美白營養兩不誤的最佳食譜

牛奶富含豐富的蛋白質與鈣質,尤其是低脂脫脂牛奶是極佳的減肥食品。豆腐也具有高、低脂肪的特性,并可降低膽固醇和血脂、血壓。在減肥食譜中有一道牛奶豆腐特別流行,它屬于健康減肥餐的一員,并且這道飲食男女老少都皆宜,有很強的養生保健功效。

牛奶豆腐減肥餐的做法

配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法:

1.牛奶中加少許水,防止干鍋。

2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺湯后,一招自己的口味加入調料即可食用。

牛奶豆腐的食用方法

早餐和食用比較合適,可以搭配、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜,增加攝入的纖維含量,加速新陳代謝,幫助。

牛奶豆腐的減肥原理

豆腐:

豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚里易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對腹部的尤其有效。

牛奶:

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經。具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。用于久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

低熱量飲食是減肥首選,豆腐與牛奶都是著名的減肥食物,將其搭配在一起,制成牛奶豆腐健康減肥餐,別有一番風味。補充優質蛋白質,攝入大量纖維素,身體瘦得健康又美麗。

上一篇:學做早餐在瘦身中享受生活
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

758

小小的雞蛋有很多的營養的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對雞蛋減肥這個方法,小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來看看10天的減肥餐詳單:10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬?;手唷獋鹘y風味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養價值很高,有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需

美容護膚

牛奶面膜可以每天敷嗎

771

牛奶面膜可以每天做嗎不能每天敷。牛奶具有滋潤、美白、嫩膚等功效,如果天天使用,會對肌膚造成負擔,除非遇上干燥惡劣的天氣,或者肌膚嚴重缺水,就可以把牛奶面膜當做急救面膜連敷幾天,否則平時是不能過于頻繁的使用的。不僅是牛奶面膜不能每天敷,所有的面膜都不能天天敷。牛奶面膜多久做一次一般來說牛奶面膜每周做2

#年味食足#鞭炮牛肉金針菇的做法-香辣味蒸菜譜
美食菜譜

#年味食足#鞭炮牛肉金針菇的做法-香辣味蒸菜譜

1823

#年味食足#鞭炮牛肉金針菇的做法,#年味食足#鞭炮牛肉金針菇怎么做請看#年味食足#鞭炮牛肉金針菇的做法步驟圖:1、美人椒切成2厘米長的段(頭尾做裝鉓的可以切長一點)去掉芯備用 2、把提前泡好的粉絲,鋪在盤子里,金針菇切掉根部老的部...

青椒肉片的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

青椒肉片的做法-家常味炒菜譜

902

青椒肉片的做法 - 家常青椒肉片的做法非常簡單易學。如果青椒肉片怎么做好吃,青椒肉片的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文青椒肉片的家常做法大全,用最短的時間讓你學會青椒肉片的做法

一個月瘦了三十斤 減肥患上抑郁癥再康復的經歷
健身方法

一個月瘦了三十斤 減肥患上抑郁癥再康復的經歷

783

這里是你們要的速效減肥方法———————————————————————————————————————八年前,我一個月減了三十斤。從120到90。完全不用鍛煉。先來張胖照:有人一定要問這是男是女。。。來張瘦照(作個弊,八年前剛瘦下來的照片手頭沒有,但差不多就是這樣):方法是啥?其實就是一個字。餓。

醬羊脖骨的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜

醬羊脖骨的做法-家常味燉菜譜

1501

醬羊脖骨的做法 - 家常醬羊脖骨的做法非常簡單易學。如果醬羊脖骨怎么做好吃,醬羊脖骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文醬羊脖骨的家常做法大全,用最短的時間讓你學會醬羊脖骨的做法

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本边添边摸边做边爱的网站| 热re99久久精品国99热| 国产成人精品无码一区二区| 99re最新视频| 好男人在线社区www我在线观看 | 欧美高清在线视频在线99精品| 处女的诱惑在线观看| 久久网免费视频| 男女免费爽爽爽在线视频| 四虎4hutv永久在线影院| 里番牝教师~淫辱yy608| 国产成人综合久久亚洲精品| 最近在线2018视频免费观看| 国产麻豆剧果冻传媒星空在线看 | 羞羞视频免费网站含羞草| 国产亚洲精品国产福利在线观看| 黄网在线免费看| 国产成人涩涩涩视频在线观看| aa级国产女人毛片水真多| 国产精品毛片一区二区| 91麻豆国产免费观看| 成视频年人黄网站免费视频| 久久午夜无码鲁丝片| 日韩免费a级在线观看| 久久综合九色综合欧美播| 极品一线天馒头lj| 亚洲一级毛片免观看| 神尾舞高清无在码在线| 午夜影院一区二区| 高清粉嫩无套内谢2020| 国产日产欧产精品精品电影| 日本国产成人精品视频| 国产男女无遮挡猛进猛出| 福利网站在线播放| 国产精品久久久久久影视| 182福利tv| 天天夜天干天天爽| j8又粗又长又硬又爽免费视频| 好猛好紧好硬使劲好大男男| а天堂中文最新一区二区三区| 思思99re66在线精品免费观看|