體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會騎嗎
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體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會騎嗎

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錯誤的蹬踩方式:1 圓背2 手握著把手過緊3 蹬踩時膝蓋不穩定,內外移動,過多地磨損膝蓋 />正確的蹬踩方式:1 背部平直,腹肌發力,這就是有氧并不能玩手機的原因之一,你必須時刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩定,膝蓋與腳尖同向,掌握了這個姿勢,膝蓋就不會無緣無故地疼痛了 />

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