月經(jīng)對(duì)于女性來說再常見不過了是十分正常的一個(gè)生理現(xiàn)象也是女性不得不免對(duì)的一個(gè)問題，隨著女性年齡的增長(zhǎng)她們也會(huì)面臨到絕經(jīng)的問題，絕經(jīng)說明女性正在走向衰老所以通常女性都想推遲絕經(jīng)的時(shí)間，那么有哪些方法可以推遲絕經(jīng)呢?
月經(jīng)是女人很正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，絕經(jīng)也是女人不得不面對(duì)的一個(gè)問題，女人到了一定年紀(jì)就會(huì)迎來絕經(jīng)，也就說明我們正在走向衰老。那絕經(jīng)前會(huì)有什么征兆嗎?這些現(xiàn)象出現(xiàn)就要注意了，還是想想怎么推遲絕經(jīng)吧。
女人快要絕經(jīng)前，身體會(huì)給出哪些提示呢?
1、月經(jīng)紊亂，最明顯的變化，就是月經(jīng)出現(xiàn)異常，月經(jīng)的周期會(huì)變長(zhǎng)，或是變短，兩三個(gè)月來一次或者是半個(gè)月來一次，沒有規(guī)律，經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間也是會(huì)改變，十天半個(gè)月或是兩三天都是有可能的。
2、經(jīng)血的量忽多忽少，沒有定量，并且經(jīng)血的顏色也是有所變化，會(huì)漸漸的變淡，呈現(xiàn)粉紅色，當(dāng)然也有些人會(huì)出現(xiàn)變黑的情況，還可能會(huì)伴隨著血塊的出現(xiàn)，月經(jīng)不會(huì)立馬就停掉，它會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，月經(jīng)周期會(huì)慢慢的變長(zhǎng)，直至絕經(jīng)。
3、身體出現(xiàn)潮熱，女性在快要絕經(jīng)之前，身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)潮熱的情況，經(jīng)常的感覺到身體里面有暖流穿過，進(jìn)而面部會(huì)有發(fā)紅等情況，持續(xù)的時(shí)間是比較短的，離絕經(jīng)越近，潮熱的情況會(huì)持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，需要多注意。
4、情緒波動(dòng)大，快要絕經(jīng)的時(shí)候，體內(nèi)的激素分泌會(huì)有所下降，進(jìn)而會(huì)影響到內(nèi)分泌，使得情緒受到影響，經(jīng)常會(huì)莫名的發(fā)火、生氣，或者是多愁善感、有抑郁的情況出現(xiàn)，總之就是情緒很不穩(wěn)定，所以在這個(gè)時(shí)候千萬不要惹女性生氣，特別是45歲以后的女性。
5、失眠多夢(mèng)，即將絕經(jīng)的女性，體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)紊亂，使得在夜間睡覺的時(shí)候，也是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些失眠的情況，入睡困難，或者是睡著了還是經(jīng)常會(huì)被驚醒，做夢(mèng)多，那就需要多注意了。
女性要如何推遲絕經(jīng)時(shí)間?
首先在生活中要增加營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在許多人的絕經(jīng)的年齡都延后了，這是因?yàn)樵S多女性的營(yíng)養(yǎng)狀況都有了明顯的提高。所以女性朋友想要推遲絕經(jīng)期的到來，就要保持健康營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣，增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃一些瘦肉、牛奶，常吃新鮮的蔬菜水果。
其次女性在生活中要善于對(duì)自己進(jìn)行保養(yǎng)，如果女性的皮膚白皙細(xì)膩的話，那么就會(huì)看起來很年輕。而如果女性的皮膚比較暗淡，看起來就會(huì)比較的蒼老。所以保養(yǎng)皮膚對(duì)女性來說非常的重要，大家可以根據(jù)自己的情況來挑選護(hù)膚品，從而保護(hù)自己的皮膚。
最后大家要保持良好的心態(tài)，這對(duì)于女性也非常的重要，因?yàn)榻?jīng)常出現(xiàn)不良情緒的話，容易加速衰老。而如果女性積極健康享受生活，不僅身心愉快，并且還能夠延緩衰老的到來。
其實(shí)在女性絕經(jīng)之前女性的身體是會(huì)給他們提示的如果你沒有收到這些提示那么你暫時(shí)還不用擔(dān)心，對(duì)于女性來說如果發(fā)現(xiàn)了你的身體在提示你要絕經(jīng)了，那么可以及時(shí)的采取方法進(jìn)行解決，預(yù)防絕經(jīng)也是女性預(yù)防衰老的手段之一。
