護(hù)眼知識(shí)

護(hù)眼的茶有哪些呢

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  1.上午一杯綠茶  綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用,以免影響睡眠。  2.下午一杯菊花茶  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是在菊花茶

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電腦族有哪些護(hù)眼食譜呢

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  現(xiàn)在要與電腦天天打交道的人越來(lái)越多,長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的辦公室一族就會(huì)出現(xiàn)“眼干澀不舒,甚至干燥、畏光、視物模糊”癥狀。要改善電腦對(duì)眼睛及健康帶來(lái)的負(fù)面影響,除了勞逸結(jié)合外,食療也很重要。下面給電腦族推薦幾款護(hù)眼的小食譜。  蘿卜粥胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥

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常見眼部疾病怎么食療

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  為了保持眼睛的健康,要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素C、維生素A、鈣及蛋白質(zhì)。它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防,扮演著極為重要的角色。  抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E,可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。維生素A缺乏

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如何更好的呵護(hù)眼睛呢

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  除了角膜,眼球其他組成部分的細(xì)胞沒(méi)有自我的更新。這意味著眼睛一旦發(fā)生器質(zhì)性改變,將很難得到相應(yīng)的修復(fù)。維護(hù)眼睛健康,需要充足的營(yíng)養(yǎng)予以呵護(hù)。在多種維生素與礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸之外,多種植物營(yíng)養(yǎng)素,也可以保護(hù)視力。  越橘花色苷  在國(guó)際上,越橘被歐美空軍定為“飛行員的早餐&

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多吃什么食品可預(yù)防近視

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  近視的形成與飲食有關(guān)系,多數(shù)近視患者的血鈣偏低,維生素A缺乏;多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低,血鈣和血色素也偏低。得了近視后,要多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素,少吃糖果和高糖食品。  吃糖過(guò)多,會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類,特別是與鈣鹽中和,在血液中還原,造成血鈣減少,這樣

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冬季南瓜可以護(hù)眼嗎

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  進(jìn)入冬季,氣溫的降低,使得本來(lái)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的那些人,更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺(jué)就是電腦,這樣下去眼睛哪受得了,很容易近視。這該怎么辦呢?小編今天就帶來(lái)一個(gè)好方法:冬季護(hù)眼南瓜最“養(yǎng)眼”。  據(jù)報(bào)道,常吃南瓜人群中,80歲以上的高齡者,仍能保持良好視力,不戴眼鏡也可看報(bào)紙

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哪些食品是護(hù)眼佳品呢

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  所謂“紫色食品”,指表皮或內(nèi)里為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品,其中包括:紫皮葡萄、黑加侖、黑樹莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)及黑豆等等。紫色食品的色素均由“花色素”類物質(zhì)所構(gòu)成。花色素是一種天然色素,在化學(xué)上屬于黃酮

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近視眼患者怎么食療

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  防止近視食療所選用的食品主要補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋1~2個(gè),牛奶一杯,將雞蛋打碎,攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后,倒入雞蛋,滾起即收火。  推薦近視眼患者的兩種食療  1、豬肝羹配料:豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作:豬肝洗凈,切成片。置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,

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怎么緩解眼睛干澀呢

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  忙碌的現(xiàn)代人,整天盯著電腦工作,加上都市里居住的空間狹小,大家的休閑活動(dòng)不是看書,就是看電視,用眼過(guò)度的結(jié)果,常常感覺(jué)眼睛很不自在,通常會(huì)覺(jué)得眼睛酸澀和干燥,那么你就有可能得了干眼癥了。  干眼癥又稱為干燥性結(jié)膜,中醫(yī)稱為“白澀癥”或“干澀昏花癥”

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吃圣女果護(hù)眼效果好嗎

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  圣女果是我們生活中很多人都比較喜歡吃的食材,味道酸甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,你是否也喜歡吃呢,除了剛剛介紹的這幾點(diǎn),下面小編為大家分析下對(duì)身體保健的作用,下面來(lái)一起了解下吃圣女果對(duì)皮膚的保養(yǎng)和眼睛的護(hù)理作用,開一起了解下吧。  當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀等癥狀。而圣女果富

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防輻射食物有哪些呢

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  1.富含膠原彈性物質(zhì)的食品:這一類的代表有海帶、紫菜、海參,動(dòng)物的皮膚、骨髓等等,因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外,而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。  2.富含抗氧化活性物質(zhì)的食品:油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬

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如何有效預(yù)防近視呢

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  如果有機(jī)會(huì)路過(guò)小學(xué)校,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的小學(xué)生都是帶著眼鏡的,而且大多數(shù)的孩子都是近視的,那么到底是什么樣的原因樣我們的孩子變成了近視呢?下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)什么原因讓孩子變成了近視,更重要的是哪些食物可以有效的預(yù)防近視呢?  城市孩子葉黃素?cái)z入少  近幾年來(lái),西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開了這一

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護(hù)眼食物哪些比較好呢

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  眼睛,是我們心靈的窗戶。一個(gè)正常人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用眼睛,生活、工作、學(xué)習(xí),離開了眼睛簡(jiǎn)直難以想像!對(duì)于我們這些經(jīng)常面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō),電腦屏幕對(duì)人眼的損傷是比較嚴(yán)重的,如果不注意保護(hù),那么傷害就會(huì)更加嚴(yán)重。  用眼過(guò)度,可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營(yíng)養(yǎng)不良,也可以使視力下降。眼睛疲

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多吃哪些食物眼睛更明亮

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  在國(guó)際上,越橘被歐美空軍定為“飛行員的早餐”。越橘之所以對(duì)眼睛有如此益處,主要有賴于蘊(yùn)含在越橘提取物中的一類植物營(yíng)養(yǎng)素——越橘花色苷,它是生物類黃酮中花色素的一類,也屬多酚類物質(zhì)。在花色苷這一大類別的植物營(yíng)養(yǎng)素中,越橘花色苷是明顯提高和保護(hù)視力功能

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白領(lǐng)怎么保護(hù)眼睛呢

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  現(xiàn)如今的白領(lǐng),絕大部分人的工作都是整日的面對(duì)電腦,一天下來(lái),兩只眼睛都是蒙蒙的,回家后連電視都懶得去開。眼睛本來(lái)就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來(lái)自于眼睛。正因?yàn)槿绱耍劬μ貏e容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ稀! 〕税疽购瓦^(guò)分勞累之外,營(yíng)養(yǎng)不良是眼睛“受傷&rdquo

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生活中有哪些護(hù)眼食品呢

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  雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,從小寶寶到老人,日常飲食都離不開它。不過(guò)最新一期美國(guó)《美好飲食》雜志告訴我們,你可能想不到,蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)以及類胡蘿卜素化合物,經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明能減少老年黃斑變性(導(dǎo)致50 歲以上人失明的主要疾病)。  綠色和黃色蔬菜,包括菠菜和玉米,同樣富含豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。母雞從飼

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吃什么可以食物護(hù)眼明目

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  橙黃色的食物有胡蘿卜、柑桔、菠蘿、木瓜、杏、芒果、哈密瓜、南瓜、玉米、小米、小麥……  橙黃色食物之所以呈現(xiàn)出亮麗的橙黃色,通常是源于它們含有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素等類胡蘿卜素,它們有重要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。類胡蘿卜素還在人體的某些組織器官中發(fā)揮

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多吃什么食物能趕走黑眼圈呢

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  再美麗的雙眸如果出現(xiàn)了黑眼圈的身影不論怎樣都精神不起來(lái),但對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的女性白領(lǐng),由于睡眠的問(wèn)題常常被黑眼圈所困擾。怎樣才可以祛除黑眼圈呢?怎樣才能徹底的趕走黑眼圈?  綠茶經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。  綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮

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近視眼患者吃什么好呢

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  在日常生活中,科學(xué)、合理的飲食,可以有效地保護(hù)視力。專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法。  1、近視眼患者  常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實(shí),對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃得太多,會(huì)使近視加深。  2、眼睛干燥患者  用眼

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有什么去眼袋的食譜呢

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  眼袋會(huì)讓您面目失色,我們需要日常生活中保養(yǎng),盡量延緩或是制止眼袋的狂妄,以下為您推薦幾種美食,讓您開心用餐當(dāng)中,有效制止甚至治療討厭的大眼袋、黑眼圈!這可謂是去眼袋最有效的方法了,既可以安全無(wú)憂慮,又可以美容養(yǎng)顏去眼袋!快來(lái)體驗(yàn)吧!  當(dāng)歸雞湯粥  【組成】當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2

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吃什么可以緩解視疲勞呢

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  吃什么可以有效緩解視疲勞?  許多研究都已經(jīng)證明,藍(lán)莓有改善視力的作用,同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素花青素,具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí),藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。  如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去

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電腦族吃什么對(duì)眼睛好

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  1.高蛋白食物  專輯經(jīng)過(guò)研究后指出,蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”,其中眼睛的各種細(xì)胞生成以及各種功能的維持,都需要源源不斷的供給蛋白質(zhì),所以專家建議,要想更好的保護(hù)眼睛,那么在日常的生活中就應(yīng)該適量的多吃些含有蛋白質(zhì)的食物,并且最好是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。  生活中含有優(yōu)質(zhì)蛋白

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吃什么東西可以治療眼疲勞

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  【方法一】  材料:枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個(gè)。  制法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。  吃法:頭、二汁相隔3-4小時(shí)服。  說(shuō)明:枸杞子、桑椹子能補(bǔ)肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。  【方法二】  材料:黑

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吃什么食物對(duì)眼睛好

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  眼睛被喻為是“心靈的窗戶”。它是五官之首,是人的重要器官。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護(hù)好自己的眼睛,日常膳食的調(diào)理是至關(guān)重要的。保護(hù)眼睛從吃做起,下面為您推薦四道明目護(hù)眼家常小菜,為眼睛做一下食補(bǔ)很有必要。  南瓜煲雞  原料:雞腿1只,小南瓜1個(gè),青豆5

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喝什么蔬果汁可以護(hù)眼

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  市場(chǎng)上常見的果汁,例如桃汁、蘋果汁、番茄汁、橙汁、葡萄汁、梨汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何?梨汁、蘋果汁、桃汁、橙汁、葡萄汁等果汁以及番茄汁這種蔬菜汁對(duì)人體有什么好處?  桃汁、蘋果汁、橙汁、葡萄汁、梨汁都可以為人體補(bǔ)充各種礦物質(zhì),它們之間的礦物質(zhì)含量相差不大;它們含有各種有機(jī)酸,有開胃之功效;而其中梨汁、桃汁

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