日常養(yǎng)生 2018-03-03 768 0

減肥永遠(yuǎn)是部分女性之間最熱門的話題，很多朋友各種減肥的方法都試過，其中還包含很多不健康的減肥法，如抽脂、吃減肥藥等，但是往往效果都不大，既傷身又容易反彈。其實(shí)我們生活中有一些日常的食物，加以利用能達(dá)到減肥效果卻又不傷身體，下面為大家介紹7種日常減脂食物。1.黃瓜：具有清熱、解渴、利尿作用。所含的纖維

健身方法 2018-03-01 229 0

跑步是一種全民運(yùn)動，隨著全民健身的普及，近年來全國各地都掀起了一陣跑步熱，出現(xiàn)“晨跑族”、“夜跑族”、“馬拉松愛好團(tuán)”以及“暴走族”等等關(guān)于跑步的新型詞匯。在時間上，有人喜歡在天剛亮的時候跑出家門，看看凌晨五點(diǎn)的“北京”；有人則喜歡在夜幕降臨后跑出家門，體驗(yàn)在黑暗中打光前行的感覺。有差異就會有爭議，

健身方法 2018-02-20 876 0

健身愛好者又愛又恨的超級燃脂的3個動作，一動起來就暴汗，減脂就像脫衣服。這3個動作分別就是開合跳、跳繩、波比跳。 健身愛好者又愛又恨的超級燃脂的3個動作，一動起來就暴汗，減脂就像脫衣服。這3個動作分別就是開合跳、跳繩、波比跳。動作一：開合跳

日常養(yǎng)生 2018-02-18 1333 0

1.請問營養(yǎng)師：將一天食物集中在8小時吃完的減肥方法，真的可以幫助減肥嗎？是否會對身體造成負(fù)擔(dān)？這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設(shè)你把早餐訂在八點(diǎn)吃、午餐12點(diǎn)吃、晚餐下午4點(diǎn)吃，把食物這樣集中在8小時內(nèi)吃完，讓其餘16個小時空腹不吃東西，這樣的吃法是將所有食物集中在8小時內(nèi)吃完，如此一來食物的

美食菜譜 2018-02-17 1864 0

有些人不管怎么減肥，依舊瘦不下來。這到底是為什么呢？導(dǎo)致肥胖的原因有很多，比如遺傳因素，飲食不當(dāng)，代謝因素，內(nèi)分泌因素等等。其中內(nèi)分泌導(dǎo)致的肥胖主要是由于不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起肥胖。當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂時，不僅會導(dǎo)致肥胖，還可能出現(xiàn)一些常見的癥狀。那么哪些因素

日常養(yǎng)生 2018-02-13 754 0

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補(bǔ)虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。蜂蜜護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長發(fā)育

日常養(yǎng)生 2018-02-12 649 0

為了減肥你是不是放棄了全部的肉類食物？但你知道嗎？紅肉能燃燒身體的脂肪。魚和熊掌不可兼得，那么肉和減肥就能兼得嗎？為了可以好好地吃肉和健康地減肥，以下五個妙訣可要收好哦！吃肉堿多的肉。肉堿是一種天然的水溶性維生素營養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。經(jīng)過科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對于脂肪代

美食菜譜 2018-02-09 462 0

早餐對于人體來說有著非常重要的作用，而在生活當(dāng)中，很多人也知道早餐對于人體健康都是非常重要的，那么在生活當(dāng)中一定要注意按時吃早餐，而且營養(yǎng)要均衡。那么，你知道什么時候吃早餐最好嗎？什么時候吃早餐最好？1、早上7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適相信很多人都有這樣一個困惑，因?yàn)榇蠹叶贾涝绮褪欠浅Ｖ匾模堑降讕?/p>

日常養(yǎng)生 2018-01-24 362 0

山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)。山藥的種類不少，比較有名的有鐵棍山藥和淮山藥。山藥營養(yǎng)價值高，但是老是熬湯吃也膩。那怎么辦呢？為你推薦4款山藥養(yǎng)生食譜。山藥4種做法生津止咳養(yǎng)脾胃1、四寶甜湯材料：山

日常養(yǎng)生 2018-01-19 1946 0

說起浴缸，不少人都會挺喜歡，衛(wèi)生間里有個浴缸感覺就高大上了，可是也要面對一個問題，因?yàn)榭臻g的問題，也因?yàn)闀R置的問題，但是泡澡確實(shí)好處多多。不管浴缸占不占地方，看完這些好處，堅持你擁有浴缸的夢想就對了。1、消水腫促進(jìn)血液循環(huán)，順利排出二氧化碳酸水堆積，讓身體各個部分充足氧氣。刺激肌肉推動淋巴系統(tǒng)循環(huán)

四季養(yǎng)生 2018-01-17 2034 0

“瘦”是每位女性畢生追求的事業(yè)，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節(jié)食，我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標(biāo)把減肥的目標(biāo)寫下來，然后把它貼到你每天都可以看到的地方，就可以時時提醒自己，向著這個目標(biāo)前進(jìn)。更新食譜入秋天氣漸涼，&ld

四季養(yǎng)生 2018-01-16 1953 0

再過幾天，就到二十四節(jié)氣的立冬了，而天氣也漸漸變冷，很多在秋天“貼秋膘”的人，此時開始減肥，在此時減肥，不僅要多運(yùn)動還要多注意飲食才行。然而，關(guān)于減肥飲食的說法有很多，是不是都科學(xué)正確呢?下面就一起來看看減肥怎么吃好。減肥吃什么好苦味食物：像檸檬皮、茶葉、荷葉等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物

美食菜譜 2018-01-11 2132 0

對于想減肥的甜食愛好者來說，甜食總是有種致命的誘惑，拒絕甜食也令自己飽受煎熬。俄羅斯“女性”新聞網(wǎng)近日報道稱，減肥并不需要拒絕所有甜食，每天上午或正餐之后食用下列數(shù)種甜食，既不會發(fā)胖，還有益身體健康。1、巧克力 巧克力中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中所含的血清素(也稱快樂荷爾蒙)能夠有效對抗抑郁。巧克

日常養(yǎng)生 2018-01-06 960 0

在生活中，很多MM都知道生姜是最有效地減肥法，它能促進(jìn)減肥，被很多女性譽(yù)為最好最快捷的減肥法，其實(shí)我們大家了解的很不全面!今天小編給大家分享一下嘴全面的生姜減肥法！一起來看看吧。生姜一、大蒜+生姜+烏龍茶食材：大蒜2瓣，生姜3片，烏龍茶葉做法：1將大蒜剝?nèi)ネ馄ぃ磧羧テず笄衅?/p>

健身方法 2017-10-14 1772 0

英國網(wǎng)紅胡吃海喝狂長32公斤后，減了后跟整了容一樣！ />她的名字叫Charlotte Mears，來自英國的白金漢郡，辦公室職員。20歲時，身材火辣，經(jīng)常健身，并且非常注重健康。 />但是，在她22歲時，由于癡迷于社交，導(dǎo)致她放棄健身并經(jīng)常與朋友胡吃海喝。 />在24歲時，1米66的她體重已經(jīng)達(dá)到

日常養(yǎng)生 2017-10-11 701 0

秋天，告別了夏日的暑熱，還未迎來刺骨的寒風(fēng)，正是跑步的好時節(jié)。尤其是秋季夜跑，減肥效果更明顯。秋季怎么夜跑更減肥？跑步跑多長時間、多少距離才算健康？相信今天的分享可以幫你找到答案。秋季怎么夜跑更健康？牢記秋季夜跑的黃金法則秋季怎么跑更減肥呢？答案是：夜跑！秋季夜晚，涼爽的微風(fēng)很適合跑

健康新聞 2017-10-06 1715 0

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》9月27日報道，英國26歲女孩查莉•霍華德是位時尚模特，也是某知名手表品牌的代言人，與眾多大牌品牌有過合作。她有著引人注目的寬大臀圍，然而她曾經(jīng)因?yàn)橥尾渴悄Ｌ貥?biāo)準(zhǔn)的兩倍大而被拒絕進(jìn)入模特行業(yè)，并對自己產(chǎn)生巨大厭惡感。資料圖查莉•霍華德自曝自己1

日常養(yǎng)生 2017-09-29 1517 0

瘦是很多女孩子夢寐以求的事情，減肥是她們不變的目標(biāo)，最近幾年來無論是中國還是外國都很流行中醫(yī)針灸減肥法，已經(jīng)被很多人認(rèn)為是很有用的減肥方法，但是你知道針灸減肥誤區(qū)嗎，如果你想做針灸減肥的話，就一定要選擇有豐富經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來減肥，否則可能會減肥不成還危害你的健康。針灸減肥是什么 中醫(yī)針灸減肥暫時還

日常養(yǎng)生 2017-09-29 251 0

現(xiàn)如今，減肥的方法越來越多，在中醫(yī)中都有哪些減肥的方法呢？如果你也想通關(guān)中醫(yī)來減肥，不如就一起往下看看關(guān)于中醫(yī)減肥的小偏方和中藥材的介紹都有哪些方法吧。中醫(yī)減肥的方法 問診：既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切，經(jīng)過這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并