夏季心腦血管疾病風(fēng)險增加 飲食要清淡
這幾天,各地氣溫不斷升高,橙色預(yù)警頻頻發(fā)布。高溫悶熱不僅使睡眠時間縮短,睡眠質(zhì)量下降,還會使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明,當(dāng)氣溫超過35℃時,每升高1℃,心腦血管疾病的發(fā)生率會提高17.3%。對此,北京市隆福醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳未艾解釋稱,溫度升高時,機(jī)體排汗增加,體內(nèi)血液黏度就會升高,容易誘
這幾天,各地氣溫不斷升高,橙色預(yù)警頻頻發(fā)布。高溫悶熱不僅使睡眠時間縮短,睡眠質(zhì)量下降,還會使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明,當(dāng)氣溫超過35℃時,每升高1℃,心腦血管疾病的發(fā)生率會提高17.3%。對此,北京市隆福醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳未艾解釋稱,溫度升高時,機(jī)體排汗增加,體內(nèi)血液黏度就會升高,容易誘
夏季失眠是一種非常常見的失眠類型,很多人都是這樣,一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁,晚上難以入睡,早晨還醒的特別早,白天無精打采,無心工作,這些都是夏季失眠造成的惡果。失眠先不急著吃藥物如果一旦發(fā)現(xiàn)自己有失眠的癥狀,不少人就會依賴類似于安定類的藥物。但事實(shí)上,安定類藥大多是通過抑制睡眠中樞來強(qiáng)制人體睡眠
夏季備孕飲食應(yīng)該這樣安排避免外賣多在家里吃雖然餐飲店的烹調(diào)手法比較優(yōu)良,但是衛(wèi)生環(huán)節(jié)很難得到徹底的保證。特別是油炸類的食品,因?yàn)檫@類食物的油脂成分相對難消化,甚至油脂攝取過多的情況下,還會直接粘附在腸道中,引起肥胖。維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的高效補(bǔ)充夏季因?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)溫度較高,長期處于一個新陳代謝相對旺盛
糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病,嚴(yán)重地威脅著患者朋友們的健康,尤其是在夏季因?yàn)樘鞖饪釤幔苋菀讓?dǎo)致血糖含量升高,使病情加重,所以需要重視該病的調(diào)理,尤其是飲食方面的調(diào)理。那么,糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來看看介紹吧!專家指出,糖尿病人安然度夏務(wù)必要注意定時、定量補(bǔ)水,天熱時早餐
眼看著天氣越來越熱,對于即將分娩的準(zhǔn)媽媽來說在夏季坐月子無疑是個考驗(yàn),而飲食問題更是其中的頭等大事。那么夏季坐月子的準(zhǔn)媽媽怎么吃更科學(xué)合理呢?1、從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù),因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯
在炎熱的夏季,很多人的胃口就會變得不好,消化功能降低,而且很容易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀,有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。這些都是因?yàn)闊崽烊藗兂龊馆^多,體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1和維生素c)也會隨著汗流失不少,引起水鹽代謝失調(diào);同時使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少,導(dǎo)致胃
由于氣溫的不斷升高,剛剛分娩完的新媽媽身體還處于比較虛弱的狀態(tài),需要補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)健康。但是總提不起食欲,導(dǎo)致新媽媽精神也每況愈下。因此,新媽媽補(bǔ)身子一定要從健康飲食下手,吃得下才能補(bǔ)得好。夏季坐月子的飲食原則:少食多餐為原則新媽媽每天應(yīng)以少食多餐為原則,不妨在原來一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)和午點(diǎn)。飲食
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏天了,夏天是一個多汗高溫的季節(jié),因此,在夏季很多人的皮膚狀態(tài)都不是太好,甚至有的人會爆痘、出油,起干皮,這都是皮膚發(fā)出的"求救信號",表示我們該做好皮膚護(hù)理了,掌握一些護(hù)膚小知識,可以幫助我們在夏天收獲好皮膚。夏季怎么保養(yǎng)皮膚?不僅要護(hù)膚還要注意飲食!1、油性皮膚最需要的是補(bǔ)水而不是控
夏季備孕飲食應(yīng)這樣安排避免外賣多在家里吃雖然餐飲店的烹調(diào)手法比較優(yōu)良,但是衛(wèi)生環(huán)節(jié)很難得到徹底的保證。特別是油炸類的食品,因?yàn)檫@類食物的油脂成分相對難消化,甚至油脂攝取過多的情況下,還會直接粘附在腸道中,引起肥胖。維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的高效補(bǔ)充夏季因?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)溫度較高,長期處于一個新陳代謝相對旺盛的
立夏到來后,人們普遍會感到氣溫明顯升高,雨水增多,漸漸迎來炎熱的夏季。人們難免會開始覺得悶熱煩躁、難以入眠。失眠嚴(yán)重的話,甚至?xí)绊懙焦ぷ骱蜕睢踩欢认模覀円黄饋砹私庖恍┠艽龠M(jìn)睡眠的食物吧。夏季飲食助眠建議:夏季飲食宜清淡、少油膩,多吃一些易于消化的食物,補(bǔ)足水分、鹽分和維生素。盡量晚上7點(diǎn)以
避免外賣多在家里吃雖然餐飲店的烹調(diào)手法比較優(yōu)良,但是衛(wèi)生環(huán)節(jié)很難得到徹底的保證。特別是油炸類的食品,因?yàn)檫@類食物的油脂成分相對難消化,甚至油脂攝取過多的情況下,還會直接粘附在腸道中,引起肥胖。維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的高效補(bǔ)充夏季因?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)溫度較高,長期處于一個新陳代謝相對旺盛的情況下,所以體內(nèi)的維生
喉干嗓啞,咽喉腫痛,口腔長泡,鼻塞難通,嘴唇干裂……出現(xiàn)這些癥狀的時候,證明,你上火了!西瓜。性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進(jìn)行
夏季炎熱的天氣讓人的身體容易出現(xiàn)不適的情況,這種狀態(tài)下很多人就無心飲食,不知道怎么吃,該吃什么好。健康專家指出如果夏季里飲食安排的不合理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害,那應(yīng)該怎么辦呢?下面中醫(yī)專家就告訴大家夏天里飲食應(yīng)該注意的6點(diǎn)。夏季飲食應(yīng)該注意什么1、避免高糖食品含糖量高的食物可提高人體溫度
夏季炎熱的天氣讓人的身體容易出現(xiàn)不適的情況,這種狀態(tài)下很多人就無心飲食,不知道怎么吃,該吃什么好。健康專家指出如果夏季里飲食安排的不合理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害,那應(yīng)該怎么辦呢?下面中醫(yī)專家就告訴大家夏天里飲食應(yīng)該注意的6點(diǎn)。夏季飲食應(yīng)該注意什么1、避免高糖食品含糖量高的食物可提高人體溫度
生活的壓力越來越大,飲食習(xí)慣再不合理,很可能會得肝病,比如脂肪肝。近年來,脂肪肝的患病率逐漸上升,已成為繼高血壓、心腦血管疾病、糖尿病之后又一“富貴病”,也是日常體檢最常發(fā)現(xiàn)的病種之一,而30—40歲的城市白領(lǐng)更成為脂肪肝“光顧”的重點(diǎn)人群
夏季由于氣溫普遍升高,人體消耗較大,如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康,所以夏季飲食養(yǎng)生小常識,你一定要了解!做好這10個要點(diǎn),祝你能在夏季過得健康!第一:飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時,勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高
都說冬病夏治,可見夏季是療傷致病的關(guān)鍵時期,那么夏季該如何調(diào)養(yǎng)呢?立夏養(yǎng)生重養(yǎng)心立夏代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來。心在人的各臟器中起主導(dǎo)作用。在中醫(yī)理論中,人和自然界是一個統(tǒng)一的整體。自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)。心對應(yīng)“夏”,也就是說在夏季,心陽最為旺盛,因
立夏過后一些夏季的高發(fā)疾病尤其是腸道疾病逐漸進(jìn)入高峰期。夏季腸道疾病高發(fā)的一個重要原因就是病原菌滋生快,因此夏季飲食除了要注意干凈衛(wèi)生外,還應(yīng)該有意識的多吃些“殺菌菜”來保衛(wèi)腸道健康。>>>夏季飲食有三多蓮子養(yǎng)心鴨蛋補(bǔ)夏一、生姜生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗生素
由于炎熱的刺激,人的腸胃功能在夏季會相對減弱,因此飲食上要格外小心,飲食上以清淡、低脂、易消化、富含纖維素為主。專家建議夏季飲食要注意“三多”,那么夏季養(yǎng)生究竟應(yīng)該吃什么樣的食物,下面就隨小編一起來看看吧。夏季飲食養(yǎng)生要“三多”多喝粥各種粥品是夏季的最佳選擇。據(jù)《本草綱目》稱,早起空腹胃虛,食粥一大