每天按摩幾分鐘有效
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種癥狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經沖動也會受到影響，容易出現疼痛。
研究結果確認，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解，相應部位就會出現慢性疼痛。
下面介紹幾種頸椎保健的方法：
1.摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復上述動作，共12次。
2.搓頸：以手掌沿頸后發際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交錯各揉搓一遍。
3.梳頭：雙手自前額發際開始，至項后發際止，分三路，相當于按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重復4次。
4.提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。
5.肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。
易網在線健康導讀：上班族怎樣預防頸椎病？頸椎病已經成為一種職業病，不少的上班族都被該疾病所困擾。所以日常要預防頸椎病的發生，那么上班族怎樣預防頸椎病？文章目錄一、上班族怎樣預防頸椎病二、頸椎病都有什么反應三、頸椎病的治療偏方 上班族怎樣預防頸椎病1、上班族怎樣預防頸椎病:頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌
易網在線健康導讀：上班族有頸椎病怎么辦？上班族由于長期的埋頭工作，或是坐在電腦旁工作時間過長會患上頸椎病。那么上班族有頸椎病怎么辦？一起來看看。文章目錄一、t上班族有頸椎病怎么辦二、上班族有頸椎病的癥狀三、上班族頸椎病吃什么好 上班族有頸椎病怎么辦1、上班族有頸椎病怎么辦:糾正不良的坐姿很多的上班族
房事的快感讓人欲罷不能，孕育子女是房事發生的最強大理由。但有些女性在性生活的過程中會出現明顯的疼痛，從而減少了性生活帶來的感受，性生活中的痛苦是什么原因？ 性生活中疼痛的原因是什么？ 1。包皮過長 男性包皮過長或包莖過長，再加上平時不注意個人衛生，會導致生殖器處于發炎狀態，導致性疼痛。如有
女人下體干澀導致的性交疼痛，其實不是簡簡單單的生理異常，這其實是一種病。學名叫陰道干澀癥，專指女性陰道分泌液顯著的少，也叫作陰道干燥癥。這種女人的私處干澀癥狀，跟她的年齡、生活壓力、婦科炎癥等有莫大關系。本文就為你解讀性愛時女人陰道干澀的七大根本原因和解決辦法。 1、女人內分泌失調：女人到了更
易網在線健康導讀：上班族如何治療頸椎病？上班族由于要上時候坐在電腦前工作，所以很容易得頸椎病，那么上班族如何治療頸椎病？現在小編就來告訴大家吧。文章目錄一、上班族如何治療頸椎病1. 上班族如何治療頸椎病2. 引發頸椎病的原因3. 頸椎病需要做什么檢查二、頸椎病對健康有什么危害三、頸椎病吃什么食物能減
易網在線健康導讀：上班族怎么防治頸椎病？現在的上班族，經常需要久坐在電腦前工作，所以頸椎病是他們的職業病，那么上班族怎么防治頸椎病？下面就讓我們一起來看一看吧。文章目錄一、上班族怎么防治頸椎病二、 上班族頸椎病的危害三、上班族頸椎病如何飲食上班族怎么防治頸椎病1、上班族怎么防治頸椎病之保持好心情一些
易網在線健康導讀：很多白領都有頸椎病嗎？白領經常坐在座位上工作就是幾個小時甚至一天，所以很容易會造成某些疾病，那么很多白領都有頸椎病嗎？下面就讓我們一起過來看看吧。文章目錄一、很多白領都有頸椎病嗎二、白領頸椎病形成原因是什么三、白領如何治療頸椎病很多白領都有頸椎病嗎1、很多白領都有頸椎病嗎很多白領都
頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......這些上班族常有的日常疼痛，請問你經歷過嗎？今天是世界鎮痛日，有些疼痛千萬不要小覷，更不能忍著，學會日常保養才是關鍵！那么，有什么方法可以緩解疼痛呢？身體上的“止疼開關”你又知道哪些？來來來，速速圍觀下吧！上班族的九大疼痛有哪些？1、頸椎痛日常辦公室一族
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些