我們?cè)谏眢w體檢的時(shí)候有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的尿酸指標(biāo)比較高其實(shí)這樣是對(duì)于健康有著比較多的隱患的，很多疾病都是猶豫尿酸高所導(dǎo)致的，其中痛風(fēng)就是比較常見(jiàn)的一種由于尿酸高所導(dǎo)致的疾病，其實(shí)尿酸高對(duì)于身體的危害還是有很多的。
在人們還未攻克三高帶來(lái)的健康影響時(shí)，因?yàn)楦鞣N各樣不良的生活習(xí)慣，第四高--“高尿酸”已經(jīng)悄無(wú)聲息的來(lái)到我們身邊。
尿酸是體內(nèi)嘌呤的一種代謝終產(chǎn)物，經(jīng)過(guò)腎臟代謝排出體外，可是當(dāng)腎臟代謝異常時(shí)，過(guò)多的尿酸沉積在體內(nèi)，便可能引起痛風(fēng)、痛風(fēng)性心臟病等危險(xiǎn)的并發(fā)癥，威脅著我們的身體健康。
外源性嘌呤升高，主要就是因?yàn)槿藗兊娜粘ｏ嬍硵z入不妨，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。所以想要控制尿酸含量，首先就是要少吃高嘌呤食物，多吃些可能幫助我們降下尿酸的食物，讓痛風(fēng)不敢找上門!
身體尿酸高，3種食物盡量少吃!
尿酸高的人，經(jīng)常吃這4種食物，痛風(fēng)繞道走
1、海鮮。大部分海鮮都含有豐富的腺嘌呤，如果一次性大量的進(jìn)食海鮮，很可能會(huì)讓尿酸在短時(shí)間內(nèi)急劇升高，影響健康。
2、酒。多喝酒也可能會(huì)使體內(nèi)的尿酸含量升高，這是因?yàn)榫凭赡茏岓w內(nèi)的乳酸沉積，抑制尿酸的排出，尤其是不少人喜歡在吃宵夜的時(shí)候，配上一杯啤酒，吃的時(shí)候很爽，可是這樣會(huì)加劇尿酸升高，給痛風(fēng)乘虛而入的機(jī)會(huì)。
3、動(dòng)物內(nèi)臟。像豬肝、豬肚等動(dòng)物內(nèi)臟，尿酸高的人都應(yīng)該盡量少吃一些，因?yàn)榇蟛糠謩?dòng)物內(nèi)臟都含有豐富腺嘌呤，也是尿酸升高的重要原因之一。
尿酸高，4種食物要多吃，排凈尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)!
尿酸高的人，經(jīng)常吃這4種食物，痛風(fēng)繞道走
1、白開(kāi)水
多喝水是幫助排凈尿酸最劃算也是最好的食物，因?yàn)槎嗪人赡艽龠M(jìn)腎臟代謝，促進(jìn)排尿，而身體中的多余尿酸主要就是通過(guò)尿液的形式排出體外。有高尿酸的人，不妨每天堅(jiān)持早起后空腹喝杯水，一天保證八杯水以上，加速尿酸排出，遠(yuǎn)離惱人的并發(fā)癥。
2、芹菜
芹菜里面含有的大量鉀元素，能夠防止尿酸的沉積，具有很好的利尿消腫作用，能夠讓體內(nèi)多余的尿酸隨著尿液排出體外。同時(shí)，芹菜還是一種粗膳食纖維食物，經(jīng)常吃一點(diǎn)，還有助于增強(qiáng)腸動(dòng)力，讓體內(nèi)宿便毒素更快的排出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)。
尿酸高的人，經(jīng)常吃這4種食物，痛風(fēng)繞道走
3、黃瓜
黃瓜是我們餐桌上常見(jiàn)的美食，不管是生吃還是炒熟都是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的。黃瓜是一種良性蔬菜，富含水分，有著很好的清熱利尿的作用，高尿酸的人經(jīng)常吃一點(diǎn)，促進(jìn)體內(nèi)的尿酸隨著尿液排出體外。且黃瓜中還含有活性黃瓜酶，很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，加速排泄，幫助排出身體中囤積的毒素，抑制皮膚黑色素的沉淀，這也是為什么黃瓜受到那么多女性朋友的喜愛(ài)，還將它制作成面膜的原因。
4、西紅柿
別看西紅柿小小一顆，里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分可不少，豐富的維生素和果酸，其中大量的鉀元素和堿性礦物質(zhì)元素可能促進(jìn)身體鈉鹽的排出，有著很好的消腫利尿的作用，且西紅柿中還含有豐富的有機(jī)酸，可能促進(jìn)胃液的分泌，調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便。
上述介紹的這四種食物可以比較好的解決身體尿酸高的情況所以建議尿酸高的人多吃這些食物，這些食物其實(shí)不僅僅能夠改善尿酸高的情況，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還是有著比較好的效果的，所以建議大家平時(shí)多吃這四種食物少吃海鮮和內(nèi)臟。
