每個(gè)父母都希望他們的孩子能優(yōu)越,但他們希望他們的孩子長(zhǎng)高。除了飲食,他們還能通過(guò)其他方法嗎?看看中醫(yī)按摩是否能幫助你長(zhǎng)高?
一、中醫(yī)按摩真的能助長(zhǎng)高嗎?
一些中醫(yī)說(shuō),用中醫(yī)按摩可以幫助嬰兒長(zhǎng)高。這可靠嗎?按摩助長(zhǎng)的原理是什么?一位兒童按摩科主任解釋說(shuō),在中醫(yī)中,腎主骨首先需要骨骼的健康發(fā)育,而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓中,而大腦是髓海,是骨髓匯集的大海。滋養(yǎng)腎臟可以滋養(yǎng)骨骼,滋養(yǎng)骨髓,最終滋養(yǎng)大腦。換句話說(shuō),腎主智取決于孩子是否聰明,推拿養(yǎng)腎同樣也能助長(zhǎng)。
中醫(yī)按摩方法也可以鼓勵(lì),這是很多家長(zhǎng)不明白的,希望通過(guò)介紹,能促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。
二、促進(jìn)長(zhǎng)高按摩法
穴位按摩和經(jīng)絡(luò)按摩可以增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體氣血的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝,有利于骨骼發(fā)育,事半功倍。按摩簡(jiǎn)單易行,兒童易于接受。以下專(zhuān)家介紹了一些促進(jìn)兒童成長(zhǎng)的按摩技巧。父母不妨試試!
揉腹:父母每天輕輕揉孩子的腹部,順時(shí)針1分鐘,逆時(shí)針1分鐘,可調(diào)節(jié)脾胃,補(bǔ)氣補(bǔ)血。
捏脊:孩子俯臥,背部裸露,涂抹適量滑石粉,用中指、無(wú)名指、小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半部分,然后頂住孩子的皮膚,拇指和食指向前移動(dòng),提取皮肉,同時(shí)向上扭動(dòng)從尾椎兩側(cè)(即脊柱兩側(cè)),雙手交替向前推至大椎穴(頸后突出位置)兩側(cè)。每天睡覺(jué)前給孩子捏3~五次有利于調(diào)節(jié)兒童消化系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力。
捏脊可以激活全身的生長(zhǎng)功能,涌泉穴是腎的井穴。按摩這個(gè)穴位,就是讓生命的泉水涌出來(lái)滋養(yǎng)全身。真火藏在命門(mén)穴里,能長(zhǎng)出全身的陽(yáng)氣。
搓脊柱:父母每天用手掌搓孩子的脊柱,從下到上5~七次。能刺激陽(yáng)氣。
按百會(huì)穴:家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴(位于人體頭部,頭頂中心,可以通過(guò)耳角直接連接到中點(diǎn),簡(jiǎn)單取此穴;或者用兩個(gè)眉毛中間的水平指起,直到后發(fā)際線中點(diǎn)。~50次,能刺激陽(yáng)氣,扶正祛邪,清利頭目。
推三關(guān):父母每天按揉孩子的推三關(guān)(三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠拇指直線,操作時(shí)用拇指或食物、中二指從腕橫紋推到肘橫紋)100~300次;脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)、瀉肝經(jīng)、心經(jīng)100次~可調(diào)節(jié)脾胃200次。
拿三陽(yáng)三陰經(jīng):手臂和腿的外側(cè)是三陽(yáng)經(jīng),內(nèi)側(cè)是三陰經(jīng)。按摩是一種手法,就是用手捏。三陽(yáng)經(jīng)要從上到下捏,三陰經(jīng)要從下到上捏,每天3~5遍。
揉涌泉穴:腳底手掌處的涌泉穴,每天揉30~50次,可補(bǔ)腎
寶寶長(zhǎng)高吃什么?
1、奶制品
為了促進(jìn)骨骼的發(fā)育,我們必須首先攝入足夠的鈣。因此,在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育階段,專(zhuān)家建議母親應(yīng)該給孩子更多的牛奶,因?yàn)榕D讨械拟}是所有食物中含量最高的。牛奶除了富含鈣外,還含有其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每100克牛奶含有70種熱能。5000卡路里,蛋白質(zhì)3。4克,脂肪3。7克和維生素B2.這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益。
此外,牛奶中的蛋白質(zhì)還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸,人體對(duì)這些氨基酸的消化率高達(dá)98%以上。100克牛奶中的鈣含量為125毫克,不僅非常豐富,而且很容易被人體吸收。因此,急于補(bǔ)鈣的嬰兒不妨多喝牛奶。此外,其他乳制品也富含鈣。
2、豆制品
母親在日常生活中也應(yīng)該給寶寶多吃大豆和各種豆制品,因?yàn)檫@種食物也可以幫助寶寶補(bǔ)充鈣。在最新的研究中發(fā)現(xiàn),大豆中含有的蛋白質(zhì)是所有植物食品中含量最高、質(zhì)量最好的蛋白質(zhì)。它還可以幫助嬰兒在補(bǔ)充鈣的同時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。我們的身體不能合成,必須從食物中攝入8除甲硫氨酸較少外,大豆是一種必需氨基酸,其他幾種都非常的豐富。
賴(lài)氨酸是豆制品中最豐富的。這種氨基酸含量充足、成分全面的蛋白質(zhì)被稱(chēng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比普通蛋白質(zhì)更有利于人體健康。青少年的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng),因此補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是必不可少的。
動(dòng)物性食品
在各種動(dòng)物食品中,營(yíng)養(yǎng)豐富,如雞蛋、肉和魚(yú)。這些食物含有人體所需的氨基酸,氨基酸的數(shù)量非常完美。人體所需的八種氨基酸可以在動(dòng)物食品中獲得。此外,動(dòng)物食品中還富含蛋白質(zhì),主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō),這些營(yíng)養(yǎng)素是非常必要的,而且這些營(yíng)養(yǎng)成分還是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。
然而,動(dòng)物食品中含有大量的脂肪酸,主要是飽和脂肪酸。這種脂肪酸對(duì)人體健康非常不利,甚至可能吞噬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因此,我們?cè)谶M(jìn)食時(shí)必須注意適量。面對(duì)吃什么食物能長(zhǎng)高的問(wèn)題,我們應(yīng)該吃動(dòng)物食物,但我們必須吃適量的食物。
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