綠色蔬菜挑花眼？這3種對(duì)身體好處很多，你不能錯(cuò)過(guò)
大家都知道多吃綠色蔬菜對(duì)我們的身體有好處，蔬菜也是飲食中不能缺少的一部分，合理、健康的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該是“葷素粗細(xì)”合理搭配，其中這個(gè)“素”當(dāng)然少不了蔬菜的姓名!
綠色蔬菜菜市場(chǎng)里賣(mài)有很多，很多家里掌勺的去菜市也不懂要買(mǎi)啥好，往往都是挑來(lái)挑去，花費(fèi)了很多時(shí)間，買(mǎi)回來(lái)后又不滿意，今天就給大家介紹3種蔬菜，既好吃又營(yíng)養(yǎng)，保證你不會(huì)挑錯(cuò)。
1、韭菜
韭菜在菜市里算是最不起眼的蔬菜了，味道有刺鼻，長(zhǎng)得還很像小蔥，很容易被人們忽略。但你不知道的是，常吃韭菜，對(duì)身體好處可多著呢。韭菜含有很多的纖維素，能促進(jìn)消化，還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有暖胃、健胃的作用，當(dāng)然，常吃韭菜還能解毒、養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，韭菜還是很有作用的。
2、西蘭花
西蘭花在眾多蔬菜中，它的營(yíng)養(yǎng)可算是排列之首啊，含有豐富的胡蘿卜素、類黃酮、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，既能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，又能幫助減少炎癥和過(guò)敏的癥狀，不論是對(duì)于大人還是小孩，常吃西蘭花都是不錯(cuò)的選擇。
3、薺菜
薺菜味道可口，隨便炒炒都好吃，也含有很多的膳食纖維、維生素E、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，具有清肝調(diào)脾、止血的作用，也適合慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。不過(guò)對(duì)于薺菜的做法，最好不要煮太久，以免破壞了它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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每天吃這三種食物，能很好的調(diào)理胃功能
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怎樣做切糕簡(jiǎn)單易學(xué)的兩種切糕做法
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春天吃蔬菜有哪些注意事項(xiàng)?一到了春天，我們會(huì)在菜市場(chǎng)或者超市的果蔬區(qū)，看到非常多的蔬菜已經(jīng)開(kāi)始上市了，但是這些新上市的蔬菜會(huì)有部分農(nóng)藥殘留的，所以在春季吃蔬菜要多注意了，那么春天吃蔬菜的注意事項(xiàng)有哪些呢?1、春天吃蔬菜的注意事項(xiàng)之蔬菜要避免久存大家都知道，一般新鮮的綠葉蔬菜放的時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)導(dǎo)致維生素
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每個(gè)人每天都要吃水果，這個(gè)是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，這還要根據(jù)當(dāng)天的情況或者是自己的一個(gè)飲食習(xí)慣來(lái)定。有的人就喜歡多吃水果，水果不僅各式各樣，可以自由選擇，口味還不差，能夠給機(jī)體健康提高多種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源，是很多人都喜歡食用的食材。話雖如此，可你知道嗎？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面來(lái)說(shuō)，每天每人吃水果的量是
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冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?眾所周知，冬天氣溫低，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，而且我們平時(shí)生活中吃的蔬菜和水果可能會(huì)引起咳嗽，因此在冬季大家吃東西的時(shí)候一定要注意忌口，那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?1、冬季咳嗽吃水果之橙子橙子大家都非常喜歡吃，而且橙子是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，比如鈣、磷、&be
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冬季吃哪些蔬菜水果好呢?大家都知道，冬季是養(yǎng)生是一個(gè)好季節(jié)，所以在冬天人們?cè)诔赃@方面更要十分注意，吃些對(duì)身體有益的蔬菜水果，可有些人不知道冬季吃什么蔬菜水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來(lái)了解一下吧!1、冬季吃蔬菜之包心菜包心菜是我們平時(shí)都會(huì)吃的一種蔬菜，而且包心菜里面所含的維生素C要比西紅柿高3
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大寒節(jié)氣吃什么好呢?大寒算是一年四季中比較冷的一段時(shí)間了，所以在大寒節(jié)氣大家更要注重飲食方面的調(diào)理了，那么大寒節(jié)氣吃什么最好?下面養(yǎng)生在線小編和大家一起看看。1、大寒節(jié)氣吃什么水果最好1.1、櫻桃補(bǔ)血去皺。冬天吃什么水果對(duì)皮膚好櫻桃中含鐵量豐富,鐵是血液中血紅素的重要組成成分,人體血液充足了,肌膚自
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韭菜是我們平時(shí)經(jīng)常用來(lái)包餃子用的首選材料，經(jīng)常吃韭菜對(duì)我們的身體也是一定的好處，但是韭菜也有自己的飲食禁忌，下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家對(duì)此做出的解釋。韭菜與牛肉不宜同食古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，宋代詩(shī)人蘇軟的‘漸覺(jué)東風(fēng)
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在人們的印象中減肥就是不要多吃飯，而且還可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，這種說(shuō)法是不錯(cuò)，然而有些人在節(jié)食的時(shí)候已經(jīng)很不適當(dāng)了，常常把自己的身體搞砸了。其實(shí)減肥并不是人們想象中那么難的，只要食用合適的蔬菜，減肥不再那么難。人們可以嘗試的減肥方法是很多的，但前提是健康科學(xué)，如果單純的服用減肥藥或是喝減肥茶很容易就會(huì)導(dǎo)致
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冬天天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。冬天養(yǎng)生，飲食宜清淡為宜，蔬菜不可缺少，這幾種蔬菜，冬天吃最養(yǎng)生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過(guò)膳食參考攝入量，所以多吃菠菜很有好處，另外，菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：打傘開(kāi)敞篷跑車(chē)是什么情況？近日，廣西南寧一小哥打傘開(kāi)敞篷跑車(chē)意外走紅，風(fēng)雨之中。駕駛員打著一把傘在雨中開(kāi)著車(chē)，還不忘發(fā)抖音自我調(diào)侃。打傘開(kāi)敞篷跑車(chē)：近日，廣西南寧雨水不斷。一輛奔馳敞篷車(chē)因?yàn)檫@場(chǎng)雨意外走紅。茫茫風(fēng)雨之中，只見(jiàn)一位駕駛員悠哉悠哉地打著一把傘在雨中開(kāi)著車(chē)，還不忘發(fā)抖音自
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你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛(眼睛食品)的食物，是最方便最有效的方法。 維他命B 維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)
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角膜塑形鏡、視力訓(xùn)練儀、高科技眼鏡……近年來(lái)我國(guó)市場(chǎng)上出現(xiàn)各類“治愈系”的護(hù)眼產(chǎn)品。但記者近日采訪發(fā)現(xiàn)，這些產(chǎn)品多是以夸大功效來(lái)行騙。甘肅省藥品監(jiān)督管理局提醒，消費(fèi)者應(yīng)認(rèn)真辨別各類護(hù)眼產(chǎn)品，識(shí)別商家的營(yíng)銷套路，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。甘肅省藥監(jiān)局醫(yī)療器械注冊(cè)與監(jiān)督管理處副調(diào)研員周光宇說(shuō)，使用 “降低度數(shù)”“治
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為進(jìn)一步落實(shí)“外防輸入、內(nèi)防反彈”的總要求，推進(jìn)核酸檢測(cè)“應(yīng)檢盡檢”，在昨天舉行的第86場(chǎng)北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上，市衛(wèi)健委新聞發(fā)言人高小俊表示，北京疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組近日印發(fā)工作方案，明確對(duì)八類人員實(shí)施核酸檢測(cè)。高小俊介紹，涉及的八類人員分別為：一是新冠肺炎病例和密切接觸者。對(duì)
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鵝蛋是生活中常見(jiàn)的一種食材，天麻是一種名貴的藥材，有些人會(huì)將鵝蛋和天麻放在一起吃，那么鵝蛋天麻能吃嗎？鵝蛋天麻能吃嗎能吃。鵝蛋含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素成分，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，天麻是一種中藥材，性味甘、平，有平肝息風(fēng)止痙的功效，將兩種一起烹飪，屬于一道藥膳，食用可以達(dá)到一定養(yǎng)生