十三個日常護眼保健常識

愛眼護眼應該從我們日常生活開始做起,從小的細節做起,細節決定成敗。現代化的生活,高科技產品的誘惑,電子屏幕的強光,這些都讓我們的眼睛四面楚歌,眼睛過度疲勞導致的后果就是視力下降,近視的產生,并且隨著時間的推移度數隨之增高。

十三個日常護眼保健常識

日常護眼保健常識

1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上; />

2、看電視時要有環境燈光,晚上看視的時候一定要開燈;        

3、少上網、少玩游戲機、少玩手機平板電腦,網絡游戲切忌癡迷;        

4、讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定;       

5、不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調節;        

6、保持書寫距離30~35厘米;        

7、切勿長時間讀書,0.5~1小時為宜,嚴防視覺過度疲勞;        

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環和調節狀態;        

9、堅持體育鍛煉,多做戶外活動;        

10、合理安排作息時間;        

11、保證充分和全面營養,糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜;        

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡;        

13、高度近視者不要做劇烈活動,忌暴怒,以防止視網膜脫離。        

眼睛是心靈的窗戶,以上13條日常護眼小常識,我們一定要牢記,并做到。好的視力才會有好的學習與生活,好的視力才能讓我們未來的生活更加美好。

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