春季多吃這4種蔬菜，能補(bǔ)氣血，面色紅潤(rùn)
氣血足，看起來(lái)才紅潤(rùn)有光澤，整個(gè)人也顯得精神些，尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣血足，益處更不用多說(shuō)了。如果你感覺(jué)氣血不足了，不妨多吃這4種蔬菜，能讓你面色紅潤(rùn)有光澤，整個(gè)人看起來(lái)更漂亮。
1、金針菇
金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。金針菇的鐵含量也十分豐富，能補(bǔ)氣血和改善氣血不足的癥狀。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有大量的維生素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)眼睛好，也能補(bǔ)氣血，不管是拿胡蘿卜來(lái)清炒，或者是用來(lái)胡蘿卜煮湯，都是很好的補(bǔ)血蔬菜。
3、南瓜
南瓜的功效也十分多，含有豐富的多糖類(lèi)、類(lèi)胡蘿卜素、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，能提高身體免疫力，幫助消化，能保護(hù)腸胃道黏膜。也是很好的補(bǔ)血蔬菜，因含有鈷而有此作用，鈷可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一。
4、菠菜
菠菜作為一種常見(jiàn)的蔬菜，含有大量的維生素、類(lèi)胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，助于消化。也能養(yǎng)血、補(bǔ)血，是有名的補(bǔ)血蔬菜，因含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，而被作為重要的補(bǔ)血蔬菜。
補(bǔ)氣血，除了多吃這幾種蔬菜，平時(shí)還可以多做幾個(gè)動(dòng)作如眨眼、轉(zhuǎn)頭，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，能讓氣血活起來(lái)，還有經(jīng)常晚上泡腳，也是不錯(cuò)的選擇。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過(guò)2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來(lái)，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰(shuí)來(lái)陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法由來(lái)已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱(chēng)核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺(jué)“身體無(wú)法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡(jiǎn)單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
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民間流傳著一種說(shuō)法：春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買(mǎi)些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買(mǎi)好多味中藥材來(lái)自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日，一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過(guò)電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此，藥監(jiān)部門(mén)提醒消費(fèi)者稱(chēng)：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽(tīng)信虛假宣傳、隨意購(gòu)買(mǎi)所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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慶祝北京協(xié)和醫(yī)院建院100周年大會(huì)上的大合唱。 資料圖片樓道里，不時(shí)傳出新生兒啼哭。年輕的爸爸媽媽們，輕聲哄著孩子入睡。在遍是粉色宣傳畫(huà)的走廊里，醫(yī)生護(hù)士們說(shuō)話也輕聲細(xì)語(yǔ)。這里是協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科的產(chǎn)科中心，無(wú)數(shù)嬰孩在這里誕生，然后逐漸長(zhǎng)大成人、走向社會(huì)。在婦產(chǎn)科的其他科室，普通婦科中心、婦科腫瘤中心
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疼痛到底是不是病，要不要治？“打封閉”真的治標(biāo)不治本嗎？鎮(zhèn)痛藥物會(huì)上癮嗎……調(diào)查顯示，超七成疼痛患者“忍痛”不就醫(yī)，僅28%患者首次疼痛1-10天內(nèi)就診。其實(shí)，我們對(duì)于疼痛還有一些誤會(huì)。超七成人選擇“忍痛”不就醫(yī)10月18日，世界鎮(zhèn)痛日·中國(guó)鎮(zhèn)痛周主題發(fā)布暨中日醫(yī)院疼痛醫(yī)學(xué)周及疼痛專(zhuān)科醫(yī)聯(lián)體大會(huì)在京
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3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄。所謂“驚”，即驚動(dòng)，“蟄”是指蟄伏在泥土中的昆蟲(chóng)，驚蟄，則指春雷驚醒了冬眠的蟄蟲(chóng)。驚蟄時(shí)節(jié)，天氣變暖、雨水漸多、春雷乍動(dòng)、萬(wàn)物生機(jī)盎然，是個(gè)養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。那么，驚蟄時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？舒展經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血人體經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的冬，陽(yáng)氣尚未完全透達(dá)于全身，此時(shí)不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)
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好吃的川味烤排骨來(lái)了，調(diào)制好味道的腌料，請(qǐng)看這里呦！的做法 - 家常好吃的川味烤排骨來(lái)了，調(diào)制好味道的腌料，請(qǐng)看這里呦！的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果好吃的川味烤排骨來(lái)了，調(diào)制好味道的腌料，請(qǐng)看這里呦！怎么做好吃,好吃的川味烤排骨來(lái)了，調(diào)制好味道的腌料，請(qǐng)看這里呦！的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文好吃的川味烤排骨來(lái)了，調(diào)制好味道的腌料，請(qǐng)看這里呦！的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)好吃的川味烤排骨來(lái)了，調(diào)制好味道的腌料，請(qǐng)看這里呦！的做法
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昨天買(mǎi)的冰淇淋在外面放了一晚上化了還能再繼續(xù)凍嗎？冰淇淋化了重新凍的話還能再繼續(xù)吃嗎？讓我們一起看一下吧。冰淇淋在外面放了一晚融化了還能再凍嗎能。冰淇淋離開(kāi)低溫環(huán)境之后就會(huì)出現(xiàn)融化的情況，隨著溫度的升高，冰淇淋會(huì)慢慢趨向液態(tài)化。但可以將其重新放入冰箱中冷凍，這樣能將冰淇淋重新凍住，但是重新凍過(guò)的冰淇