美容護膚

老年人多做這幾個動作 可有效預防跌倒

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老年人易跌倒,會骨折或血壓升高導致心臟疾病發作。為避免悲劇,可從日常生活中篩查風險,評估老年人是否容易跌倒。通過一些訓練幫助其站穩腳跟,減少跌倒發生,維護身體健康。老年人易跌倒的6個時刻1. 起床時清晨是心腦血管疾病的高發時段,易頭暈、眼花、胸悶等。建議老年人醒來后先躺一會,慢慢坐起。不要著急活動,

美容護膚

走多快算快?“步速”是衰老的重要指標

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2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項“生活步調”研究,對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數,然后再通過分析模型來估算他們的預期壽命。研究結果顯示,不管體重指數如何,走路快的人,擁有更長的預期壽命。在這項研究中:走路快的女性:預計平均壽

日常養生

春分已至重養生 學會運動來年少病生

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“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”,此時是調和人體陰陽的最好季節。俗話說,春分重養生,來年少病生。北京老年醫院中醫科主任醫師李方玲認為,春分養生首推運動。“春,在五行中屬于木,對應人體五臟中的肝臟,肝的特點主升發、疏散,即主動。”李方玲指出,生命在于運動,適度運動可提高機體新陳代謝,增強或維持

日常養生

冬季老年人如何防摔倒?科學鍛煉有幫助

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對老年人而言,跌倒不是一件小事。據中國疾控中心官微消息,冬季氣溫低,影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見,地面濕滑增加老年人發生跌倒的風險。中國疾控中心提醒每位老年人和老年人的照護者,主動預防老年人跌倒。中國疾控中心指出,科學的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導致骨折的風險,冬季和假日老年人不要中斷

健康新聞

八大因素讓老人更容易栽跟頭

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【現實挑戰】跌倒已經成了老年人最常見意外受傷的因素【應對策略】骨科專家分析易導致老人跌倒的8個因素 教你有的放矢地減少跌倒的風險經常有朋友向我咨詢:“老媽昨天摔倒了,到醫院拍片診斷為髖關節骨折,要手術嗎?”“老爺子前天坐個屁蹲兒,腰椎壓縮骨折,這咋治呀?”接診時,遇到一位七十多歲的老太太托著手腕來看

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