十三個(gè)日常護(hù)眼保健常識(shí)

愛眼護(hù)眼應(yīng)該從我們?nèi)粘I铋_始做起,從小的細(xì)節(jié)做起,細(xì)節(jié)決定成敗?,F(xiàn)代化的生活,高科技產(chǎn)品的誘惑,電子屏幕的強(qiáng)光,這些都讓我們的眼睛四面楚歌,眼睛過度疲勞導(dǎo)致的后果就是視力下降,近視的產(chǎn)生,并且隨著時(shí)間的推移度數(shù)隨之增高。

十三個(gè)日常護(hù)眼保健常識(shí)

日常護(hù)眼保健常識(shí)

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長度5倍以上或3米以上; />

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光,晚上看視的時(shí)候一定要開燈;        

3、少上網(wǎng)、少玩游戲機(jī)、少玩手機(jī)平板電腦,網(wǎng)絡(luò)游戲切忌癡迷;        

4、讀書寫字時(shí),光線要明亮、柔和、穩(wěn)定;       

5、不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調(diào)節(jié);        

6、保持書寫距離30~35厘米;        

7、切勿長時(shí)間讀書,0.5~1小時(shí)為宜,嚴(yán)防視覺過度疲勞;        

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài);        

9、堅(jiān)持體育鍛煉,多做戶外活動(dòng);        

10、合理安排作息時(shí)間;        

11、保證充分和全面營養(yǎng),糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜;        

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡;        

13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng),忌暴怒,以防止視網(wǎng)膜脫離。        

眼睛是心靈的窗戶,以上13條日常護(hù)眼小常識(shí),我們一定要牢記,并做到。好的視力才會(huì)有好的學(xué)習(xí)與生活,好的視力才能讓我們未來的生活更加美好。

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