越吃越瘦的10種水果你知道幾種?

水果減肥法大家應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò),但是究竟什么水果減肥最快呢?可能大家還不知道,水果有很多好處,不僅能美白肌膚,還能養(yǎng)生,最重要的是減肥。下面就一起看看10種越吃越瘦的水果!

越吃越瘦的10種水果你知道幾種?

菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng)。

小編提醒

菠蘿要用鹽水泡,菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質(zhì),對(duì)皮膚、口腔黏膜都有刺激,食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此,當(dāng)我們吃鮮菠蘿時(shí),最好先用鹽水泡上一段時(shí)間,就可以抑制菠蘿酶對(duì)我們口腔黏膜和嘴唇的刺激,同時(shí)也會(huì)感到菠蘿更加香甜了。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好。

小編提醒

西瓜雖然有諸多好處,但是其營(yíng)養(yǎng)成分比較單一,僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素,其余皆為糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐來(lái)減肥。此外,雖然西瓜本身不含脂肪,但是西瓜含有大量糖分,吃得過(guò)多也是會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪的,半個(gè)較大的西瓜(瓜瓤重約四五斤),產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于三碗米飯。吃西瓜減肥的MM要注意啦,不可貪多哦。而且晚上睡前4小時(shí)也不宜吃西瓜,過(guò)多的糖分會(huì)讓胰島素上升,合成脂肪。

越吃越瘦的10種水果你知道幾種?

葡萄柚

葡萄柚飲食是一種30年前在西方國(guó)家備受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。

小編提醒

葡萄柚性寒,體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時(shí)別吃葡萄柚,尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥,因?yàn)槠咸谚种悬S酮類,會(huì)抑制肝臟藥物的代謝,導(dǎo)致藥效增強(qiáng)而發(fā)生危險(xiǎn)。因此在服藥前后應(yīng)間隔兩小時(shí)再吃葡萄柚,比較安全。葡萄柚為高鉀食物,尿毒癥或洗腎患者不宜多吃,以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

西紅柿

西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無(wú)法被腸消化,還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會(huì)發(fā)胖。

飯前吃一個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

小編提醒

由于西紅柿的果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會(huì)與胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴。每天3-4個(gè)即可。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過(guò)的西紅柿或西紅柿汁。

越吃越瘦的10種水果你知道幾種?

檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。

小編提醒

檸檬不宜與牛奶同飲,檸檬極酸,不宜直接單獨(dú)食用,可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過(guò)多,否則檸檬酸會(huì)損傷牙齒。

蘋果

減肥原理:經(jīng)常吃蘋果不僅能預(yù)防多種疾病,也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少,而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。另外,蘋果含有獨(dú)特的果酸可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪,是健康減肥的佳品。

杏子

減肥原理:杏子含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分,對(duì)減肥瘦身起到很大的作用。

越吃越瘦的10種水果你知道幾種?

藍(lán)莓

減肥原理:研究表明,藍(lán)莓能夠?qū)⒅炯?xì)胞削減高達(dá)3/4。藍(lán)莓不但可以分解掉現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞,并且還能防止形成新的脂肪細(xì)胞,這就讓藍(lán)莓成為了健康減肥的超級(jí)水果哦!

木瓜

減肥原理:木瓜可以豐胸是眾所周知的事實(shí),但是,其實(shí)木瓜也能幫助你瘦身哦!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪、促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的功效。

越吃越瘦的10種水果你知道幾種?

哈密瓜

減肥原理:每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿卜素,是能讓你多吃也不發(fā)胖的減肥圣品哦!

以上介紹的10種水果,減肥的朋友可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò),為何一些人怎么吃都不胖,而一些人喝水都會(huì)長(zhǎng)胖,其實(shí)這就是原因所在,只要找準(zhǔn)越吃越瘦的食物才不會(huì)長(zhǎng)胖額!

上一篇:養(yǎng)生太極拳的意氣運(yùn)動(dòng)
下一篇:太極的療養(yǎng)功效 修心養(yǎng)性強(qiáng)身健體

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?

易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?

1868

易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人,就算喝口水就可能會(huì)增胖,所以易胖體質(zhì)人減肥有點(diǎn)困難,現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法有特別多,那么這么多減肥方法中有沒(méi)有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來(lái)給大家講解下關(guān)于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說(shuō)中的“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)指的其實(shí)就是易胖

春季健康減肥食譜有哪些

春季健康減肥食譜有哪些

713

春季健康減肥食譜有哪些?春天來(lái)了,在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧,菌類食物非常的營(yíng)養(yǎng)健康,而且吸收能力又特別強(qiáng),我們可以將菌類食物清洗下,然后搭配其他食物做成瘦身的美食,味道非常好,而且吸脂效果也是非常棒的,下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來(lái)學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營(yíng)養(yǎng)成分春季減肥 吃

為什么減肥瘦身不成功?

為什么減肥瘦身不成功?

709

為什么減肥瘦身不成功?說(shuō)到減肥瘦身,我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以,但是運(yùn)動(dòng),節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行,這樣減肥是沒(méi)有效果的,而科學(xué)的減肥不僅有效果,而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一:早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不

快速減肥有哪些訣竅?

快速減肥有哪些訣竅?

1756

快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥,那么除了可以做合適的運(yùn)動(dòng)還可以配合一些科學(xué)的飲食,來(lái)提高我們的基礎(chǔ)代謝率,這樣能夠很好的幫助燃脂,一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話,是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的,可以讓人快速瘦下來(lái),那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多,但并非所有想減肥的人都

小腿粗該怎樣減脂肪?

小腿粗該怎樣減脂肪?

1916

小腿粗該怎樣減脂肪?如今有非常多女性朋友對(duì)自己的小腿粗表示十分不滿意,因?yàn)榕缘男⊥却謺?huì)讓人看起來(lái)腿短,特別不好看,還會(huì)影響女性的整體形象,那么小腿粗怎么減?我們來(lái)和養(yǎng)生在線小編一起看看吧。1、小腿粗怎么減之蹲馬步如果女性朋友想快速的瘦小腿的話,可以堅(jiān)持每天做蹲馬步這樣的運(yùn)動(dòng),我們?cè)谧龅臅r(shí)候并不是說(shuō)

哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后減肥?

哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后減肥?

1490

哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后減肥?對(duì)剛生產(chǎn)過(guò)后的寶媽來(lái)講,產(chǎn)后減肥是每個(gè)女性都非常迫切的,但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎,做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng),那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法,但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了

做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

1227

做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情,尤其是易胖體質(zhì),他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作,對(duì)每個(gè)人來(lái)講,減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng),可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很

媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?

媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?

2207

媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?我們平時(shí)生活中,有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復(fù)自己之前的身材,她們會(huì)選擇減肥,但是對(duì)寶媽來(lái)講,產(chǎn)后減肥千萬(wàn)不要操之過(guò)急,一定要注意減肥細(xì)節(jié),那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)之不能操之過(guò)急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的,尤其是還在母乳

為什么早上起床之后會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況
日常養(yǎng)生

為什么早上起床之后會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況

2154

通常來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)了一晚上的休息之后通常早上起床時(shí)身體都是處于一個(gè)精神比較飽滿的狀態(tài)之中這樣能夠更好的工作和生活,但是有些時(shí)候即使我們進(jìn)行了休息但是休息的效果也并不好甚至有時(shí)候休息一晚之后身體會(huì)變的更加的疲憊了。早晨腰部酸痛的原因主要是因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)引起的,也有可能是因?yàn)槟I虛或者身體過(guò)度疲憊造

健康的生活習(xí)慣該做的事
日常養(yǎng)生

健康的生活習(xí)慣該做的事

991

美好的生活質(zhì)量離不開良好的生活習(xí)慣,在生活中有很多誘惑會(huì)應(yīng)該到我們的健康生活,比如抽煙、喝酒等等。而這些不良的習(xí)慣是健康的最大殺手,那么,怎樣培養(yǎng)一個(gè)健康良好的生活習(xí)慣呢?下面和易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。健康的生活習(xí)慣該做的事少喝咖啡和茶咖啡內(nèi)部含有較多咖啡因等敏感物質(zhì),它能劇烈刺激人體神經(jīng)系統(tǒng),

喝多喝少都不行!一天中最該喝水的四個(gè)時(shí)刻,你喝對(duì)了嗎?
日常養(yǎng)生

喝多喝少都不行!一天中最該喝水的四個(gè)時(shí)刻,你喝對(duì)了嗎?

1135

水在人體中的作用有多重要恐怕很多人至今都還弄不明白,水和藥相比,藥物僅可以緩解病情,但很多疾病的病因卻僅僅是身體缺水。喝水不夠有什么危害呢?哪個(gè)時(shí)間段喝水最好?喝水有哪些講究?……今天,就來(lái)跟大家嘮嘮喝水的那些事兒喝水喝水到底有多重要?近年在醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn):忍

護(hù)眼知識(shí)

孩子老愛偏頭 快查眼睛

1498

  北京市崇文區(qū)安樂(lè)林路鄭女士:我家琳琳已經(jīng)三歲了,不知從什么時(shí)候起,我們發(fā)現(xiàn)她養(yǎng)成了偏著頭看書的習(xí)慣,開始以為等她再長(zhǎng)大點(diǎn)自然會(huì)好,但是直到現(xiàn)在,她還是偏著頭看書。前不久,帶她去醫(yī)院測(cè)視力,發(fā)現(xiàn)她視力只有0.2,我們以為她是近視,但醫(yī)生卻說(shuō)她患有斜視,由于長(zhǎng)期斜視又造成了弱視。我在《健康時(shí)報(bào)》看過(guò)

結(jié)膜炎的癥狀及治療方法
護(hù)眼知識(shí)

結(jié)膜炎的癥狀及治療方法

264

春季是結(jié)膜炎高發(fā)期,大家要提高防治意識(shí)。結(jié)膜炎結(jié)膜炎是覆蓋在眼瞼內(nèi)面,眼球前部眼白表面的一層透明薄膜,結(jié)膜為就是發(fā)生在結(jié)膜的炎癥或感染,當(dāng)結(jié)膜受到各種刺激后,將出現(xiàn)水腫、眼紅,因此結(jié)膜炎又稱為“紅眼病”,可累及單眼或雙眼。那么,結(jié)膜炎都有哪些典型癥狀呢?眼紅、眼瞼紅腫、眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚、晨

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久夜色精品国产嚕嚕亚洲av| 亚洲资源在线视频| 成人福利小视频| 国产草草影院ccyycom| ww4545四虎永久免费地址| 我要c死你小荡货高h视频| 久久综合琪琪狠狠天天| 欧美国产日韩在线观看| 亚洲美女中文字幕| 粗大的内捧猛烈进出视频一| 国产97在线看| 裸体跳舞XXXX裸体跳舞| 国产无遮挡又黄又爽免费网站| 1819sextub欧美中国| 国精品无码一区二区三区在线| jizz中国视频| 尤物国产在线精品福利一区| 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | 2020亚洲欧美日韩在线观看 | 青草国产精品久久久久久| 国产成人高清亚洲一区91| jizzjizz之xxxx18| 国产精选91热在线观看| 99久久国产亚洲综合精品| 大肉大捧一进一出好爽视频| √天堂资源地址在线官网| 性asmr视频在线魅魔| 中文字幕网在线| 文轩探花高冷短发| 久久久久亚洲AV无码专区首JN| 日本阿v视频在线观看高清| 久久这里只精品| 日韩精品视频美在线精品视频| 亚洲AV无码国产精品色| 最近中文字幕电影大全免费版| 亚洲人成在线播放网站| 欧美乱大交XXXXX潮喷| 亚洲国产成人资源在线软件| 欧美成人免费全部观看在线看| 亚洲欧美另类中文字幕| 欧美激情另类自拍|