2月適逢熱鬧的元宵節(jié)，元宵節(jié)少不了吃湯圓，不少消費(fèi)者出于控制血糖等健康需要，選購(gòu)了無(wú)糖湯圓。有說(shuō)法稱，無(wú)糖湯圓熱量更低，不會(huì)升血糖。這樣的觀點(diǎn)是否科學(xué)？另外，在水果市場(chǎng)上，柑橘類(lèi)是熱門(mén)選擇，但有傳言認(rèn)為，噴灑過(guò)保鮮劑的柑橘有毒，橘子和牛奶不能同時(shí)吃……這些說(shuō)法可信嗎？真相又是什么？1. 無(wú)糖湯圓不升
號(hào)稱“純天然、營(yíng)養(yǎng)全面、不用忍受饑餓、見(jiàn)效神速”的減肥代餐食品一經(jīng)推出，便深受減肥人士的青睞，迅速成為網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品。有些女性為了減肥，一日三餐都只吃代餐食品。人雖然瘦了一大圈，可氣色越來(lái)越差。代餐食品真的能代餐嗎？代餐食品不能代替一日三餐鄭州市中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的營(yíng)養(yǎng)師朱紹英介紹，代餐食品一般具有高膳食纖
如今代餐深受年輕人歡迎，尤其在夏天，肥胖身材更容易暴露，所以市場(chǎng)對(duì)代餐產(chǎn)品需求度更高。那么，是否所有人都可以吃代餐？吃代餐要注意什么問(wèn)題？本期邀請(qǐng)浙江省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師葉颯，為廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識(shí)。葉颯介紹，代餐食品是為了滿足成年人控制體重期間一餐或兩餐的營(yíng)養(yǎng)需要，專(zhuān)門(mén)加工配制而成的一種控制能
減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
正在減肥的MM，不敢吃想吃的東西對(duì)不對(duì)，非常痛心的錯(cuò)過(guò)很多美食對(duì)不對(duì)？那就學(xué)習(xí)著制作這些美味、低熱量的布丁吧！這種小零食適合周末居家，與其他高熱量的薯片，巧克力餅干，膨化食物等零食相比，更富有營(yíng)養(yǎng)，熱量也稍低。藍(lán)莓布丁材料：牛奶25克，藍(lán)莓醬15克，開(kāi)水50克，凝膠粉5克，藍(lán)莓冰激凌15克，冰。制作
減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏仁、
1、大白菜熱量：17大卡(100克可食部分)大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過(guò)，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。2、凍豆腐熱量：56大卡(100克)豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種
科學(xué)的減肥要依靠一些科學(xué)的數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)是最直接最直觀的，能夠直接告訴你今天食物的卡路里含量，而不盲目節(jié)食減肥。因此減肥的同時(shí)你知道哪些食物的卡路里含量低嗎？下面將為你推薦14款低熱量的食物，幫助你在減肥的同時(shí)吃的更健康科學(xué)。1、芹菜熱量：12大卡（100克可食部分）。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維
要減肥的女性，一定在飲食上進(jìn)行熱量和卡路里的計(jì)算以控制攝取量。但下面介紹的食物，一定會(huì)讓你瘋狂到尖叫，因?yàn)樗鼈兌际堑涂ㄓ值蜔崃康氖澄铮瑫r(shí)起吸收脂肪的作用，絕對(duì)是好的減肥食物。下面就為大家推薦種超低卡路里蔬菜。1、黃瓜：熱量15大卡(100克可吃部分)黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它
什么是低熱量食物，低熱量食物真的可以幫助人們減肥嗎？生活中常見(jiàn)的低熱量食物有哪些呢？下面跟著小編一起來(lái)看下吧。什么是低卡食物？一些營(yíng)養(yǎng)師指出，低卡食物并沒(méi)有明確的定義或標(biāo)準(zhǔn)，是相對(duì)而言的。最簡(jiǎn)單的區(qū)別方法，就是取兩種類(lèi)似的食物來(lái)進(jìn)行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當(dāng)中，增加熱量較低的
低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫(yī)生和專(zhuān)家都提倡低熱量飲食。下面不如就來(lái)一起了解了解低熱量的食物和零食都有哪些吧。低熱量食物的好處降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，延緩其衰退速度。可適當(dāng)
低熱量的食物是幫助我們?cè)跍p肥的道路上可以走的不那么辛苦的一種東西。那么低熱量食物其實(shí)就是指那些脂肪含量低，但是卻含有豐富水分的一些食物。低熱量的食物有哪些品種呢？今天小編就為你介紹四種低熱量食物。苦瓜苦瓜作為一種食物來(lái)說(shuō)是最適合減肥者吃的。因?yàn)榭喙匣静缓卸嗌贌崃浚跍p肥期間，我們可以選擇這種食物
愛(ài)吃肉的MM今天很幸運(yùn)。小編給大家?guī)?lái)的是一系列的低卡減肥食譜，可以放心快速瘦身。現(xiàn)在就來(lái)看看吧！DIY低卡叉燒雞腿原料:雞腿，調(diào)味料:叉燒醬，黑胡椒粉，料酒，生提取，青椒粉，蒜末2、將腌好的雞腿放在烤架上，移入烤箱，180度烤20分鐘后取出。3、將剩馀醬涂在雞腿上，移動(dòng)到烤箱，調(diào)整到200度，10
不少在乎食物熱量的人愛(ài)吃牛肉，認(rèn)為牛肉熱量低。不過(guò)，英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿曼達(dá)·于塞爾說(shuō)，不同部位的牛肉熱量大不相同，高熱量的部位熱量值幾乎是低熱量部位的兩倍。于塞爾做客第四頻道電視一檔美食節(jié)目時(shí)說(shuō)，肋眼是熱量最高的部位，每100克含270卡路里熱量，從外觀上就能看出這個(gè)部位有很多似大理石紋路的脂肪。T骨部
芹菜不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后
薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精華成分的護(hù)膚品，有解除疲勞、促進(jìn)新除代謝、滋潤(rùn)肌膚的功效。這種紫色的小花可以加快新陳代謝，對(duì)一年四季的瘦身都有輔助作用，下面介紹一款薰衣草果凍作法，讓你在瘦身的同時(shí)犒賞自己的嘴巴~>>>初春忙減肥三款食譜最瘦身推薦瘦身餐單：薰衣草果凍材料：水600克，薰衣草花茶3
三餐的熱量是減肥是否成功的關(guān)鍵，所以控制飲食很重要。那么既要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)供給但又要減少熱量的攝入，同時(shí)還要滿足口感食欲的要求，在這么多高難度要求下，該如何控制好飲食呢?別急，三款瘦身低熱量減肥菜譜馬上介紹給你！>>>專(zhuān)家推薦芹菜美味又瘦身的吃法當(dāng)你想要滿足口感需求，也害怕?lián)陌l(fā)胖，該怎么辦呢?三款瘦身低
黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、白蕓豆這五種豆類(lèi)都是減肥的佳品，但若想達(dá)到減肥的目的還要看怎么吃。如何才能利用好這五豆的減肥作用呢?今天小編就為您推薦5款這五豆的低熱量減肥食譜。>>>專(zhuān)家推薦：最清腸的速瘦食譜1.五豆豆?jié){黃豆30克，黑豆10克，綠豆10克，紅豆10克，白蕓豆10克，浸泡6～16小時(shí)。將浸泡
馬上就要到夏天了，幾乎每個(gè)女人都忙起來(lái)了，忙什么?當(dāng)然是減肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，這是多么令人懊惱的事啊。不過(guò)別擔(dān)心，下面就告訴你初夏應(yīng)該吃什么。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤1、韭菜韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會(huì)胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治
春節(jié)是中國(guó)全民大喜節(jié)日，每家每戶都是團(tuán)聚一堂共享節(jié)日喜悅，自然豐盛佳宴少不了，也許還不只一桌餐。于是春節(jié)怎么吃不胖是很多人思考的問(wèn)題，烤鴨、海鮮、火鍋以及各種佳肴美酒誘惑著我們，如果能夠盡情享用美食而不發(fā)胖，讓專(zhuān)家來(lái)告訴大家春節(jié)怎么吃不胖。春節(jié)怎么吃不胖專(zhuān)家4建議享瘦美食1.美食太多，該吃什么?我在
魔芋也叫蒟蒻，是時(shí)尚人群喜愛(ài)的食物，魔芋具有解毒止痛、消腫散結(jié)以及治療腫瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被當(dāng)作減肥食物，衍生出魔芋減肥法。魔芋富含膳食纖維，可促進(jìn)淋巴暢通，預(yù)防腿部水腫。下面向大家詳細(xì)介紹魔芋減肥法的妙處，以及常吃魔芋的好處。擁有非常強(qiáng)大的吸水膨脹力葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維
薏米健康粗糧，在各種米中排名第一，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富維生素，常吃薏米促進(jìn)新陳代謝，有助于清腸排毒、潤(rùn)腸道。而薏米減肥方法也廣為流傳，飛華健康網(wǎng)為各位準(zhǔn)備了5款薏米食譜，搭配其他健康低熱食物制成的湯或粥，養(yǎng)胃保健更減肥。就一起來(lái)看看薏米減肥方法，這些食譜的制作過(guò)程，可經(jīng)常食用無(wú)限制。粗糧薏米減肥
豆?jié){與豆腐相同都是大豆類(lèi)食物制成，營(yíng)養(yǎng)豐富并助于消化吸收，常喝豆?jié){可起到進(jìn)補(bǔ)的作用。而豆?jié){減肥的功效也不容置疑，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)還是美白養(yǎng)顏佳品，可祛除青春痘。豆?jié){可以有很多種口味，我們可以飲用不同口味的豆?jié){減肥，效果都是一樣的好。豆?jié){的神奇減肥瘦身功效加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒豆?jié){的主要成分大豆
想要控制體重或是減肥瘦身，那么在減肥期間熱量低的食物是每餐的首選，肥胖往往來(lái)自于高熱量，不控制每天的總熱量是很難成功減肥的。因此，挑選健康的熱量低的食物是減肥飲食的準(zhǔn)則，不管在餐館用餐還是在家中自己烹飪，都要盡可能選擇這類(lèi)食物來(lái)吃，下面是18種常見(jiàn)的低熱量食物。18種熱量低的食物減肥期間就吃這些了1
酸奶屬于低熱量低脂肪食物，對(duì)于腹部減肥和預(yù)防便秘很有幫助，可作為日常的休閑食品。下面介紹的是一套著名的酸奶減肥法，掌握合理的食用方法，并結(jié)合仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，便能起到很好的瘦身效果，來(lái)試試看這套酸奶減肥法吧。低脂酸奶減肥法3天減5斤一、酸奶減肥食譜清晨：酸奶減肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白開(kāi)水，然后再