養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)有種說法叫“想長壽，護(hù)好腎”，我們都知道艾灸對(duì)于腎虛有很好的的治療效果，那么你知道，怎么艾灸治療腎虛嗎？
怎么艾灸治療腎虛
腎虛可分為兩種，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，表現(xiàn)有所不同，因此艾灸的方法也有所不同。
腎陰虛艾灸方案：引火下行
腎俞穴、八髎穴：補(bǔ)中氣，消除中焦的阻礙，讓上焦的火氣往下走。
三陰交穴、復(fù)溜穴、涌泉穴：將火氣進(jìn)一步往下導(dǎo)到雙腳，引血?dú)w源。
腎陽虛艾灸方案：補(bǔ)陽益腎
陽虛之人最適合艾灸，可以艾灸大椎穴、命門穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、涌泉穴。
1、命門穴
定位：在腰部脊柱區(qū)，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘下凹陷中。
命門穴位于腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場(chǎng)中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。此穴位強(qiáng)腰補(bǔ)腎又壯陽，接續(xù)督脈氣血，命門穴有補(bǔ)腎壯陽、培元補(bǔ)腎，強(qiáng)健腰肌作用。
2、腎俞穴
定位：位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸
腎俞穴主要功效為益腎助陽、強(qiáng)腰利水，因此艾灸腎俞穴有利于治療腰痛、遺精、陽痿等，對(duì)于增強(qiáng)男性的性功能有一定的效果。
3、神闕穴
定位：為腹部肚臍正中，屬任脈。
神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行艾灸，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
4、足三里穴
定 位：為足陽明胃經(jīng)的合穴，位于膝關(guān)節(jié)外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側(cè)1橫指處。
艾灸足三里穴，可以起到溫中散寒，健運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣的作用。
5、關(guān)元穴
定位：臍下三寸處
關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
6、太溪穴
定位：位于內(nèi)踝尖和跟腱水平連線的中點(diǎn)
太溪穴是腎經(jīng)的原穴。艾灸太溪穴有較好的滋腎陰、補(bǔ)腎陽的作用，對(duì)于腎陰虛或者腎陽虛造成的陽痿、早泄，有一定的輔助治療的作用。
結(jié)語：腎虛的人不妨試下以上的艾灸穴位。另外，腎虛的人平時(shí)要注意飲食，少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。
