夏季調(diào)理飲食健康更減肥？夏天調(diào)理飲食健康更減肥
在炎熱的夏季，很多人的胃口就會變得不好，消化功能降低，而且很容易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。這些都是因為熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1和維生素c)也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調(diào);同時使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低;大量出汗也會使體內(nèi)鉀離子過多喪失;加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少;體內(nèi)蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內(nèi)各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發(fā)其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。
夏天的飲食宜清熱利濕，少油、易油化的食物;溫食為宜。早晚喝點粥，達到生津止渴，清涼解暑的效果。適當(dāng)食用苦味食物，實在是受不了天氣的悶熱可以喝喝冷飲，但切忌過食。同時要注意補充鹽分和維生素。要特別注意膳食合理、營養(yǎng)平衡;要保證足夠的蛋白質(zhì)吸收，保證新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)。減肥塑身熱文排行榜做愛減肥69式，不可不試!609750裸體減肥，你敢試嗎?608160女人到中年為啥難逃"發(fā)福"?597698專家指出女人突然發(fā)胖的4個原因5969547種水果平坦女人肚子606420揭秘喝水也會發(fā)胖的真相605102熱論:日本女人為何身材好?6032014招砍掉肚子肥肉602523讓女人越來越瘦的24個小習(xí)慣596954絕對導(dǎo)致你肥胖的錯誤姿勢595120這就是肥胖的莫大悲劇!有圖有真相!594520
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夏季坐月子的黃金飲食法則？夏天坐月子的黃金飲食法則
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糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病，嚴重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因為天氣酷熱，往往很容易導(dǎo)致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調(diào)理，尤其是飲食方面的調(diào)理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務(wù)必要注意定時、定量補水，天熱時早餐
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飲食是夏季養(yǎng)生中非常重要的一部分，對于很多人來說，其在夏天的飲食習(xí)慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關(guān)的飲食，對于身體的傷害其實也是蠻大的。夏季養(yǎng)生每天吃什么好?第一，姜。中國自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點
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夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預(yù)防夏天疲勞，并且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有著超強美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。1、海帶根先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！使用了能夠吸收腸內(nèi)多余的糖份和膽固醇，并且有著能夠抑制血糖上
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很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、
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夏季由于天氣炎熱，每當(dāng)中午的時是一天中做容易犯困的時候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學(xué)會適當(dāng)休息工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
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夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯過，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當(dāng)?shù)慕邮荜柟獾恼丈洌M量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
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而今在國外，騎自行車旅游已經(jīng)不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色隨著人們環(huán)保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨如果你在為脂肪的過多累積而愁眉不展;如果你在琳瑯滿目的運動器材前猶豫不決;如果你想讓我們?yōu)槟阃扑]一種既省錢又方便的健身方式，
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在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個時候就應(yīng)該放棄那些油膩的食物，來點養(yǎng)生粥。夏季養(yǎng)生粥，夏季養(yǎng)肝多喝這些粥。夏季養(yǎng)生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
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茶從古代至今都廣受歡迎，它除了能陶冶情趣之外，還有很多保健功效呢，比如降血壓、清口臭、養(yǎng)肝等。而喝茶之所以能夠降血壓，是因為茶葉中的茶色素能降血壓、抑制心肌肥大、防止血栓。茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚也對降壓有很大幫助。今天來給大家介紹一下哪些茶是降壓神器吧。1、菊花茶這里說的菊花茶指的是甘菊
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使用避孕套的常見錯誤，有哪些呢？《兩性健康》雜志最近刊登了一篇文章歸納了50個錯誤的避孕套使用方法，現(xiàn)在小編說說14個使用避孕套的常見錯誤。14個使用避孕套的常見錯誤如下：1、戴得太晚：即在性交開始后才使用避孕套，犯這項錯誤的人數(shù)占17%-51.1%.2、摘得太早：即性交結(jié)束之前就摘掉了避孕套，犯這
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春季萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的好季節(jié)。同時肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。那么春季養(yǎng)生吃什么好呢?一、黑芝麻1、眼睛發(fā)炎春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結(jié)膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。2、春季缺鈣春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其
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你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準備了推薦七款水果食譜 最適合夏季降暑降溫，步驟簡單，一看就會，好吃又營養(yǎng)，美味健康兩不誤。夏季中暑吃什么好呢?防暑食譜有哪些?進入夏季，天氣越來越熱，持續(xù)高溫天氣讓人承受不了，失水嚴重，很容易出現(xiàn)中暑的癥狀，為了降暑，大家都會使用冷飲冷食，冷飲
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在羅晉和唐嫣主演的《歸去來》中，馬程程飾演的綠卡在劇中是一個非常喜劇性角色，盡管馬程程現(xiàn)在很胖，但是胖的既可愛又漂亮。綠卡在劇中的角色很像是土地主家的傻女兒，不用擔(dān)心生計，也沒有勾心斗角的家庭氛圍，馬程程把露卡這個角色刻畫的非常到位。 她也因角色的原因選擇增肥到200斤，能夠放棄自己身材為了角色的女