立冬過后，從理論上我們已經(jīng)告別了秋天進(jìn)入了冬天，初冬時(shí)節(jié)，氣候和環(huán)境的逐漸變化也給養(yǎng)生提出了不同的要求，然而不管在什么季節(jié)，富含多種營養(yǎng)元素的水果都是我們餐桌上必不可少的一員，那么，在初冬時(shí)節(jié)要做到營養(yǎng)養(yǎng)生，我們吃什么水果比較合適呢？
1.蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化。并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
2.梨
梨富含多種維生素和膳食纖維，可促進(jìn)身體的排毒和促進(jìn)食欲，味甘酸而平。有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
3.橘子
橘子是冬季的應(yīng)季水果，不僅口感酸甜，營養(yǎng)豐富。而且還有很多的藥用價(jià)值，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。還能緩解由于飯菜太過油膩而造成的消化不良、食物不振現(xiàn)象。
4.山楂
楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C。能消食健胃、行氣活血、止痢降壓，還有消脂和防治心腦血管疾病的作用。
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5.柚子
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。有降血糖、降血脂、健胃消食、美膚養(yǎng)顏等功效，經(jīng)常食用。對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。
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初冬吃什么水果好？牢記這些水果
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2022年04月24日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識(shí)”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過幾道關(guān)5、商家切勿強(qiáng)制掃碼點(diǎn)餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團(tuán)、
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注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。說到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實(shí)，養(yǎng)生也是分時(shí)間段的，在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表，在生活中，無時(shí)無刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下，藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。【子時(shí)心臟最脆
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中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)不同于西醫(yī)里的神經(jīng)，經(jīng)絡(luò)是*看不見摸不著的。針刺穴位，經(jīng)絡(luò)會(huì)有酸、麻、脹或者重的感覺，針灸可以預(yù)防和治療疾病，按摩這些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時(shí)的按摩不僅可以加強(qiáng)*局部的氣血循環(huán)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
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五臟六腑是身體的重要部位，我們想要身心健康，就要保證五臟六腑的健康，那么該如何保證五臟六腑的健康呢?專家介紹，想要五臟六腑健康，我們要保證身體經(jīng)絡(luò)的通暢，下面中醫(yī)就為大家?guī)砹苏{(diào)理五臟六腑的按摩養(yǎng)生法!一搓選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將
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2022年04月23日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會(huì)面清零攻堅(jiān)九大行動(dòng)2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對(duì)新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會(huì)持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
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春天是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，春天的養(yǎng)生常識(shí)也很多。春天的男人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？以下是幾種男性春季養(yǎng)生保健方法，希望能對(duì)你們有所幫助！兩個(gè)春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)！春季男性如何養(yǎng)生1、每天喝8杯水保持不缺水的狀態(tài)很好，但不僅僅是水，西瓜、生菜、湯等其他含水食物也一樣。2、每天吃的健康偶爾吃高卡路里、低營養(yǎng)的食品也沒關(guān)系
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春季養(yǎng)生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，原本春季是疾病的低發(fā)季節(jié)，不過由于現(xiàn)在空調(diào)的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時(shí)有發(fā)生；因此日常生活中，大家應(yīng)該多吃一些具有治療、預(yù)防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
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春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不
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身體各部分都是相連的，哪怕是小小的指甲，都會(huì)是健康狀況的晴雨表，一起來看下指甲變化帶來的健康“預(yù)警”吧！ 身體各部分都是相連的，哪怕是小小的指甲，都會(huì)是健康狀況的晴雨表，一起來看下指甲變化帶來的健康“預(yù)警”吧！1、長
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當(dāng)歸是常見的中藥。它不僅能補(bǔ)血，還能活血。疏通經(jīng)絡(luò)。如果女孩月經(jīng)不規(guī)律，可以用當(dāng)歸進(jìn)行有效的調(diào)理，而當(dāng)歸也可以用來護(hù)膚，那么當(dāng)歸對(duì)皮膚的護(hù)理有什么作用呢?當(dāng)歸粉的功效：1、中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通
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對(duì)于走在減肥路上的那些人來說，飲食特別重要，因?yàn)橹挥酗嬍车卯?dāng)，才能夠促進(jìn)體重降下來。在減肥的人群當(dāng)中有不少人，會(huì)通過減少肉食和主食的攝入來控制自己的體重，其實(shí)這種減肥方法并不正確，因?yàn)橹蟮姆磸棔?huì)特別明顯，而且會(huì)傷害身體。想要長期保持苗條的狀態(tài)，最好在生活當(dāng)中可以吃一些低卡路里的食物。減肥期間可以吃
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西紅柿排骨的做法 - 家常西紅柿排骨的做法非常簡單易學(xué)。如果西紅柿排骨怎么做好吃,西紅柿排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文西紅柿排骨的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)西紅柿排骨的做法
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“醫(yī)生，我的兩個(gè)膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門診咨詢醫(yī)生。原來，為了增強(qiáng)健身效果，她加大了運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持走3公里。這不才半個(gè)月上下樓雙膝關(guān)節(jié)就感到不舒服不能用力，有時(shí)還隱隱作痛。醫(yī)生檢查關(guān)節(jié)沒有紅腫，結(jié)合X線片，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。劉女士很不解：髕骨咋會(huì)軟化呢？女性發(fā)病率