夏季心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加 飲食要清淡
這幾天，各地氣溫不斷升高，橙色預(yù)警頻頻發(fā)布。高溫悶熱不僅使睡眠時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃時(shí)，每升高1℃，心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì)提高17.3%。
對(duì)此，北京市隆福醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳未艾解釋稱，溫度升高時(shí)，機(jī)體排汗增加，體內(nèi)血液黏度就會(huì)升高，容易誘發(fā)各類血栓形成；交感神經(jīng)過(guò)度興奮，心率增快，可增加心肌耗氧量，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心肌缺血。“保持良好的飲食起居習(xí)慣，對(duì)心腦血管疾病患者非常重要。”陳未艾提醒。
清淡飲食多吃果蔬
夏季人體大量排汗，水分流失較多，晨起飲一杯水，可以補(bǔ)充夜間皮膚蒸發(fā)的水分。飲食方面以清淡、高纖維為宜，可食用蓮子、百合、綠豆，多吃新鮮水果、蔬菜及豆制品。避免多油、辛辣、過(guò)冷食物，以免引起胃腸不適，腸道痙攣。
室內(nèi)溫度不宜驟變
中午溫度高，紫外線強(qiáng)度大，中午減少外出，可以午睡20-30分鐘。不宜長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)，經(jīng)常通風(fēng)換氣，并注意室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)。室內(nèi)溫度不宜驟升驟降，溫度的突然變化可使血管出現(xiàn)收縮及舒張，使血壓發(fā)生變化，血液循環(huán)量分配異常，黏稠度增加。
不宜過(guò)早起床運(yùn)動(dòng)
夏季天氣悶熱，劇烈運(yùn)動(dòng)可引起機(jī)體交感神經(jīng)興奮，使心率增快，血壓升高，增加心腦血管耗氧量，誘發(fā)心肌缺血，腦供血不足。不宜過(guò)早起床運(yùn)動(dòng)，傍晚時(shí)分有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘即可，老年患者可選擇慢跑、散步、太極拳等。
心緒平穩(wěn)按時(shí)服藥
盡量避免情緒波動(dòng)，急躁的情緒會(huì)滋生內(nèi)火，過(guò)度的緊張、焦慮、煩躁也可使腎上腺素分泌增多，導(dǎo)致心率、血壓升高，產(chǎn)生不良影響。夏季炎熱，心腦血管病患者要按時(shí)服藥，保持平和、愉快的心態(tài)和情緒。
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這幾天，各地氣溫不斷升高，橙色預(yù)警頻頻發(fā)布。高溫悶熱不僅使睡眠時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃時(shí)，每升高1℃，心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì)提高17.3%。對(duì)此，北京市隆福醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳未艾解釋稱，溫度升高時(shí)，機(jī)體排汗增加，體內(nèi)血液黏度就會(huì)升高，容易誘
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人民網(wǎng)北京6月21日電 （記者喬業(yè)瓊）夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是夏季第四個(gè)節(jié)氣。“至者，極也”，經(jīng)過(guò)立夏、小滿、芒種的不斷蓄積，陽(yáng)氣在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，大自然籠罩在一片炎熱之中。從中醫(yī)看，夏至養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。孫其偉介紹
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夏季是一個(gè)很容易生病的季節(jié)，尤其是胃腸道疾病，因?yàn)橄募練夂虻脑颍澄锖苋菀鬃冑|(zhì)，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)中毒、消化不良等癥狀。而且有些食物本身就含有毒性，食用后對(duì)身體的傷害是巨大的，所以今天就給大家整理一些食用后可能會(huì)中毒的食物，希望大家可以避免。哪些蔬菜吃了可能會(huì)中毒1、青西紅柿青西紅柿中含有一種有毒
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夏天減肥吃什么呢?減肥是很多女性朋友在夏天最關(guān)注的話題之一，現(xiàn)如今的減肥方法有很多，應(yīng)該要選擇科學(xué)適合的方法。今天，要為大家介紹的是飲食減肥應(yīng)該怎么吃，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。夏天減肥吃什么好獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以
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一、五色海鮮湯把準(zhǔn)備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內(nèi)燒水待沸騰之后用刀把把肉泥分成條狀一點(diǎn)點(diǎn)入鍋，煮一小會(huì)待它們漂浮起來(lái)后再撈出。鍋內(nèi)添水，加入香菇煮一會(huì)，再把食鹽和胡椒粉放入調(diào)味，最后把豌豆苗、胡蘿卜一同放入等待幾分鐘即可。二、小白菜蝦皮粉小白菜洗
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糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病，嚴(yán)重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因?yàn)樘鞖饪釤幔苋菀讓?dǎo)致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調(diào)理，尤其是飲食方面的調(diào)理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來(lái)看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務(wù)必要注意定時(shí)、定量補(bǔ)水，天熱時(shí)早餐
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1。首先要學(xué)會(huì)判斷饑飽你真的知道饑餓的感覺(jué)嗎?你應(yīng)該從生理發(fā)出的信息進(jìn)而做出準(zhǔn)確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。我們的胃會(huì)有以下幾個(gè)狀態(tài):很餓:這時(shí)，你會(huì)覺(jué)得不舒服，肚里空空的，可能還會(huì)因?yàn)闆](méi)有食物補(bǔ)充而導(dǎo)致低血糖并伴有輕微的頭暈，這個(gè)狀態(tài)下暴飲暴食的危險(xiǎn)性:極高。餓:你已經(jīng)
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飲食是夏季養(yǎng)生中非常重要的一部分，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，其在夏天的飲食習(xí)慣其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關(guān)的飲食，對(duì)于身體的傷害其實(shí)也是蠻大的。夏季養(yǎng)生每天吃什么好?第一，姜。中國(guó)自古以來(lái)就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對(duì)是夏季一個(gè)非常好的食物。一般來(lái)講，在夏天的一些菜品中多加一點(diǎn)
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性生活中有一些粗暴行為是很正常的。美國(guó)有5%至8%的夫妻過(guò)性生活時(shí)出現(xiàn)過(guò)抓、打、掐、撓等行為，并能從中得到很大樂(lè)趣。如果說(shuō)這些行為與性虐待有些類似，也只能說(shuō)是"戲虐"，因?yàn)樗麄冸p方都很有理智，掌握著分寸，不像性變態(tài)者那樣追求不堪忍受的境遇，所以也就不會(huì)像性變態(tài)者那樣給對(duì)方帶來(lái)真正的傷害。看來(lái)，通過(guò)這
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黑蒜是一種大蒜制作而來(lái)的食物，人們常說(shuō)黑蒜能夠減肥，黑蒜減肥的效果還是有的，當(dāng)然比不上運(yùn)動(dòng)來(lái)的好，不過(guò)黑蒜的功效確實(shí)值得大家來(lái)嘗試下!黑蒜有哪些功效與作用而備受歡迎呢?今日小編好好為大家講一下。黑蒜減肥嗎黑蒜是日本人發(fā)明的“發(fā)酵蒜”，是將精選的新鮮生蒜帶皮放在高溫高濕的發(fā)酵箱里發(fā)酵60～90天制成。
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在人們的印象中減肥就是不要多吃飯，而且還可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，這種說(shuō)法是不錯(cuò)，然而有些人在節(jié)食的時(shí)候已經(jīng)很不適當(dāng)了，常常把自己的身體搞砸了。其實(shí)減肥并不是人們想象中那么難的，只要食用合適的蔬菜，減肥不再那么難。人們可以嘗試的減肥方法是很多的，但前提是健康科學(xué)，如果單純的服用減肥藥或是喝減肥茶很容易就會(huì)導(dǎo)致
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對(duì)于通風(fēng)患者來(lái)說(shuō)通常在飲食方面都是需要多多注意的因?yàn)橥L(fēng)患者有很多不能吃的食物一旦吃了會(huì)加重病情，所以通常來(lái)說(shuō)通風(fēng)患者的飲食需要注意的比較多尤其是肉類和海鮮更是需要多多注意你們痛風(fēng)患者除了這些之外還不能吃哪些水果呢?痛風(fēng)的患者通常都可以去吃水果，在攝入后不會(huì)造成任何的影響，但是不能夠去吃海鮮和肉類食
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孕期飲食與未來(lái)嬰兒視力的關(guān)系 女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于，油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7