秋燥邪盛 初秋養(yǎng)生肺為先

秋燥邪盛 初秋養(yǎng)生肺為先

初秋到來,白天雖仍有熱感,但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫(yī)認(rèn)為,對應(yīng)這種由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點,人體陰陽代謝自然也進(jìn)入陽消陰長的過渡時期。那么,入秋以后,我們的飲食要如何調(diào)整呢?

中醫(yī)養(yǎng)生素有“秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季養(yǎng)生應(yīng)注意護(hù)陰潤燥,以養(yǎng)肺為先。秋天空氣干燥,加之人體在夏季津液耗損,容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養(yǎng)生常用的藥膳,老人可將其搭配在食物中食用,或是煮粥煲湯飲用。

秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時可通過食療達(dá)到生津潤肺、補益肺氣之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可食用白木耳、胡桃等食物。此外,還可以鮮百合50克、蜂蜜30克,煎湯服食;或者用生梨2只、川貝10克,加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。

干燥的秋天每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

本文標(biāo)簽:
上一篇:夏末秋初養(yǎng)生注意“五防” 防濕邪防秋乏防腹瀉
下一篇:初秋乍寒還暖 牢記7點不感冒

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

老人養(yǎng)生記住4個黃金時段動動腳趾也能保健

868

編者按:一進(jìn)入老年期,很多人的身體素質(zhì)都大不如前,所以,老人學(xué)會養(yǎng)生就更加重要。本期,人民健康網(wǎng)《金臺養(yǎng)生園》專欄,小編和您聊聊:老人養(yǎng)生有啥講究?老人如何更好的控制血糖、血壓和血脂?老人養(yǎng)生記住四個黃金時段火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅:老人養(yǎng)生有四個重要時段,被稱為老人養(yǎng)生的黃金時間

2019年10月21日每日養(yǎng)生健康簡報,星期一!健康是一種生活態(tài)度!

2019年10月21日每日養(yǎng)生健康簡報,星期一!健康是一種生活態(tài)度!

198

2019年10月21日健康簡報,星期一!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、百會太沖、內(nèi)關(guān)委中都是養(yǎng)生“神助攻”2、經(jīng)常吃蔥屬蔬菜腸癌風(fēng)險低很多3、生理期前情緒不穩(wěn)適當(dāng)做些有氧運動4、打擊醫(yī)院“套保”,得保護(hù)好“內(nèi)部吹哨人”5、“網(wǎng)癮防治”擬入法,也不妨明確禁止“電擊”6、推動VR產(chǎn)業(yè)健康發(fā)展日常養(yǎng)生1、母乳的保鮮存放可以在不同環(huán)境中放多久2、心理健康的體現(xiàn)以及心理健康的目標(biāo)有哪些3、合金筷子

夏末秋初養(yǎng)生注意“五防” 防濕邪防秋乏防腹瀉

夏末秋初養(yǎng)生注意“五防” 防濕邪防秋乏防腹瀉

1463

現(xiàn)在正值夏末秋初,換季時節(jié)更要注意保健,因為換季時節(jié),氣溫變化大,夏季的暑氣還未完全散去,所以這個時候要注意還要防暑防濕,防秋燥也是必不可少。那么你知道夏末秋初如何養(yǎng)生呢?根據(jù)夏末秋初的氣候特點,這時養(yǎng)生要注意“五防”:防濕邪、防暑降溫、防秋燥、防秋乏、防腹瀉!下面就一起來了

百會太沖、內(nèi)關(guān)委中都是養(yǎng)生“神助攻”

1889

編者按:中醫(yī)里面,按摩人體穴位被視為一種非常好的保健方法,能疏通經(jīng)絡(luò)、通達(dá)氣血、調(diào)整陰陽。今天人民網(wǎng)健康與你聊聊穴位養(yǎng)生的話題。高血壓:百會與太沖穴一般來說,肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現(xiàn)為頭暈、頭脹,或頭痛劇烈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,小便黃,大

干皮的護(hù)膚步驟分享,秋天如何為肌膚補水補營養(yǎng)

干皮的護(hù)膚步驟分享,秋天如何為肌膚補水補營養(yǎng)

267

干皮在秋天面臨著脫皮缺水的困擾,在護(hù)膚中步驟中也要特別注重保濕補水,對于輕熟肌,初步的抗老也要做起來了,不然一個秋冬讓你看上去蒼老不少。干皮適合的保養(yǎng)步驟和使用產(chǎn)品,一次性都分享給你。干皮的護(hù)膚步驟一、資生堂新透白洗面奶溫和好用的洗面奶,對肌膚不會有負(fù)擔(dān),洗完后就是白白嫩嫩的感覺。使用搭配起泡網(wǎng),豐

2019年10月20日每日養(yǎng)生健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2019年10月20日每日養(yǎng)生健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

426

2019年10月20日健康簡報,星期日!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、四類用藥安全風(fēng)險需重點關(guān)注2、流感疫苗接種技術(shù)指南更新日常養(yǎng)生1、患有腸胃炎的人在喝飲料時要注意什么2、對于糖尿病患者來說有哪些適合吃的水果3、空腹檢查血糖時需要多多注意這四點4、生活中的這五個習(xí)慣能讓身體能保持年輕5、這三種吃飯方式會很大程度的影響壽命6、腸胃炎患者的飲食需要注意這些事項美容護(hù)膚1、熬夜學(xué)生黨必備六款

秋天換季皮膚干燥起皮怎么辦,女生滋潤臉部的五個方法

秋天換季皮膚干燥起皮怎么辦,女生滋潤臉部的五個方法

1433

秋天換季伴隨著肌膚缺水干燥,肌膚敏感變得越發(fā)嚴(yán)重。調(diào)整肌膚狀態(tài)變得當(dāng)務(wù)之急,也是年齡大的女孩越需要注重保濕滋潤,因為角質(zhì)層會變厚,所含水分也會越來越少,導(dǎo)致皮膚起皮皺紋,你需要這六個方法滋潤臉部。皮膚干燥起皮怎么辦一、周期清潔在肌膚干燥的時候要如何清潔呢,周期性進(jìn)行“大掃除”

2019年10月19日每日養(yǎng)生健康簡報,星期六!健康是一種生活態(tài)度!

2019年10月19日每日養(yǎng)生健康簡報,星期六!健康是一種生活態(tài)度!

558

2019年10月19日健康簡報,星期六!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、三部門聯(lián)手嚴(yán)打涉嬰幼兒食品藥品案2、防近視應(yīng)該這樣做3、業(yè)界熱議:健康管理與健康保險走向融合4、失眠、乏力、壓力大?專家齊聚為職場人群健康管理開出“處方”5、光喝酒不吃菜很傷身會導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖6、孕期多吃蘋果柑橘,孩子不孤僻日常養(yǎng)生1、造成失眠早醒的原因有哪些以及促進(jìn)睡眠的方法2、日常生活中多吃這些水果可以調(diào)理腸胃3、

要想脾胃好,可經(jīng)常艾灸這2個穴位
日常養(yǎng)生

要想脾胃好,可經(jīng)常艾灸這2個穴位

591

不知道大家是否知道,脾胃為后天之本,你脾胃功能的強弱直接決定了你身體的好壞,也就是說脾胃是健康的根。中醫(yī)上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。哪些行為會傷脾胃?1、飲食不當(dāng)食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑,因此說,傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。吃得

這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的做法-家常味炒菜譜

1120

這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的做法 - 家常這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的做法非常簡單易學(xué)。如果這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次怎么做好吃,這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會這菜,低脂低糖,好營養(yǎng),比肉都香,隔三差五吃一次的做法

健康新聞

7月23日大連市增加2例確診病例,行動軌跡發(fā)布

1323

人民網(wǎng)北京7月23日電 據(jù)大連發(fā)布微信公號消息,7月23日大連市新增2例新冠肺炎確診病例,現(xiàn)將有關(guān)情況通報如下:患者冷某,女,39歲,現(xiàn)住址甘井子區(qū)大連灣街道,大連金普新區(qū)某金屬有限公司員工。自述發(fā)病前14天未離開大連,無新冠肺炎確診病例、重點地區(qū)來返連人員和境外人員接觸史。7月14日16時左右出現(xiàn)

健康新聞

河北:33項舉措呼應(yīng)群眾健康需求

860

近日,河北省政府印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的意見》。該省衛(wèi)生健康委副主任江建明在《意見》解讀新聞發(fā)布會上介紹,《意見》遵循了堅持四醫(yī)聯(lián)動改革、以基層為重點、預(yù)防為主三方面原則,圍繞解決群眾看病就醫(yī)問題,從完善分級診療制度、強化醫(yī)保對改革的支撐作用、強化藥品供應(yīng)保障全程管理等8個方面,提出3

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久亚洲欧美日本精品| 免费无码AV一区二区三区| 12至16末成年毛片| 奇米四色77777| 两性高清性色生活片性高清←片| 日韩欧美亚洲乱码中文字幕| 亚洲国产精品无码久久一线| 狠狠做深爱婷婷综合一区| 午夜激情小视频| 荡公乱妇hd在线播放| 国产成年女人特黄特色毛片免| 4408私人影院| 在线免费看黄网站| www.色午夜| 巨龙肉色透明水晶丝袜校花| 久久久久久久久毛片精品| 日韩中文字幕在线观看视频| 亚洲a∨无码男人的天堂| 欧美成人精品第一区二区三区| 亚洲精品无码人妻无码| 男人扒开女人下面狂躁动漫版 | 精品福利一区二区三区| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区| 国产精品久久女同磨豆腐| 国产精品偷伦视频免费观看了| 91福利国产在线观看网站| 夜夜添狠狠添高潮出水| www.av在线免费观看| 幻女free性zozozoxxxxx| 中文在线最新版天堂| 护士在办公室里被躁视频| 久久久精品一区二区三区 | 又硬又粗又长又爽免费看| 色妞视频资源在线观看| 国产乱理伦片在线看夜| 韩国公和熄三级在线观看| 国产成人无码18禁午夜福利P| 2022福利视频| 国产精品vⅰdeoXXXX国产| 日批视频网址免费观看| 国产精品国产三级国产普通话|