女性痛經(jīng)怎么按摩可以緩解 中醫(yī)穴位按摩治女性痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并伴有全身不適(如惡心、嘔吐、大便次數(shù)增多等)的一種病癥。該病可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,痛經(jīng)多由氣滯血淤、寒濕凝滯所致,即所謂的"不通則痛"。痛經(jīng)的治療不僅要靠藥物,還要按摩。以下是一套可以治療痛經(jīng)的按摩練習(xí):

第一節(jié)準(zhǔn)備:患者平躺,眼睛微閉,呼吸均勻。女性痛經(jīng)怎么按摩可以緩解 中醫(yī)穴位按摩治女性痛經(jīng)的方法右手掌向下,輕輕放在下腹部,左手放在右手上。靜靜地躺1~3分鐘。

功效:本節(jié)操具有入靜放松、調(diào)理精神的功效。

第二節(jié)分摩恥骨:將手掌向下,放在恥骨兩側(cè)。然后用力按摩恥骨。可以連續(xù)按摩1分鐘左右。

功效:本節(jié)操具有疏通氣血、通經(jīng)止血的功效。

第三節(jié)團(tuán)摩臍周:將右手掌心向下放在肚臍上,將左手疊放在右手上。然后按順時針的方向繞肚臍按摩,可連續(xù)按摩1分鐘左右,以臍周有發(fā)熱感為宜。

功效:本節(jié)操具有溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血的功效。

第四節(jié)按揉關(guān)元穴:伸出左手拇指,讓其余四指握半拳。然后用左手拇指指尖輕輕按揉關(guān)元穴(臍下三寸),可連續(xù)按揉1分鐘左右。

功效:本節(jié)操具有溫肝腎、養(yǎng)血止痛的功效。

第五節(jié)按揉中灣穴:將左手掌心向下放在肚臍上方的中灣穴上(肚臍上4寸,肚臍與胸骨劍突連接的中點),將右手疊放在左手上。女性痛經(jīng)怎么按摩可以緩解 中醫(yī)穴位按摩治女性痛經(jīng)的方法然后適當(dāng)用力按揉中灣穴,可連續(xù)按揉1分鐘左右。

功效:本節(jié)操具有疏肝、胃、止痛止吐的功效。

做完前五節(jié)操后,患者可以坐起來休息30秒左右,然后取坐位做后五節(jié)操

第六節(jié)摩擦腰骶部:將手放在腰部兩側(cè)(手掌面向腎臟),然后輕輕摩擦腰骶部,可連續(xù)摩擦約1分鐘,腰部皮膚發(fā)熱。

功效:本節(jié)操具有補(bǔ)腎溫經(jīng)、止血止痛的功效。

第七節(jié)按壓足三里穴:將拇指放在同一側(cè)的足三里穴上(外膝3英寸,脛骨外緣約1英寸),然后輕輕按壓足三里穴,可連續(xù)按壓約1分鐘。

功效:本節(jié)操具有調(diào)和脾胃、行氣鎮(zhèn)痛的功效。

第八節(jié)揉捏三陰交穴:將拇指放在同一側(cè)的三陰交穴上(內(nèi)踝尖直3英寸),然后輕輕按壓三陰交穴,可連續(xù)按壓約1分鐘。

功效:本節(jié)操具有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

第九節(jié)捏合谷穴:用左手拇指和食指輕輕捏合谷穴(虎口),可連續(xù)捏約1分鐘,然后用右手捏合谷穴。

功效:此節(jié)操具有寧心通絡(luò)、解痙止痛的功效。女性痛經(jīng)怎么按摩可以緩解 中醫(yī)穴位按摩治女性痛經(jīng)的方法

第十節(jié)按揉陽陵泉穴和陰陵泉穴:將拇指放在右腿的陽陵泉穴(腓骨小頭前下凹陷處)和陰陵泉穴(膝內(nèi)脛骨結(jié)節(jié)下凹陷處,與陽陵泉穴相對)上。然后稍微用力按揉陽陵泉穴和陰陵泉穴,可以連續(xù)按揉1分鐘左右。然后用這種方法按揉左腿的陽陵泉穴和陰陵泉穴。

功效:本節(jié)操具有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

需要注意的是,這種按摩操對原發(fā)性痛經(jīng)有很好的治療效果,但對繼發(fā)性痛經(jīng)的治療效果較差。原發(fā)性痛經(jīng)患者可在月經(jīng)前一周開始按摩,每隔一天做一次(月經(jīng)來臨時做三次)。按摩技術(shù)應(yīng)柔和,不要使用重技術(shù)。

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