正確的蹬踩方式:1 背部平直,腹肌發(fā)力,這就是有氧并不能玩手機的原因之一,你必須時刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩(wěn)定,膝蓋與腳尖同向,掌握了這個姿勢,膝蓋就不會無緣無故地疼痛了 />" />

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會騎嗎

錯誤的蹬踩方式:

1 圓背

2 手握著把手過緊

3 蹬踩時膝蓋不穩(wěn)定,內(nèi)外移動,過多地磨損膝蓋

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會騎嗎 />

正確的蹬踩方式:

1 背部平直,腹肌發(fā)力,這就是有氧并不能玩手機的原因之一,你必須時刻精力集中

2 手部放松

3 膝蓋保持穩(wěn)定,膝蓋與腳尖同向,掌握了這個姿勢,膝蓋就不會無緣無故地疼痛了

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會騎嗎 />

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