護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 158 0

　　枸杞子性平味甘，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳?！　‖F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 418 0

　　1.西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品?！　?.綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳?！　?.多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。　　4.注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。　　5.注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 642 0

　　1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 522 0

　　眼睛是心靈的窗口，但是作為現(xiàn)代生活中的一份子，總是有那么多誘惑讓您的眼睛時(shí)不時(shí)的就處在疲勞狀態(tài)。這無(wú)論您是看書(shū)，看電視還是用電腦。都會(huì)造成眼睛疲勞。在即將到來(lái)的三八婦女節(jié)來(lái)為自己或者太太做幾道護(hù)眼小食，在體會(huì)溫情和甜蜜的同時(shí)也給眼睛充充電?！　∧瞎翔坭诫s米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 179 0

　　在于綠色和黃、橙、紅色蔬果中，是所有類(lèi)胡蘿卜素中含量最大的一種。β-胡蘿卜素是一種有效的生物抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，具有提高機(jī)體免疫能力，預(yù)防腫瘤、血栓、動(dòng)脈粥樣硬化以及抗衰老等功能，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)維持正常視力大有幫助?！　≡谏攀持薪?jīng)常攝取豐富胡蘿

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 391 0

　　研究表明，很多人近視除去遺傳因素以及后天用眼習(xí)慣等因素外，同時(shí)也和眼部營(yíng)養(yǎng)元素的缺失有關(guān)。事實(shí)上這些元素我們是很容易從我們?nèi)粘５娘嬍持蝎@取的，下面我們將推薦一些對(duì)眼部健康比較有利的粥類(lèi)?！　　就扑]一】桑椹果粥　　「原料」桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量?！　　钢品ā?、先將桑椹罐頭中的桑椹

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 270 0

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素c對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素c含量明

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 559 0

　　眼睛是我們走向陽(yáng)光的窗口，保護(hù)眼睛更是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊豁?xiàng)任務(wù)，其實(shí)除了眼保健操外，還有我們更為喜歡的護(hù)眼方法，那就是食補(bǔ)，今天我們就來(lái)介紹一下對(duì)眼睛有益的水果有哪些。　　含維生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜　　缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 518 0

　　青光眼飲食治療的目的是加速眼內(nèi)房水的排出，降低眼壓?！　∩攀持袘?yīng)注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜，烹調(diào)時(shí)要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 72 0

　　我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些保護(hù)眼睛的方法，特別是整天用眼的電腦族以及學(xué)生，知道保護(hù)眼睛的方法就等于收獲了健康?！　『诙刮陡?、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 554 0

　　一、含鈣食物：　　鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。 含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等?！　《?、含維生素A、C的食

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 620 0

　　保護(hù)視力，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著手，其中注意營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：　?。?）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 541 0

　　目前，我國(guó)青少年近視眼發(fā)病率較高，如何防治近視眼成為整個(gè)社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題。防治近視眼的方法很多，這里介紹六則簡(jiǎn)便易行、青少年患者易于接受的藥膳法?！　×罘乐谓暤暮嵥幧拧　∫弧⑤私z子粥菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時(shí)加白糖。每日一劑

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 141 0

　　中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤(rùn)腸、祛痰、利尿及發(fā)汗等作用，是不可多得的保健食物。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞，早餐時(shí)配點(diǎn)洋蔥食用，保健作用最好。下面給大家推薦兩種洋蔥食療方：　　醋泡萵苣葉和洋蔥　　將洋蔥洗凈切絲，再加幾片萵苣葉，然后倒入蘋(píng)果醋，沒(méi)過(guò)洋蔥絲即可。經(jīng)常食用可治療

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 426 0

　　養(yǎng)肝明目的料理有哪些呢？白醋鴨梨可“酸甘化陰”，酸味是人肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達(dá)到明目的作用?！　Ⅷ喞嫒テで谐善科喞嫔系紊?滴白醋后直接吃，1天吃10片。 無(wú)論大人還是小孩，只要腸胃沒(méi)問(wèn)題，都可以使用這個(gè)偏方。這是因?yàn)?ldquo;

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 280 0

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛干澀發(fā)癢，還容易疲勞。時(shí)常吃點(diǎn)圣女果，也就是小番茄，能夠緩解眼睛干澀。　　看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛干澀，是因?yàn)檠劬σ暰W(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，是由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的。而電腦屏幕的光波會(huì)損傷眼睛里的視紫素，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)?！　∪绻?/p>

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 602 0

　　科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn)，吃魚(yú)雖能護(hù)眼，但吃得太多對(duì)眼反而有害。食魚(yú)量達(dá)到某一程度后，對(duì)眼底黃斑退化的預(yù)防作用不升反降?！　〕贼~(yú)預(yù)防眼睛疾病　　魚(yú)體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚(yú)肝油等，具有保護(hù)眼組織的作用。中老年人多食魚(yú)，有助于預(yù)防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變?！　〕贼~(yú)過(guò)量對(duì)眼睛有害　　然而，

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 545 0

　　在我們生活中，有不少的五谷雜糧和維生素對(duì)眼睛是非常有益的，但往往被我們疏忽，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要?！　】措娨暺聊粫r(shí)間過(guò)長(zhǎng)不眨眼、久坐又不喝水，會(huì)使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 470 0

　　推薦五種食物，可以讓你省卻因購(gòu)買(mǎi)昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝人量，就能使你和黑眼圈輕松說(shuō)拜拜了！　　雞蛋告別熊貓眼　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 238 0

　　經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。吃什么能讓眼睛明亮健康？　　香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀?！?/p>

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 640 0

　　每天醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)那大大的眼袋，美眉們都會(huì)覺(jué)得很煩惱。大家都疑問(wèn)，怎樣才能祛眼袋？下面介紹一種祛眼袋妙湯——蘋(píng)果燉魚(yú)，讓我們輕輕松松祛眼袋，快快樂(lè)樂(lè)做佳人。　　原料：蘋(píng)果3只，生魚(yú)1條，紅棗10枚，生姜2片。　　制法：蘋(píng)果去皮去心去蒂，切成塊狀;紅棗去核;生魚(yú)煎至魚(yú)身成微黃色

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 649 0

　　青光眼飲食治療的目的是加速眼內(nèi)房水的排出，降低眼壓。　　膳食中應(yīng)注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜，烹調(diào)時(shí)要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 368 0

　　常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的?！　∷麑?duì)人的健康作用不可小視，如果我們有針對(duì)性的吃，效果會(huì)更好。我把我知道的哪些水果針對(duì)哪些方面都有哪些作用介紹給你。　　1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿?！　?.在各種維生

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 87 0

　　人體所需的維生素A，除了可以從動(dòng)物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來(lái)。有充分的證據(jù)表明，攝入β胡蘿卜素后，其轉(zhuǎn)化為維生素A的效率是充分的，足以滿(mǎn)足人體對(duì)維生素A的需要。　　而且，最為關(guān)鍵的是，那些沒(méi)有轉(zhuǎn)化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生

護(hù)眼知識(shí) 2013-03-16 272 0

　　豆腐和扁豆是大家經(jīng)常吃的食物，可是，大家卻未必知道：這兩種菜肴加一起做成豆腐燒扁豆，可是一道明目食療方哦！它可以明亮你的雙眼?！　∽屛覀冓s快來(lái)學(xué)習(xí)怎么做吧：　　1，原料　　豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量?！　?，制法　　1.將扁豆摘去老筋，洗凈