冬天吃冬瓜好嗎 冬天吃冬瓜有什么好處
四季養生 1607 0
冬瓜是一種蔬菜，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。那么冬天吃冬瓜有什么好處呢?下面健康之家小編帶您去看看冬天吃冬瓜好嗎?冬天吃冬瓜有什么好處?
冬天吃冬瓜好嗎冬氣溫下降，外面天寒地凍，可是人體內卻是“內火”，明顯上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎比別的季節多、厚厚的舌苔、尿黃、便秘、口干，口渴這都是內熱。因為冬季本身空氣干燥，我們為了保暖衣服穿的很厚，而且冬季都懶懶的，活動量相對不足，非常容易造成體內積熱。
而這時可以適當的食用冬瓜，《本草再新》：清心火，瀉脾火，利濕去風，消腫止渴，解暑化熱。雖然不是夏季，但是體內的暑熱還是可以很好的消除的。冬季干燥，內熱散不出來，癤瘡，膿包之類的容易出來橫行。那不用怕冬瓜可以幫你解決煩惱。在《本草衍義》冬瓜有記載：患發背及一切癰疽，削一大塊置瘡上，熱則易之，分散熱毒氣。
另外由于天冷時人們吃油脂多、高熱量的食品比別的季節高，在加上冬天獨特的生理特點，冬天儲藏的特點，很容易易發胖，很多漂亮mm都過完冬都感覺自己豐滿了很多，尤其是腹部和臀部。很是抱怨長肉的冬季。那么冬天去食用冬瓜。因為冬瓜有很好的減肥作用，從古時《神農本草經》：“令人悅澤好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。從現代營養學上分析：首先冬瓜的熱量低，每100克中含46能量(千焦)，而冬瓜中本身還有很多營養素可以防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉。減肥因子首先1)丙醇二酸，冬瓜里有大量丙醇二酸，它抑制葡萄糖在體內脂肪合成。2)葫蘆巴堿(trigonellinelline)葫盧巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。3)膳食纖維冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。膳食纖維改善血糖水平，降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。減肥的同時，排出體內垃圾。
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