減肥餐～香煎紅杉魚的做法-咸鮮味煎菜譜
美食菜譜 1026 0
1.根據(jù)食材的種類和分量，備好
2.洗凈紅杉魚，魚身切斜刀
3.熱鍋冷油，爆香姜片
4.放處理好的紅杉魚
5.翻面煎，下番茄醬
6.出鍋即可
減肥餐～香煎紅杉魚成品圖
烹飪技巧
1、促進(jìn)腦部發(fā)育
在海水魚的肝油和體油中含有一種陸地上的動植物所不具有的高度不飽和脂肪酸，其中含有被稱為DHA的成分，是大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。有利于提高記憶力和思考能力。
2、提高機(jī)體抗炎能力
歐米伽—3脂肪酸對緩解腦血管痙攣、偏頭痛都有很好的作用
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