春季養(yǎng)護(hù)血管，這4種蔬菜你該多吃
血管一堵百病生，平時(shí)注意養(yǎng)護(hù)自己的血管健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，春季養(yǎng)護(hù)血管，不妨多吃這4種蔬菜，幫你把血管垃圾排干凈。
1、卷心菜
卷心菜含有大量的維生素C、葉酸和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水分多，熱量低，常被用來(lái)做減肥蔬菜，其實(shí)卷心菜還能提高身體的抵抗力，預(yù)防感冒，促消化，預(yù)防便秘。此外，多吃卷心菜，能保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加有彈性。
2、茄子
茄子是很常見(jiàn)常吃的一種蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。能防止出血和抗衰老，清熱活血，其富含的維生素P，是一種黃酮類(lèi)化合物，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，軟化血管，降低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，是養(yǎng)護(hù)血管的好幫手。
3、洋蔥
洋蔥因味道刺激，是很多人都不喜歡吃的蔬菜，其實(shí)洋蔥不僅能刺激食欲，助于消化，殺菌抗感冒，還能養(yǎng)護(hù)血管健康，其富含前列腺素A，能擴(kuò)張血管，降低血液粘度，減少血管的壓力，如果嫌棄洋蔥的味道，不如想想它對(duì)身體的益處，這樣也許你能吃得更多噢。
4、大蒜
大蒜作為常用的配菜，具有延緩皮膚老化，抗衰老的作用，還能保護(hù)心血管，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
養(yǎng)護(hù)血管健康，除了多吃這4種蔬菜，還要適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，哪怕是每天走路半小時(shí)，也能促進(jìn)血液循環(huán)，能保護(hù)血管。科學(xué)的飲食加科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才能擁有一個(gè)好身體。
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春季多吃這4種蔬菜，能補(bǔ)氣血，面色紅潤(rùn)
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過(guò)2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來(lái)，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰(shuí)來(lái)陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法由來(lái)已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺(jué)“身體無(wú)法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡(jiǎn)單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
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民間流傳著一種說(shuō)法：春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買(mǎi)些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買(mǎi)好多味中藥材來(lái)自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日，一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過(guò)電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此，藥監(jiān)部門(mén)提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽(tīng)信虛假宣傳、隨意購(gòu)買(mǎi)所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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8歲的胖豆上三年級(jí)，因?yàn)橐咔椋俸笠恢痹诩疑暇W(wǎng)課，這幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)豆豆說(shuō)話聲音悶悶的，起初以為是感冒，用了各種辦法沒(méi)有改觀，過(guò)了幾天媽媽突然發(fā)現(xiàn)胖豆下巴好象有點(diǎn)長(zhǎng)胡須，這才著急起來(lái)……男孩子變聲，長(zhǎng)喉結(jié)，長(zhǎng)胡須，標(biāo)志著他進(jìn)入青春期。可是胖豆剛8歲，這是怎么回事？成都市婦女兒童中心醫(yī)院程昕然教授在受
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中新網(wǎng)北京11月9日電 (記者 李京澤)中國(guó)聽(tīng)力醫(yī)學(xué)發(fā)展基金會(huì)與社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社9日共同發(fā)布《聽(tīng)力健康藍(lán)皮書(shū)：中國(guó)聽(tīng)力健康報(bào)告(2021)》(以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”)。報(bào)告指出，青少年群體的聽(tīng)力管控目前屬于監(jiān)控盲區(qū)，娛樂(lè)性噪聲暴露成青少年群體聽(tīng)力損失主要原因。報(bào)告通過(guò)分析2006年第二次全國(guó)殘疾人抽樣調(diào)
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辭舊迎新，不久又迎來(lái)春節(jié)，找三兩好友相聚，觥籌交錯(cuò)在所難免。在餐桌上，難免大魚(yú)大肉，會(huì)加大身體負(fù)重。聚會(huì)餐桌上要注意哪些問(wèn)題？喝酒時(shí)如何盡可能避免醉酒？對(duì)此，筆者采訪了清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院消化內(nèi)科和急診科的專家，向市民支招餐桌上如何吃吃喝喝。吃魚(yú)生要小心寄生蟲(chóng)很多人認(rèn)為，聚餐要吃好喝好，大魚(yú)大肉自然不在話
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央視315晚會(huì)還在進(jìn)行中，剛剛對(duì)準(zhǔn)的一個(gè)行業(yè)就是電子煙——對(duì)絕大數(shù)不吸煙的人來(lái)說(shuō)都是極其反感吸煙行為及吸煙者的，所以有些煙民轉(zhuǎn)向了電子煙，而電子煙行業(yè)也經(jīng)常以電子煙沒(méi)危害或者危害小、不上癮、很酷等方式做宣傳，但電子煙真的沒(méi)危害嗎?央視315根據(jù)實(shí)際測(cè)試否定了這個(gè)說(shuō)法，不過(guò)曝
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央視網(wǎng)消息：個(gè)人防護(hù)，除了在居家、辦公、作業(yè)時(shí)要時(shí)刻牢記，大家在外出乘坐公共交通工具時(shí)也千萬(wàn)不能大意。乘坐公共交通工具時(shí)要主動(dòng)配合工作人員做好疫情防控；如有發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，請(qǐng)不要乘坐公共交通工具。