夫妻生活的和諧美滿一大部分是取決于男女性生活是否完美，正常的性生活時(shí)間也不是很規(guī)律，少說(shuō)10分鐘，多說(shuō)半個(gè)小時(shí)，沒(méi)有人能把性生活具體到一定的時(shí)間，只要是夫妻雙方都能認(rèn)同，性愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)短也就沒(méi)有太大的關(guān)系了，專家認(rèn)為男女性生活控制在15分鐘左右較為合適，那么15分鐘的時(shí)間，男女朋友該如何掌控呢？
15分鐘性愛(ài)時(shí)間 />
1、親吻3分鐘
在前戲中，接吻至少應(yīng)占3分鐘。美國(guó)拉菲特學(xué)院多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接吻可降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，加快雙方性喚起。
當(dāng)然，親吻不只包括嘴唇，一項(xiàng)針對(duì)5萬(wàn)名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過(guò)程中，手也別閑著。辛辛那提大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，邊親吻邊脫衣，會(huì)讓雙方更有激情。
2、愛(ài)撫2分鐘
美國(guó)性學(xué)專家保拉·豪爾表示，隔著內(nèi)衣?lián)崦葟氐壮嗦銚崦寺?。增?qiáng)預(yù)期感比單刀直入更刺激。愛(ài)撫時(shí)間越短，女性越難以達(dá)到性高潮。愛(ài)撫過(guò)程中可以適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑。
美國(guó)化學(xué)科學(xué)組織發(fā)現(xiàn)，草莓味潤(rùn)滑劑會(huì)使感官更敏感。全身?yè)崦螅匾獣r(shí)可以手指刺激G點(diǎn)、陰蒂及PS點(diǎn)（G點(diǎn)的對(duì)面）。
3、陰蒂刺激3分鐘
美國(guó)馬斯特斯與約翰遜研究所性學(xué)專家表示，對(duì)80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達(dá)到性高潮的最可靠途徑?！缎愿叱薄芬粫?shū)作者婁·帕格特建議，采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達(dá)到性高潮。
具體做法是，一只手將陰蒂上拉，然后舔舐陰蒂上方，并用另一只手的一根手指觸摸會(huì)陰。如果感覺(jué)到女方肌肉收縮，那么動(dòng)作就正確。
4、交配6分鐘
高潮的強(qiáng)度與交配時(shí)長(zhǎng)的關(guān)聯(lián)比前戲時(shí)長(zhǎng)更大。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性高潮平均發(fā)生于插入后7分鐘。專家建議采取隊(duì)列性交技巧（CAT）。
該技巧基本上是男上位（傳教士式）的變體，強(qiáng)調(diào)利用陰莖根部或恥骨持續(xù)觸抵按摩陰蒂，再結(jié)合同步動(dòng)作，兩人一同搖擺下身。CAT摒棄快速抽插。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時(shí)，再插入刺激，更容易達(dá)到性高潮。
5、保持1分鐘
專家表示，女性快達(dá)到高潮的時(shí)候，男方切勿更換姿勢(shì)或技巧，這會(huì)導(dǎo)致女性分心，性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷。
保持體位、速度和壓力，更有利于女性達(dá)到高潮。若想變換花樣，最好等待下次激情。
