想生二胎?孕前必須做啥檢查?
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀:單獨二孩政策的放開,讓一些生過“大寶”的媽媽們又想生“二寶”了。有過一次生育經(jīng)驗的媽媽們都知道,孕期
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀:單獨二孩政策的放開,讓一些生過“大寶”的媽媽們又想生“二寶”了。有過一次生育經(jīng)驗的媽媽們都知道,孕期
時下正值柚子大量上市,除健康人外,需要控制體重和血糖的人吃水果可以首選柚子。柚子水分高、能量低,連香蕉的一半都不到,非常適合肥胖和想要減肥的人群食用。其升糖指數(shù)(GI)只有25,屬于低GI水果。《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人每天吃200~350克水果,如果按照上限350克來吃柚子,血糖負
臨床工作中,我經(jīng)常遇到咀嚼能力不好或者有消化問題的患者,這時候我會向他們推薦一種食物——藕粉。藕粉是以蓮藕為原料加工而成的粉末,其營養(yǎng)豐富,碳水化合物含量高,很容易消化吸收,尤其適合咀嚼吞咽功能差或腸胃消化功能特別弱的人食用。藕粉的升糖指數(shù)只有32.6,比很多全谷雜糧都低,所以對血糖的影響不大,糖尿
新加坡國立大學醫(yī)學院的研究者發(fā)現(xiàn),老人每周食用2份以上蘑菇,患認知障礙的幾率降低超四成。研究認為,蘑菇中含有一種獨特的抗氧化劑和抗炎劑麥角硫因,能降低認知障礙發(fā)病率。人類無法自行合成麥角硫因,它的主要來源之一就是蘑菇。這項研究收集了663名居住在新加坡的60歲以上老人的數(shù)據(jù)。研究團隊考察了參試者對新
受訪專家:中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所老年與臨床營養(yǎng)室主任 張 堅 □解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任 左小霞晚餐少吃主食、減肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年來,對于主食的口誅筆伐不絕于耳,主食似乎成了“萬惡之源”。但最近《美國國家科學院院刊》上發(fā)表的一篇新研究證實,主食攝入量與不同年齡的死
很多糖友會遇到這樣的問題,每當身體疲勞、心情不佳,或焦慮煩躁時,血糖極易飆升,到底是為什么呢?糖尿病是一種代謝性疾病,需要通過控制飲食、適量運動、合理用藥以及監(jiān)測血糖來控制病情,但保持良好的情緒同樣不可忽視。當人的心情平穩(wěn)時,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相對平衡,使參與血糖調(diào)節(jié)的內(nèi)分泌激素處于平穩(wěn)狀態(tài),血糖
28歲的廣州小伙小強,是個經(jīng)常加班的IT碼農(nóng),生活習慣很不健康:工作日熬夜加班、夜宵不斷,周末就葛優(yōu)癱、從不運動,日常還靠奶茶可樂續(xù)命……怎么看都是要長胖的節(jié)奏,可他卻三個月暴瘦了20多斤,比天天吃沙拉跑健身房的人減肥還“成功”。小強吃得越來越多,經(jīng)常加餐,但身體還是無緣無故地消瘦。在家人的催促下,
中新網(wǎng)北京11月13日電 (記者 杜燕)正值第14個聯(lián)合國糖尿病日來臨之際,來自政府部門、醫(yī)療機構、醫(yī)療企業(yè)代表等今天齊聚線上,共話糖尿病防控工作,認為要豐富健康教育載體和形式,打造好糖尿病預防的“社會疫苗”。 打造好糖尿病預防的“社會疫苗”今天,由健康中國行動推進委員會辦公室宣傳組、國家衛(wèi)生健康
“板栗香而知天下秋。”時下,大街小巷充滿了糖炒栗子的香味,讓人食欲大開。除了單獨炒、烤、煮,栗子還有不少烹調(diào)好搭檔,秋季不妨多吃一些。栗子+雞肉。栗子和高淀粉屬性的紅薯、土豆等食物一樣,擁有綿軟的質(zhì)地,同時其口味清甜,能完美修飾主菜的風味,所以加了栗子烹制的肉菜,總是格外美味,比如栗子雞、栗子排骨湯
抑郁竟能勾起糖尿病?是真的老張今年滿60歲,從原來呼風喚雨的工作崗位上退休了。突然沒有人可指揮,老張心里別提多失落了。一晃五個月過去了,他從最初的盼有舊人來,到不愛講話,身體疲乏,早上也醒得很早,人也變得忽胖忽瘦。到醫(yī)院一查,竟被診斷為糖尿病。醫(yī)生說是和老張情緒抑郁有關。抑郁也能導致糖尿病?今天,火
每年5月的第三周是全民營養(yǎng)周,今年營養(yǎng)周主題是“合理膳食、免疫基石”。防疫時期,提高營養(yǎng)、增強免疫力至關重要,婦女兒童的營養(yǎng)健康更是不可忽視。近日,北京婦幼保健院聯(lián)合系統(tǒng)內(nèi)各醫(yī)療助產(chǎn)機構及社區(qū)衛(wèi)生服務機構結合婦幼人群營養(yǎng)健康特點,開展了2020年“全民營養(yǎng)周”系列科普活動。疫情期間,各醫(yī)療機構的大型
如今,睡不好覺成了很多人的最大困擾。《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),精制碳水化合物含量太高的食物吃多了,會增加失眠風險。這種情況約占成年失眠癥患者的30%。為了探究飲食升糖指數(shù)(GI)與睡眠質(zhì)量的關系,美國哥倫比亞大學研究人員收集了參與美國婦女健康倡議(WHI)研究的53069名女性的相關
寒冬臘月,喝上一碗熱乎乎的湯別提有多愜意了。然而,對于血糖高的人群來說,喝湯時有啥禁忌呢?第一,湯的種類要選對。研究提示,膳食脂肪攝入過多,雖不會明顯升高當天血糖,長期效果卻是損害餐后血糖控制能力。鹽攝入過多對于血糖高的人群來說也是雪上加霜,易增加心腦血管并發(fā)癥,所以血糖高的人群喝湯要注意少油少鹽,
曾經(jīng)被稱為“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年來有低齡化、幾何級化發(fā)展的趨勢,如何在日常生活中干預顯得尤為重要。西安交通大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任郭輝,就如何科學防治糖尿病進行熱線解答,以下為部分精彩內(nèi)容摘錄:問:我前兩年血糖偏高,這兩年一直注意飲食和鍛煉,現(xiàn)在的血糖是正常值,這算是逆轉了嗎?郭輝:有
近期,《柳葉刀》發(fā)布的全球飲食領域的首個大規(guī)模重磅研究發(fā)現(xiàn),全球范圍內(nèi)每年造成上千萬人死亡的錯誤飲食習慣,并不是糖和油脂吃太多,而是不良的飲食結構,包括少雜糧飲食、高鈉飲食和少水果飲食。對于糖友來說,攝入雜糧、高鈉飲食和水果也有技巧。雜糧:適當雜糧代替精白米對于糖友來說,主食是影響能量攝入及餐后血糖
糖尿病是一種慢性疾病,“少攝入糖類”成為了日常生活中的一項禁忌,糖尿病人的治療是長期的,尤其是需要健康飲食的配合。如何均衡營養(yǎng)又能控制住飲食避免血糖波動激烈呢?下面解答了幾個糖尿病患者常見的飲食問題。多吃粗糧能降血糖嗎?錯吃粗糧確實不能降糖,只是延緩血糖升高。粗糧富含膳食纖維,使糧食中的淀粉消化、吸
湖北省黃石市營養(yǎng)學會理事長、中國注冊營養(yǎng)師 胡曉嵐炎炎夏日,你家餐桌上最常出現(xiàn)的食物有哪些?時下正值新土豆大量上市,好吃又便宜,不妨讓其成為夏季餐桌上的常客。土豆是一種兼有主食性質(zhì)和蔬菜性質(zhì)的“跨界”食材。從營養(yǎng)上來說,土豆具有很多優(yōu)勢:其鉀元素含量堪比香蕉,維生素C含量能跟番茄媲美,而且富含中國人
炎熱的夏天,人不但沒有胃口,還容易消化不良、煩躁干渴。出現(xiàn)這樣狀況的人群可常喝三款粥,能幫助緩解夏季不適。紅豆小米粥。取適量紅豆、小米,將紅豆清洗干凈,浸泡半小時到一小時,備用;小米洗凈,浸泡1小時備用。兩者同入砂鍋,加水500毫升熬煮,大火煮開后,轉小火慢慢燜煮。在眾多的養(yǎng)胃粥方之中,小米粥一直是
肝臟是人體最大和最重要的器官之一,它執(zhí)行500多項重要功能,包括凈化血液、排除毒素、將營養(yǎng)物質(zhì)轉化為能量,以及儲存維生素和礦物質(zhì)。為了確保這個極度重要的器官正常運轉,你需要避免它受到以下暗算。常飲酒:我們都很清楚酒精對身體造成的破壞性影響,尤其是在肝功能方面。令人驚訝的是,不一定要飲酒過量才會造成嚴
傳統(tǒng)粽子 廣州日報全媒體記者楊耀燁 攝廣州海關關員到企業(yè)對出口粽子進行現(xiàn)場監(jiān)管。 廣州日報全媒體記者盧夢謙 通訊員關悅 攝好消息,大家可以放心大膽吃粽子了,市面抽檢產(chǎn)品全部合格!端午節(jié)前,國家市場監(jiān)管總局發(fā)布消息稱,已在全國范圍開展粽子專項抽檢,檢驗項目14項,抽檢結果顯示合格率為100%。昨日,國
“洞房花燭夜,金榜題名時”,“大登科”自古在中國人的心目中就占據(jù)了非常重要的地位,可謂人生頭一等的大事,到了現(xiàn)如今,高考,作為人生選擇的第一個岔路口,也牽動著無數(shù)家庭的心。家長們往往憂心一個問題:考生到底應該怎么吃?今天,我們就來講一講這個問題。考前沖刺期怎么吃?神奇的情緒調(diào)節(jié)品——維生素面臨高考,
粥溫軟、易消化,是很多人眼中的養(yǎng)胃佳品。然而,首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新在接受《生命時報》記者采訪時指出,喝粥溫暖腸胃,但有些人不宜長期喝,喝粥養(yǎng)胃并非人人適用。喝粥養(yǎng)胃的觀點古已有之。北宋文人張耒(lěi)在《粥論》一書中寫到:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,又極柔膩,
氣溫持續(xù)上升,一下子有了春暖花開的即視感。朋友圈里紛紛曬出了踏青賞花的照片,姑娘們也迫不及待地穿上了小裙子,一時間,春光無限。可同時,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”這么一句俏皮話又被大家掛上了嘴邊。暖洋洋的春天午后,確實是讓人最容易困倦的時候,眼見周圍的同事們打字的手就那么逐漸慢了下來,打起了哈