任性 健身教練先吃胖自己再減肥
?今天，要介紹一位職業(yè)教練的奇葩經(jīng)歷，他干了一件在常人看來很瘋狂的事：把自己吃胖，然后再減肥瘦身。最后他得出一個結(jié)論：減肥真的很難。這句話，對于胖子來說肯定早就深有體會了。今天的主人翁叫Drew Manning，來自美國猶他州，他是一位職業(yè)教練，身材也很健碩，平時的工作就是指導(dǎo)會員鍛煉。但突然有一天
胖子變女神 教你怎么煉出馬甲線
據(jù)《每日郵報》報道，27歲的Marisa Hochberg有一段勵志又難忘的減肥經(jīng)歷。小時候的她常常因肥胖而苦惱，但是妹子一直都吃的很開心，也不是很care體重這種問題，雖然偶爾心血來潮會減減肥瘦個5、6斤，但總的來說，生活還是吃吃吃，而體重也一直在飆升。上大學(xué)后她就更胖了，最胖時達(dá)到了170磅直到
又虐單身狗 夫妻減肥狂瘦300斤
?近日，一對肥胖的外國夫婦突然火了起來，成功引起了關(guān)注這是一對來自愛爾蘭的夫婦，他們在2003年相識相戀，兩人曾立誓要“在垃圾食品中攜手一生”，于是兩個人“自然而然的”一起暴肥，最重時體重共計600斤！因為體積“龐大”，兩個人看電影、坐飛機(jī)啥的都沒辦法挨著坐，更夸張的是，據(jù)說他們還曾壓壞4張床201
郭德綱兒子減肥記 郭麒麟曬減肥對比照
??郭德綱轉(zhuǎn)發(fā)自己兒子郭奇林的微博，并配文稱“能瘦成這樣，也就沒什么做不到的了?！痹谵D(zhuǎn)發(fā)的微博中，郭奇林曬出了一組自己的照片。從照片中可以看出，五年前的郭奇林還是一個小胖子，整個身子圓鼓鼓的，手臂粗壯，肚腩也清晰可見。后來，他開始減肥，逐漸變瘦。如今在寫真照中的他，仿佛變了一個人，他自己也感慨的說道
180斤到110的變化 減肥70斤的經(jīng)歷和分享的
減肥到現(xiàn)在六年了，一直沒有寫一篇像樣的文章，最近微博里好多朋友問我怎么減我決定整理出一篇減肥體會，希望胖友們不要再對自己失去信心，不要自暴自棄，不要放棄的說自己根本天生就是胖子，自己根本就是一個瘦不下來的體質(zhì)，而要積極樂觀的去面對，去享受這減肥過程中的快樂與心酸，如果你還小，你可以怪自己沒有自控力，
蛻變記 140斤胖妞的減肥心得分享
其實回想一下，我現(xiàn)在也只是的繼續(xù)健身的路上，一直肆無忌憚地發(fā)自己肥胖的照片，是為了不讓自己有退路。減肥五次，走錯四次路。第一次，大學(xué)的時候，老媽告訴我，她糖尿病了，發(fā)了一封像危機(jī)通知書一樣的短信給正在上課的我。寫了糖尿病的人，會失去多少的生活，并且會背著一個藥罐子過一輩子。那次的我，瘋狂吃曲美，瘋狂
因失戀而減肥 怒減30斤的減肥故事
事情是這樣的，我最胖的時候呢，胖到了一百八十斤。那是去年的時候。當(dāng)時很多事情都不如我的意，也因為我的性格。我哭過，鬧過，但還是因為我的性格，最終我自暴自棄，不顧現(xiàn)實世界的生活。每天都沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，沉溺于電腦里，那時候還碰巧認(rèn)識了一些新的朋友，整天一起玩玩玩。昏天暗地，每天除了吃睡，就是玩游戲。家里
一個月瘦了三十斤 減肥患上抑郁癥再康復(fù)的經(jīng)歷
這里是你們要的速效減肥方法———————————————————————————————————————八年前，我一個月減了三十斤。從120到90。完全不用鍛煉。先來張胖照：有人一定要問這是男是女。。。來張瘦照（作個弊，八年前剛瘦下來的照片手頭沒有，但差不多就是這樣）：方法是啥？其實就是一個字。餓。
138斤減到100斤的女漢子健身故事
+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友問我的健身計劃，我的回答就是沒有健身計劃前后我鍛煉了一年，沒有請私教。都是各個論壇微博里去看別人怎么學(xué)運動不要太講究有氧無氧，特別是一些妹子，你運動都沒開始運動，你就讓人給
健身改變氣質(zhì)故事之男生變男神
看過很多鍛煉前后的對比圖。仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關(guān)系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發(fā)福的照片實在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便
160斤女胖子減肥變馬甲線的勵志故事
其實我懷孕前是個瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一點點稍微控制一下就回來了，那時候19歲。嗯，沒看錯，19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心里，于是我在懷孕的時候猛吃，一天六頓，多量多餐，吃完就睡，臨產(chǎn)的時候178斤。一個孕期胖了78斤（抱歉沒照片，又胖又丑，像一堵墻）。接著就再也
9個實用卻不為人知的健康小技巧
.hzh {display: none; } 喝杯咖啡，能睡個好午覺；水腫時，要多喝水；累了，去運動吧……這些健康小技巧，你可能連聽都沒聽過，但卻真實管用！ 1、為了少吃，你必須多吃 想必很多減肥人士都有過這樣的經(jīng)歷：少吃一點，再少吃一點。但結(jié)果往往可能是，比預(yù)想的吃得更多?！ ∶绹驴怂_斯
吃貨別想了！只運動不可能減肥 必須少吃
.hzh {display: none; } 不少胖子們都寄希望于去健身房辦張卡，然后讓自己甩掉幾斤肥肉。但現(xiàn)在科學(xué)家們聲稱，醒醒吧，哪怕你在跑步機(jī)上跑斷了腿，可能實際上也不會讓你失去任何重量。因為運動越多，你的食欲就越旺盛，從而吃得也越多?！ 】茖W(xué)家們總結(jié)道，不管你有沒有運動，只有控制卡路里
脂肪是什么味道？看完你就想減肥了
.hzh {display: none; } 酸、甜、苦、咸、鮮，號稱食物五味，卻并不能真正準(zhǔn)確地描述某些食物的味道，比如大多數(shù)人每天都要攝入的脂肪。那么脂肪到底是什么味道？ 最近，科學(xué)家們對此進(jìn)行了研究，以尋找脂肪的替代品。為了人類的減肥事業(yè)，科學(xué)家們也是蠻拼的！ 美國普渡大學(xué)的研究人員讓參
你真的懂瘦身嗎？別再被那些減肥謠言忽悠了
.hzh {display: none; } 每天做仰臥起坐能夠帶來馬甲線？肌肉酸痛說明鍛煉起了效果？想減肥就應(yīng)該對碳水化合物說“不”？網(wǎng)上各種減肥指南真的讓人暈頭轉(zhuǎn)向，并且好多都沒有科學(xué)依據(jù)。現(xiàn)在，就讓頂級私人教練Aj Odudu為你揭穿那些瘦身謠言，以后就懂得正確減肥啦?！ ?.汗流的越多
每天吃2-3份漿果有助減肥
.hzh {display: none; } 據(jù)英國《每日郵報》報道，每天吃兩到三份漿果有助于燃燒多余的脂肪，幫助減肥。紅酒也有相同的效果?！ ∶绹A盛頓州立大學(xué)的研究表明，這是漿果和紅酒中的白藜蘆醇在發(fā)揮作用?！ 】茖W(xué)家給老鼠喂食化學(xué)等量物，相當(dāng)于一個成年人一天吃340克水果的量。盡管熱量很高，
夏日必吃4種水果 營養(yǎng)超高又減肥
夏意漸濃，大量水果上市，小伙伴們是不是到了“無果不歡”的季節(jié)？美國健康網(wǎng)站W(wǎng)eb MD為大家推薦了幾種夏日好吃、營養(yǎng)超高又減肥的當(dāng)季水果，一起來看看~.hzh {display: none; } 1、哈密瓜 炎炎夏日，啖一口清甜的哈密瓜，暑氣全消，沁人心脾。哈密瓜富含纖維素、鉀、維生素C和胡
鹽能幫助減肥 吃快餐又多一個理由了
.hzh {display: none; } 我們總是被告知，攝入太多的鹽分會對身體不好。但據(jù)英國《每日郵報》報道，一項新的研究似乎顛覆了傳統(tǒng)對鹽的認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)高脂飲食中的鹽分可以幫助人們減肥。 快餐愛好者們聽到這個消息先不要興奮，因為研究人員同時警告，高濃度的鹽還會導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險增加?！ ?/p>
零食減肥？還可以邊看電影邊瘦身？
據(jù)研究表明，人們看悲劇會比看喜劇多吃55%的零食。也就是說，看多悲傷電影，會胖得更厲害。但是，一些人就是喜歡找“虐”，劇情不夠虐就看得不痛快?？措娪暗臅r候，還要一把眼淚一把薯片，這樣怎能不胖？看電影時人們都愛吃什么？可樂+炸薯條可樂和薯條，零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是，這兩樣食物一反
夏季減肥之必備瘦身早餐一覽表
有人說減肥就是要少吃飯、少睡覺、多鍛煉……其實不然，真正健康的減肥是需要我們正常三餐的。所以說，要減肥的話，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易發(fā)胖，而且很容易導(dǎo)致精力不集中，情緒低落還會導(dǎo)致你提前衰老，這都不是什么好現(xiàn)象哦，所以減肥早餐食譜是一定要的。豆奶+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥
減肥族新寵：7款吃不胖的美味佳肴
減肥就等于不吃飯？錯錯錯！這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡單，跟著小編一起學(xué)吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法：①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等
從“吃”做起，減肥很簡單！
還在為減肥發(fā)愁？還在為沒有異性伴侶而失望（當(dāng)然，這是因為身材的原因）？如果你還在為這些痛苦，我要告訴你的是，其實減肥并不難，并且要從“吃”做起！這6種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦！1、蘋果減肥法吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。原理：肥胖者幾乎都是
檸檬這樣吃讓你一天瘦一斤
檸檬之中含有豐富的維生素，可以幫助女性延緩衰老，促進(jìn)身體熱量的燃燒!常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦!今天小編為胖妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜，在酸酸甜甜中將體重減下來哦!三款檸檬，每天一款，三天一循環(huán)，堅持三天就能減3斤!一、檸檬洋蔥絲減肥食譜檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫
經(jīng)期吃5種水果消腫瘦身效果好
女性經(jīng)期多吃些水果對身體是有好處的，若選擇一些有減肥作用的水果，更是會為瘦身帶來事半功倍的效果喔!但是經(jīng)期畢竟是個特殊時期，一些屬性偏冷的水果不宜食用。那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果減肥最好呢?>>>吃出平坦小腹6種水果來幫你1、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減
秘方：美麗與瘦身兼得的五道飲品
您正在減肥嗎?瘦身方法很多種，不過，好像每一種方法對身體或多或少都有些缺失，聽過不少減肥減到皮膚粗糙，憔悴黯然的例子，減肥和美麗能否一同兼顧呢?愛美的你快來看看五道飲品秘方吧!>>>四種花樣普洱茶喝法瘦身又排毒1.紅蘿卜汁+青椒汁由於青椒有維他命A和C，可防止組織松弛，紅蘿卜汁含豐富的胡蘿卜素，有助