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關于“糖”的四個誤區(qū)

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隨著我國居民生活方式和膳食結構的改變,糖尿病患病率逐年上升。調(diào)查顯示,我國18歲及以上居民糖尿病患病率為11.9%,糖尿病前期檢出率為35.2%,50歲以上人群患病率更高。“得了糖尿病就不能再吃甜食”“連美食都享受不了,還談什么幸福感?”不少糖尿病患者這樣抱怨。對此,中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所

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如果你常看手機或電腦 吃這3種食物對眼睛好

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現(xiàn)代社會,人們對著手機、電腦等電子屏幕的時間越來越長,隨之加重的是視疲勞程度。 視疲勞的直接影響之一是近視,此外,視疲勞也會加速眼睛老化。除注意用眼衛(wèi)生外,常吃以下食物也能改善視疲勞,保護眼睛。 豬肝:補充維生素A 維生素A是對視力至關重要的一種維生素。尤其是對于經(jīng)常看電子屏幕的人來說,更應該吃些

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專家解釋為何巧克力能緩解壓力

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俄羅斯專家認為,依靠脂肪酸對身體的作用,天然巧克力的確有助于在短時間內(nèi)改善心情并緩解壓力,包括吃甜食的過程——味道和包裝的沙沙聲也有很大的作用。全俄“苗條的俄羅斯”社會運動主席奧爾加·瓦娜托娃解釋說,人對壓力的反應分兩個階段。第一階段是人調(diào)動儲備時的緊張,第二階段是需要補充使用過的儲備,特別是葡萄糖

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心情郁悶來個糖?甜品不一定能給你高興

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不開心了?來一份巧克力派、一塊馬卡龍餅干或是直接豪飲一罐“快樂肥宅水(可樂)”。如今,很多人都相信,甜味食品雖然有增肥風險,但是它能調(diào)節(jié)人的情緒,給人帶來快樂。然而,事實并非如此。給人帶來短暫的快樂后,甜味食品可能很快就會讓人重歸沮喪。日攝入糖超15克有抑郁風險相關科學研究顯示,增加甜飲料的攝入量,

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常吃四類食物會脫發(fā)

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生活中,很多人深受脫發(fā)困擾。除了遺傳、壓力等因素,飲食營養(yǎng)狀況也會影響脫發(fā)。容易引起脫發(fā)的食物主要有以下幾種。一是糖和精白主食。吃太多甜食、甜飲料等含大量糖的食物會導致體內(nèi)炎癥反應升高,進而引起脫發(fā)。此外,過多甜食和米飯、饅頭等精白主食會升高餐后血糖,而血糖和胰島素水平過高,會直接導致雄激素合成增加

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當心,“吃不對”也會降低免疫力

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在新冠病毒肺炎流行期間,人們空前重視自身的抗病力,以為吃得多、吃得好,抵抗力自然就會強。但是,一些危害身體抗病力的錯誤飲食方式,很多人也許還稀里糊涂實踐著,根本沒有意識到其中的危險。“降力”吃法一:喜歡過癮的咸味那些特別誘人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,還有咸鮮味、咸甜味,它們?nèi)f變

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吃甜食會加重抑郁

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一不開心就想吃甜食?是時候戒糖了!美國堪薩斯大學的臨床心理學家發(fā)現(xiàn),攝入太多的糖不僅增粗腰圍,而且加重抑郁癥癥狀。冬季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié),光照減少會擾亂一些人的晝夜節(jié)律并影響睡眠,讓他們陷入抑郁之中,一些抑郁癥患者會吃更多的甜食。盡管吃糖有時能短暫提升情緒,但從長期來看會對心理健康造成負面影響。研究

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老年女性防失眠少吃糖和白面包

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一些老年女性會面臨失眠的困擾。《美國臨床營養(yǎng)學雜志》近日刊載的一項研究顯示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引發(fā)老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。美國哥倫比亞大學等機構的研究人員利用3年時間,追蹤調(diào)查了5萬多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計

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秋風送爽,這些謠言卻在“頂風作案”

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秋分至,夜?jié)u長。天氣轉涼時,來點暖胃又暖心的甜品再好不過了。這不,最近又多了一個吃甜品的好由頭,網(wǎng)傳一天有三個最佳時間吃甜食不長胖,早上、餐后和運動后,瞅準時間段,甜品是不是真的就能一直吃一直爽?目前,我國脫發(fā)人群超2.5億,面對“禿”如其來的困擾,植發(fā)真能一勞永逸嗎?電子煙能幫助人們戒煙?針對公眾

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高考來臨!考生應該怎么吃?

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“洞房花燭夜,金榜題名時”,“大登科”自古在中國人的心目中就占據(jù)了非常重要的地位,可謂人生頭一等的大事,到了現(xiàn)如今,高考,作為人生選擇的第一個岔路口,也牽動著無數(shù)家庭的心。家長們往往憂心一個問題:考生到底應該怎么吃?今天,我們就來講一講這個問題。考前沖刺期怎么吃?神奇的情緒調(diào)節(jié)品——維生素面臨高考,

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立夏后要養(yǎng)心補血,還可多吃點“苦”

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立夏飯不要吃太多不如多吃點“苦”在杭州,立夏要吃立夏飯,各地的立夏飯不盡相同:有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯,微甜;有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起,口味是咸的,但有些膩。“天氣轉為炎熱,飲食要注意清淡,本身糯米是不易消化的食物,所以立夏飯不建議多吃。這個時候要多吃時令新鮮的食物,比如櫻桃、

健身方法

輕松減肥 早餐吃甜食讓你不發(fā)胖

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很多美眉都喜歡吃甜食,因為心理專家調(diào)查研究表明,吃甜食會讓我們的心情變好,但是很多美眉都不敢早上吃甜食,因為甜食中富含高熱量、高蛋白,今天我們的小編支招輕松減肥早餐吃甜食讓你不發(fā)胖!>>>五大減肥早餐對比你適合哪個?為什么早餐是甜食有助于減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關系。通常情況下,人們會實施限

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