正確的蹬踩方式:1 背部平直,腹肌發(fā)力,這就是有氧并不能玩手機(jī)的原因之一,你必須時(shí)刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩(wěn)定,膝蓋與腳尖同向,掌握了這個(gè)姿勢(shì),膝蓋就不會(huì)無緣無故地疼痛了 />" />

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會(huì)騎嗎

錯(cuò)誤的蹬踩方式:

1 圓背

2 手握著把手過緊

3 蹬踩時(shí)膝蓋不穩(wěn)定,內(nèi)外移動(dòng),過多地磨損膝蓋

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會(huì)騎嗎 />

正確的蹬踩方式:

1 背部平直,腹肌發(fā)力,這就是有氧并不能玩手機(jī)的原因之一,你必須時(shí)刻精力集中

2 手部放松

3 膝蓋保持穩(wěn)定,膝蓋與腳尖同向,掌握了這個(gè)姿勢(shì),膝蓋就不會(huì)無緣無故地疼痛了

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會(huì)騎嗎 />

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