體重不見減，膝蓋反而疼，自行車踩了那么久而你會騎嗎
健身方法 1409 0
錯誤的蹬踩方式：
1 圓背
2 手握著把手過緊
3 蹬踩時膝蓋不穩(wěn)定，內(nèi)外移動，過多地磨損膝蓋
/>
正確的蹬踩方式：
1 背部平直，腹肌發(fā)力，這就是有氧并不能玩手機的原因之一，你必須時刻精力集中
2 手部放松
3 膝蓋保持穩(wěn)定，膝蓋與腳尖同向，掌握了這個姿勢，膝蓋就不會無緣無故地疼痛了
/>
上一篇：
全身HIIT有氧訓練+腹肌訓練
下一篇：
她的最愛，14分鐘家庭健身減脂塑形
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1584
你有沒有過這樣的時刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺特別是冬天的時候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當早上醒來，我們都會賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。很多人都覺得賴床是個不好的習慣，確實，在賴床這件事情上，大多數(shù)人都賴得太過了，所以不
308
現(xiàn)在很多人都是注重健康養(yǎng)生的，在平常的時候，如果我們能夠讓自己的身體越來越好的話，那是非常不錯的。而且尤其是對于中老年人來說，漸漸的把健康養(yǎng)生提上了日程。如果我們總是出現(xiàn)一些衰老，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果我們能夠注重健康養(yǎng)生的話，那么，身體會越來越健康，而且還能夠延緩衰老速度，讓自己看起來年
936
洗凈三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭，其中有許多學問，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。而不良的洗頭習慣，則會讓秀發(fā)越來越“傷”！小編提醒你這七種錯誤的洗頭方式，你要避免。7種錯誤的洗頭方式，你中槍了嗎？1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水有很多人在頭發(fā)弄
1970
運動減肥并不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時還原。功效：借助枕頭可以填補上身與腿之間的距離，更好地消除雙
265
在冬天的時候，由于天氣比較干燥，皮膚也顯得比較干燥，有很多女性會選擇買一個加濕器，加濕器可以周邊空氣濕潤，能緩解皮膚的干燥，不過研究稱，加濕器也會致病，那么加濕器怎么致病？加濕器的正確打開方式是什么？ 加濕器里加什么？ 加濕器里到底加什么？對于這個問題，已經(jīng)從最初的“加自來水
833
在《中國居民膳食指南》中明確的指出：對于正常的成年人來說，每天每人食用食鹽的量都不能超過6g的范圍。這個建議下，有的家庭還一度用帶有刻度線的鹽勺來要求自己，但更多的人也只是三分的熱度，久而久之，變回歸了高鹽的生活。據(jù)一項研究上發(fā)現(xiàn)，城市的人群相比于農(nóng)村的人群，食用鹽的量雖然是較少的，但居住在城市的人
1959
鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊粯诱{(diào)味料，早在炎帝與黃帝時期人們就開始煮鹽，而我們對于每天吃食鹽的方式正確嗎?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)帶你了解人們對于鹽的七大誤解。鹽無處不在，它藏在你喜歡的飯菜、添加的調(diào)料、購買的零食中。它伺機而動，從口潛入你的身體，對健康產(chǎn)生巨大影響。而對于“鹽”
1613
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看黃瓜新吃 這個方式吃可預防口腔疾病，注意這些就離身體健康更近了一步。黃瓜新吃黃瓜汁——預防口腔潰瘍黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁
889
時間對著手機，是現(xiàn)代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手，喜歡用手機看小說、玩游戲、上微博。可是您知道嗎？這個看起來很潮的智能手機會讓您的眼睛離健康越來越遠。那么，長時間用手機，對眼睛有什么危害呢？一起來了解吧。玩游戲易得干眼癥玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當
554
運動女孩更漂亮!不僅指的是姿勢，經(jīng)常鍛煉女孩的皮膚也會更紅潤、透明哦!接下來，下面(www.lyxunlong.com神奇養(yǎng)生網(wǎng))編輯給大家分享一些運動減肥的竅門，讓我們來看看。1.運動后，體溫升高，并利用保持體溫的機會。運動后，不僅食欲旺盛，皮膚食欲也旺盛。在燃燒脂肪和減肥后，充分利用血液循環(huán)加速
1631
“干眼癥”患者數(shù)量持續(xù)“走高”，眼科普通門診平均每日接診20余名“干眼癥”患者，其中學生和“白領”約占５成。秋季干眼癥防治需關注四大誤區(qū)。滴完眼液應閉眼休息3分鐘藥物滴眼后首先與結(jié)膜囊內(nèi)淚液混合，才能通透角膜向眼內(nèi)轉(zhuǎn)運。正常時結(jié)膜囊最多容納0.03毫升液體，其中淚液0.007-0.009毫升，所以最
838
身體乳是一種保養(yǎng)身體的護膚品，我經(jīng)常會使用，但發(fā)現(xiàn)有一瓶身體乳過期了還沒用過，那么沒有打開的身體乳但是過期了可以用嗎？沒有打開的身體乳但是過期了可以用嗎不建議用。身體乳是涂抹在身體皮膚上的一種護膚品，具有全身補水、保濕、美白的功效，但身體乳在過期后，即使沒有打開過，但其中的物質(zhì)結(jié)構(gòu)也可能已經(jīng)發(fā)生變化
2010
患得患失胡思亂想簡直就是所有女人的天性，對性愛她們也很難改變本性。身為男人的你怎么正確的引導，讓你的女人擺脫性愛心結(jié)呢。這里總結(jié)了一些女性特有的“四大性愛焦慮”，希望能給你帶來一些啟示。 不少女性喜歡在性愛過程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不夠誘人，他是否厭倦了自己啰嗦，往往使得女性朋友恐懼和不