初秋到來，白天雖仍有熱感，但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫認為，對應這種由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。那么，入秋以后，我們的飲食要如何調整呢？
中醫養生素有“秋冬養陰”的原則，秋季養生應注意護陰潤燥，以養肺為先。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳，老人可將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。還可食用白木耳、胡桃等食物。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
干燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
本文標簽：編者按：一進入老年期，很多人的身體素質都大不如前，所以，老人學會養生就更加重要。本期，人民健康網《金臺養生園》專欄，小編和您聊聊：老人養生有啥講究？老人如何更好的控制血糖、血壓和血脂？老人養生記住四個黃金時段火箭軍特色醫學中心心血管內科主任醫師胡桃紅：老人養生有四個重要時段，被稱為老人養生的黃金時間
2019年10月21日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、百會太沖、內關委中都是養生“神助攻”2、經常吃蔥屬蔬菜腸癌風險低很多3、生理期前情緒不穩適當做些有氧運動4、打擊醫院“套保”，得保護好“內部吹哨人”5、“網癮防治”擬入法，也不妨明確禁止“電擊”6、推動VR產業健康發展日常養生1、母乳的保鮮存放可以在不同環境中放多久2、心理健康的體現以及心理健康的目標有哪些3、合金筷子
現在正值夏末秋初，換季時節更要注意保健，因為換季時節，氣溫變化大，夏季的暑氣還未完全散去，所以這個時候要注意還要防暑防濕，防秋燥也是必不可少。那么你知道夏末秋初如何養生呢?根據夏末秋初的氣候特點，這時養生要注意“五防”：防濕邪、防暑降溫、防秋燥、防秋乏、防腹瀉!下面就一起來了
編者按：中醫里面，按摩人體穴位被視為一種非常好的保健方法，能疏通經絡、通達氣血、調整陰陽。今天人民網健康與你聊聊穴位養生的話題。高血壓：百會與太沖穴一般來說，肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現為頭暈、頭脹，或頭痛劇烈，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，小便黃，大
干皮在秋天面臨著脫皮缺水的困擾，在護膚中步驟中也要特別注重保濕補水，對于輕熟肌，初步的抗老也要做起來了，不然一個秋冬讓你看上去蒼老不少。干皮適合的保養步驟和使用產品，一次性都分享給你。干皮的護膚步驟一、資生堂新透白洗面奶溫和好用的洗面奶，對肌膚不會有負擔，洗完后就是白白嫩嫩的感覺。使用搭配起泡網，豐
2019年10月20日健康簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、四類用藥安全風險需重點關注2、流感疫苗接種技術指南更新日常養生1、患有腸胃炎的人在喝飲料時要注意什么2、對于糖尿病患者來說有哪些適合吃的水果3、空腹檢查血糖時需要多多注意這四點4、生活中的這五個習慣能讓身體能保持年輕5、這三種吃飯方式會很大程度的影響壽命6、腸胃炎患者的飲食需要注意這些事項美容護膚1、熬夜學生黨必備六款
秋天換季伴隨著肌膚缺水干燥，肌膚敏感變得越發嚴重。調整肌膚狀態變得當務之急，也是年齡大的女孩越需要注重保濕滋潤，因為角質層會變厚，所含水分也會越來越少，導致皮膚起皮皺紋，你需要這六個方法滋潤臉部。皮膚干燥起皮怎么辦一、周期清潔在肌膚干燥的時候要如何清潔呢，周期性進行“大掃除”
2019年10月19日健康簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、三部門聯手嚴打涉嬰幼兒食品藥品案2、防近視應該這樣做3、業界熱議：健康管理與健康保險走向融合4、失眠、乏力、壓力大？專家齊聚為職場人群健康管理開出“處方”5、光喝酒不吃菜很傷身會導致嚴重低血糖6、孕期多吃蘋果柑橘，孩子不孤僻日常養生1、造成失眠早醒的原因有哪些以及促進睡眠的方法2、日常生活中多吃這些水果可以調理腸胃3、
不知道大家是否知道，脾胃為后天之本，你脾胃功能的強弱直接決定了你身體的好壞，也就是說脾胃是健康的根。中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體。哪些行為會傷脾胃？1、飲食不當食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑，因此說，傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃得
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/> 因不滿科室主任的工作方式，內蒙古赤峰市第二醫院放射科副主任田繼偉往主任張某水杯中下藥，時間長達兩年之久，導致張某患上股骨頭壞死
人民網北京7月23日電 據大連發布微信公號消息，7月23日大連市新增2例新冠肺炎確診病例，現將有關情況通報如下：患者冷某，女，39歲，現住址甘井子區大連灣街道，大連金普新區某金屬有限公司員工。自述發病前14天未離開大連，無新冠肺炎確診病例、重點地區來返連人員和境外人員接觸史。7月14日16時左右出現
近日，河北省政府印發《關于進一步深化醫藥衛生體制改革的意見》。該省衛生健康委副主任江建明在《意見》解讀新聞發布會上介紹，《意見》遵循了堅持四醫聯動改革、以基層為重點、預防為主三方面原則，圍繞解決群眾看病就醫問題，從完善分級診療制度、強化醫保對改革的支撐作用、強化藥品供應保障全程管理等8個方面，提出3