護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 694 0

　　1.上午一杯綠茶　　綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。　　2.下午一杯菊花茶　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 402 0

　　現(xiàn)在要與電腦天天打交道的人越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的辦公室一族就會(huì)出現(xiàn)“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”癥狀。要改善電腦對(duì)眼睛及健康帶來(lái)的負(fù)面影響，除了勞逸結(jié)合外，食療也很重要。下面給電腦族推薦幾款護(hù)眼的小食譜。　　蘿卜粥胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 333 0

　　為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素C、維生素A、鈣及蛋白質(zhì)。它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色。　　抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。維生素A缺乏

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 643 0

　　除了角膜，眼球其他組成部分的細(xì)胞沒(méi)有自我的更新。這意味著眼睛一旦發(fā)生器質(zhì)性改變，將很難得到相應(yīng)的修復(fù)。維護(hù)眼睛健康，需要充足的營(yíng)養(yǎng)予以呵護(hù)。在多種維生素與礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸之外，多種植物營(yíng)養(yǎng)素，也可以保護(hù)視力。　　越橘花色苷　　在國(guó)際上，越橘被歐美空軍定為“飛行員的早餐&

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 519 0

　　近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏;多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。　　吃糖過(guò)多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 559 0

　　進(jìn)入冬季，氣溫的降低，使得本來(lái)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺(jué)就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？小編今天就帶來(lái)一個(gè)好方法：冬季護(hù)眼南瓜最“養(yǎng)眼”。　　據(jù)報(bào)道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報(bào)紙

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 528 0

　　所謂“紫色食品”，指表皮或內(nèi)里為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑加侖、黑樹莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）及黑豆等等。紫色食品的色素均由“花色素”類物質(zhì)所構(gòu)成。花色素是一種天然色素，在化學(xué)上屬于黃酮

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 268 0

　　防止近視食療所選用的食品主要補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋1～2個(gè)，牛奶一杯，將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒入雞蛋，滾起即收火。　　推薦近視眼患者的兩種食療　　1、豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 394 0

　　忙碌的現(xiàn)代人，整天盯著電腦工作，加上都市里居住的空間狹小，大家的休閑活動(dòng)不是看書，就是看電視，用眼過(guò)度的結(jié)果，常常感覺(jué)眼睛很不自在，通常會(huì)覺(jué)得眼睛酸澀和干燥，那么你就有可能得了干眼癥了。　　干眼癥又稱為干燥性結(jié)膜，中醫(yī)稱為“白澀癥”或“干澀昏花癥”

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 282 0

　　圣女果是我們生活中很多人都比較喜歡吃的食材，味道酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，你是否也喜歡吃呢，除了剛剛介紹的這幾點(diǎn)，下面小編為大家分析下對(duì)身體保健的作用，下面來(lái)一起了解下吃圣女果對(duì)皮膚的保養(yǎng)和眼睛的護(hù)理作用，開一起了解下吧。　　當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀等癥狀。而圣女果富

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 421 0

　　1.富含膠原彈性物質(zhì)的食品：這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。　　2.富含抗氧化活性物質(zhì)的食品：油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 446 0

　　如果有機(jī)會(huì)路過(guò)小學(xué)校，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的小學(xué)生都是帶著眼鏡的，而且大多數(shù)的孩子都是近視的，那么到底是什么樣的原因樣我們的孩子變成了近視呢？下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)什么原因讓孩子變成了近視，更重要的是哪些食物可以有效的預(yù)防近視呢？　　城市孩子葉黃素?cái)z入少　　近幾年來(lái)，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開了這一

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 538 0

　　眼睛，是我們心靈的窗戶。一個(gè)正常人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用眼睛，生活、工作、學(xué)習(xí)，離開了眼睛簡(jiǎn)直難以想像！對(duì)于我們這些經(jīng)常面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，電腦屏幕對(duì)人眼的損傷是比較嚴(yán)重的，如果不注意保護(hù)，那么傷害就會(huì)更加嚴(yán)重。　　用眼過(guò)度，可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營(yíng)養(yǎng)不良，也可以使視力下降。眼睛疲

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 700 0

　　在國(guó)際上，越橘被歐美空軍定為“飛行員的早餐”。越橘之所以對(duì)眼睛有如此益處，主要有賴于蘊(yùn)含在越橘提取物中的一類植物營(yíng)養(yǎng)素——越橘花色苷，它是生物類黃酮中花色素的一類，也屬多酚類物質(zhì)。在花色苷這一大類別的植物營(yíng)養(yǎng)素中，越橘花色苷是明顯提高和保護(hù)視力功能

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 661 0

　　現(xiàn)如今的白領(lǐng)，絕大部分人的工作都是整日的面對(duì)電腦，一天下來(lái)，兩只眼睛都是蒙蒙的，回家后連電視都懶得去開。眼睛本來(lái)就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來(lái)自于眼睛。正因?yàn)槿绱耍劬μ貏e容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ稀！　〕税疽购瓦^(guò)分勞累之外，營(yíng)養(yǎng)不良是眼睛“受傷&rdquo

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 233 0

　　雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，從小寶寶到老人，日常飲食都離不開它。不過(guò)最新一期美國(guó)《美好飲食》雜志告訴我們，你可能想不到，蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)以及類胡蘿卜素化合物，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明能減少老年黃斑變性（導(dǎo)致50 歲以上人失明的主要疾病）。　　綠色和黃色蔬菜，包括菠菜和玉米，同樣富含豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。母雞從飼

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 512 0

　　橙黃色的食物有胡蘿卜、柑桔、菠蘿、木瓜、杏、芒果、哈密瓜、南瓜、玉米、小米、小麥……　　橙黃色食物之所以呈現(xiàn)出亮麗的橙黃色，通常是源于它們含有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素等類胡蘿卜素，它們有重要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。類胡蘿卜素還在人體的某些組織器官中發(fā)揮

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 160 0

　　再美麗的雙眸如果出現(xiàn)了黑眼圈的身影不論怎樣都精神不起來(lái)，但對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的女性白領(lǐng)，由于睡眠的問(wèn)題常常被黑眼圈所困擾。怎樣才可以祛除黑眼圈呢？怎樣才能徹底的趕走黑眼圈？　　綠茶經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 135 0

　　在日常生活中，科學(xué)、合理的飲食，可以有效地保護(hù)視力。專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法。　　1、近視眼患者　　常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視加深。　　2、眼睛干燥患者　　用眼

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 590 0

　　眼袋會(huì)讓您面目失色，我們需要日常生活中保養(yǎng)，盡量延緩或是制止眼袋的狂妄，以下為您推薦幾種美食，讓您開心用餐當(dāng)中，有效制止甚至治療討厭的大眼袋、黑眼圈！這可謂是去眼袋最有效的方法了，既可以安全無(wú)憂慮，又可以美容養(yǎng)顏去眼袋！快來(lái)體驗(yàn)吧！　　當(dāng)歸雞湯粥　　【組成】當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 356 0

　　吃什么可以有效緩解視疲勞？　　許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。　　如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 651 0

　　1.高蛋白食物　　專輯經(jīng)過(guò)研究后指出，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”，其中眼睛的各種細(xì)胞生成以及各種功能的維持，都需要源源不斷的供給蛋白質(zhì)，所以專家建議，要想更好的保護(hù)眼睛，那么在日常的生活中就應(yīng)該適量的多吃些含有蛋白質(zhì)的食物，并且最好是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。　　生活中含有優(yōu)質(zhì)蛋白

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 544 0

　　【方法一】　　材料：枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個(gè)。　　制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。　　吃法：頭、二汁相隔3-4小時(shí)服。　　說(shuō)明：枸杞子、桑椹子能補(bǔ)肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。　　【方法二】　　材料：黑

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 603 0

　　眼睛被喻為是“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是至關(guān)重要的。保護(hù)眼睛從吃做起，下面為您推薦四道明目護(hù)眼家常小菜，為眼睛做一下食補(bǔ)很有必要。　　南瓜煲雞　　原料：雞腿1只，小南瓜1個(gè)，青豆5

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-19 536 0

　　市場(chǎng)上常見的果汁，例如桃汁、蘋果汁、番茄汁、橙汁、葡萄汁、梨汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何？梨汁、蘋果汁、桃汁、橙汁、葡萄汁等果汁以及番茄汁這種蔬菜汁對(duì)人體有什么好處？　　桃汁、蘋果汁、橙汁、葡萄汁、梨汁都可以為人體補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，它們之間的礦物質(zhì)含量相差不大;它們含有各種有機(jī)酸，有開胃之功效;而其中梨汁、桃汁