綠色蔬菜挑花眼?這3種對身體好處很多,你不能錯(cuò)過

大家都知道多吃綠色蔬菜對我們的身體有好處,蔬菜也是飲食中不能缺少的一部分,合理、健康的飲食習(xí)慣,就應(yīng)該是“葷素粗細(xì)”合理搭配,其中這個(gè)“素”當(dāng)然少不了蔬菜的姓名!

綠色蔬菜菜市場里賣有很多,很多家里掌勺的去菜市也不懂要買啥好,往往都是挑來挑去,花費(fèi)了很多時(shí)間,買回來后又不滿意,今天就給大家介紹3種蔬菜,既好吃又營養(yǎng),保證你不會挑錯(cuò)。

1、韭菜

綠色蔬菜挑花眼?這3種對身體好處很多,你不能錯(cuò)過

韭菜在菜市里算是最不起眼的蔬菜了,味道有刺鼻,長得還很像小蔥,很容易被人們忽略。但你不知道的是,常吃韭菜,對身體好處可多著呢。韭菜含有很多的纖維素,能促進(jìn)消化,還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),有暖胃、健胃的作用,當(dāng)然,常吃韭菜還能解毒、養(yǎng)護(hù)肝臟的健康,韭菜還是很有作用的。

2、西蘭花

綠色蔬菜挑花眼?這3種對身體好處很多,你不能錯(cuò)過

西蘭花在眾多蔬菜中,它的營養(yǎng)可算是排列之首啊,含有豐富的胡蘿卜素、類黃酮、鐵、鈣等營養(yǎng)成分,既能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,又能幫助減少炎癥和過敏的癥狀,不論是對于大人還是小孩,常吃西蘭花都是不錯(cuò)的選擇。

3、薺菜

綠色蔬菜挑花眼?這3種對身體好處很多,你不能錯(cuò)過

薺菜味道可口,隨便炒炒都好吃,也含有很多的膳食纖維、維生素E、維生素C、鐵等營養(yǎng)素,具有清肝調(diào)脾、止血的作用,也適合慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。不過對于薺菜的做法,最好不要煮太久,以免破壞了它本身的營養(yǎng)價(jià)值。

上一篇:每天吃這三種食物,能很好的調(diào)理胃功能
下一篇:怎樣做切糕簡單易學(xué)的兩種切糕做法

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

春天吃蔬菜有哪些注意事項(xiàng)?

春天吃蔬菜有哪些注意事項(xiàng)?

1571

春天吃蔬菜有哪些注意事項(xiàng)?一到了春天,我們會在菜市場或者超市的果蔬區(qū),看到非常多的蔬菜已經(jīng)開始上市了,但是這些新上市的蔬菜會有部分農(nóng)藥殘留的,所以在春季吃蔬菜要多注意了,那么春天吃蔬菜的注意事項(xiàng)有哪些呢?1、春天吃蔬菜的注意事項(xiàng)之蔬菜要避免久存大家都知道,一般新鮮的綠葉蔬菜放的時(shí)間長了是會導(dǎo)致維生素

水果真的能代替蔬菜食用嗎?

水果真的能代替蔬菜食用嗎?

1819

每個(gè)人每天都要吃水果,這個(gè)是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果,這還要根據(jù)當(dāng)天的情況或者是自己的一個(gè)飲食習(xí)慣來定。有的人就喜歡多吃水果,水果不僅各式各樣,可以自由選擇,口味還不差,能夠給機(jī)體健康提高多種營養(yǎng)成分來源,是很多人都喜歡食用的食材。話雖如此,可你知道嗎?從營養(yǎng)學(xué)方面來說,每天每人吃水果的量是

冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?

冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?

1828

冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?眾所周知,冬天氣溫低,所以很多人在冬季會出現(xiàn)咳嗽的情況,而且我們平時(shí)生活中吃的蔬菜和水果可能會引起咳嗽,因此在冬季大家吃東西的時(shí)候一定要注意忌口,那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?1、冬季咳嗽吃水果之橙子橙子大家都非常喜歡吃,而且橙子是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的水果,比如鈣、磷、&be

冬季吃哪些蔬菜水果好呢?

冬季吃哪些蔬菜水果好呢?

1988

冬季吃哪些蔬菜水果好呢?大家都知道,冬季是養(yǎng)生是一個(gè)好季節(jié),所以在冬天人們在吃這方面更要十分注意,吃些對身體有益的蔬菜水果,可有些人不知道冬季吃什么蔬菜水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來了解一下吧!1、冬季吃蔬菜之包心菜包心菜是我們平時(shí)都會吃的一種蔬菜,而且包心菜里面所含的維生素C要比西紅柿高3

大寒節(jié)氣吃什么蔬菜水果好呢?

大寒節(jié)氣吃什么蔬菜水果好呢?

1051

大寒節(jié)氣吃什么好呢?大寒算是一年四季中比較冷的一段時(shí)間了,所以在大寒節(jié)氣大家更要注重飲食方面的調(diào)理了,那么大寒節(jié)氣吃什么最好?下面養(yǎng)生在線小編和大家一起看看。1、大寒節(jié)氣吃什么水果最好1.1、櫻桃補(bǔ)血去皺。冬天吃什么水果對皮膚好櫻桃中含鐵量豐富,鐵是血液中血紅素的重要組成成分,人體血液充足了,肌膚自

韭菜的飲食禁忌有哪些?

246

韭菜是我們平時(shí)經(jīng)常用來包餃子用的首選材料,經(jīng)常吃韭菜對我們的身體也是一定的好處,但是韭菜也有自己的飲食禁忌,下面我們來聽聽專家對此做出的解釋。韭菜與牛肉不宜同食古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃粱”,宋代詩人蘇軟的‘漸覺東風(fēng)

食用合適的蔬菜 減肥不再那么難

食用合適的蔬菜 減肥不再那么難

659

在人們的印象中減肥就是不要多吃飯,而且還可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食,這種說法是不錯(cuò),然而有些人在節(jié)食的時(shí)候已經(jīng)很不適當(dāng)了,常常把自己的身體搞砸了。其實(shí)減肥并不是人們想象中那么難的,只要食用合適的蔬菜,減肥不再那么難。人們可以嘗試的減肥方法是很多的,但前提是健康科學(xué),如果單純的服用減肥藥或是喝減肥茶很容易就會導(dǎo)致

冬天吃這幾種蔬菜最養(yǎng)生

冬天吃這幾種蔬菜最養(yǎng)生

2090

冬天天氣寒冷干燥,是易發(fā)生疾病的季節(jié)。冬天養(yǎng)生,飲食宜清淡為宜,蔬菜不可缺少,這幾種蔬菜,冬天吃最養(yǎng)生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量,所以多吃菠菜很有好處,另外,菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維

打傘開敞篷跑車 什么個(gè)人行為屬危險(xiǎn)駕駛
健康新聞

打傘開敞篷跑車 什么個(gè)人行為屬危險(xiǎn)駕駛

818

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:打傘開敞篷跑車是什么情況?近日,廣西南寧一小哥打傘開敞篷跑車意外走紅,風(fēng)雨之中。駕駛員打著一把傘在雨中開著車,還不忘發(fā)抖音自我調(diào)侃。打傘開敞篷跑車:近日,廣西南寧雨水不斷。一輛奔馳敞篷車因?yàn)檫@場雨意外走紅。茫茫風(fēng)雨之中,只見一位駕駛員悠哉悠哉地打著一把傘在雨中開著車,還不忘發(fā)抖音自

電腦人呵護(hù)眼睛的小竅門
護(hù)眼知識

電腦人呵護(hù)眼睛的小竅門

182

  你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有,說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛(眼睛食品)的食物,是最方便最有效的方法。  維他命B  維他命B是視覺神經(jīng)的營

健康新聞

藥監(jiān)部門支招辨別市場各類“治愈系”護(hù)眼產(chǎn)品

1236

角膜塑形鏡、視力訓(xùn)練儀、高科技眼鏡……近年來我國市場上出現(xiàn)各類“治愈系”的護(hù)眼產(chǎn)品。但記者近日采訪發(fā)現(xiàn),這些產(chǎn)品多是以夸大功效來行騙。甘肅省藥品監(jiān)督管理局提醒,消費(fèi)者應(yīng)認(rèn)真辨別各類護(hù)眼產(chǎn)品,識別商家的營銷套路,謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。甘肅省藥監(jiān)局醫(yī)療器械注冊與監(jiān)督管理處副調(diào)研員周光宇說,使用 “降低度數(shù)”“治

健康新聞

北京明確對八類人員必須核酸檢測

1974

為進(jìn)一步落實(shí)“外防輸入、內(nèi)防反彈”的總要求,推進(jìn)核酸檢測“應(yīng)檢盡檢”,在昨天舉行的第86場北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上,市衛(wèi)健委新聞發(fā)言人高小俊表示,北京疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組近日印發(fā)工作方案,明確對八類人員實(shí)施核酸檢測。高小俊介紹,涉及的八類人員分別為:一是新冠肺炎病例和密切接觸者。對

日常養(yǎng)生

鵝蛋天麻能吃嗎 鵝蛋天麻的作用與功效

1491

鵝蛋是生活中常見的一種食材,天麻是一種名貴的藥材,有些人會將鵝蛋和天麻放在一起吃,那么鵝蛋天麻能吃嗎?鵝蛋天麻能吃嗎能吃。鵝蛋含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素成分,可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素,天麻是一種中藥材,性味甘、平,有平肝息風(fēng)止痙的功效,將兩種一起烹飪,屬于一道藥膳,食用可以達(dá)到一定養(yǎng)生

'); })();
主站蜘蛛池模板: 精品国产欧美sv在线观看| 2021韩国三级理论电影网站 | 国产大学生粉嫩无套流白浆| 69国产成人精品午夜福中文| 好男人视频网站| 中文毛片无遮挡高清免费| 明星ai人脸替换造梦在线播放| 亚洲欧美一区二区三区二厂| 狠狠色综合TV久久久久久| 午夜福利麻豆国产精品| 色香视频在线观看| 国产成人手机高清在线观看网站| 4p高h肉辣古代| 在线观看www日本免费网站| 一个人看的www免费高清| 成人狠狠色综合| 久久久久综合国产| 日韩福利电影网| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂| 欧美老熟妇牲交| 亚洲高清毛片一区二区| 精品一区二区三区在线播放 | 天天影院成人免费观看| 一本色道久久88加勒比—综合| 无码人妻精品一区二区三区蜜桃| 久久精品国产亚洲AV高清热| 欧洲精品免费一区二区三区| 亚洲日本va午夜中文字幕一区| 波多野结衣mxgs-983| 人成免费在线视频| 短篇丝袜乱系列集合嘉嘉| 又色又污又爽又黄的网站| 色一情一乱一伦一区二区三欧美 | 国产成人精品日本亚洲专区6| jizz黄色片| 国产精品国产精品偷麻豆| 91亚洲va在线天线va天堂va国产| 国内自拍视频一区二区三区| 99国产欧美久久久精品| 大乳丰满人妻中文字幕日本| a级片免费在线观看|