你是否有過這種經歷,每次減肥,自己都會投入很大的精力,甚至是別人無法想象的辛苦付出,但是減肥的效果卻非常不理想,不僅身上的贅肉無法消除,身體還亮起了紅燈。為了減肥,你嘗試各種減肥藥,各種減肥方法,但是你不知道的是,有一種減肥方法更有效更省事,它就是果蔬類減肥法,如果吃得蔬果正確,能收到讓你意想不到的減肥效果哦,現在一起來看看這五種最能消滅贅肉的果蔬吧!
五種果蔬輕松狂甩身體難消贅肉最瘦臉蔬菜——芹菜
熱量:11大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!
最瘦腰水果——草莓
熱量:30大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,但是如果想減掉腰部的游泳圈,草莓的功效可不小,小貝的老婆維多利亞就是草莓瘦腰的受益者哦!草莓之所以有如此功效,主要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精。
五種果蔬輕松狂甩身體難消贅肉最瘦腿蔬果——白蘿卜
熱量:21大卡(100克可食部分)
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣,大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”,所以腿部很容易堆積脂肪。經常抱怨自己腿粗的姐妹們,多吃些白蘿卜吧,它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
最瘦腹蔬果——番茄
熱量:19大卡(100克可食部分)
常常見到有的女孩,從背后看腰肢婀娜,但是轉到前面看就會大失所望,尤其是往外突出的小肚腩,這種情況就不能埋怨脂肪的錯了,這種情況的出現完全是因為腸道中堆積了太多的廢物。如果你想減掉小肚腩,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
最瘦背水果——葡萄柚
熱量:33大卡(100克可食部分)
如果用虎背熊腰來形容一個女孩子,這是多么傷人的字眼啊,但是背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉特別不好減。其實,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖(血糖食品)被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易轉化成脂肪。
現在你是不是對減肥更有信心了呢?其實減肥真的不是一件你用心付出了努力后依然一無所獲的困難事,只要你想減肥,只要你能用心,其實生活中這些天然的果蔬就是你減肥的最佳良藥,你還有什么好顧慮的,趕緊嘗試嘗試這些有神效的減肥蔬果吧!