頭發(fā)往往是一個人顏值和氣質的擔當,現(xiàn)代人多喜歡折騰自己的頭發(fā),各種燙染,無一不做。所以養(yǎng)發(fā)護法也成為很多人當下最關心的問題。
想要美美的頭發(fā),食療是必須的。那么,吃什么能讓頭發(fā)恢復原有光澤呢?
1、豆制品
蛋白質是秀發(fā)的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
2、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。