冬至養(yǎng)生哪些事情不能做?冬至算是24節(jié)氣中的一種，也屬于民間傳統(tǒng)節(jié)日之一，南方冬至有吃餃子湯圓的習慣，不過卻有非常多人對冬至養(yǎng)生方法不是非常了解，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下冬至養(yǎng)生哪些事情不能做吧。
冬至這6件事要“躲”好
一、躲饕餮
冬至屬于一個節(jié)日，很多朋友會選擇在冬至這一天帶上家人和朋友聚聚吃吃喝喝，這樣的聚會難免會大吃大喝，但大多數(shù)會覺得非常奇怪，為什么平時聚餐大吃大喝也沒有不舒服的地方，但是在冬至這一天大吃大喝腸胃就會不舒服，這正是因為冬至陽氣最弱，身體運化不了太多的食物，所以在冬至這一天要管住自己的嘴。
二、躲寒冷
冬至，是人體抵抗力最差的時候，人體生發(fā)的陽氣就好比微弱的小火苗。這時若受寒得感冒，往往會持續(xù)很久都不愈。小心的保護自己，避寒風，避冷水，避生冷飲食格外重要。
三、躲房事
不管你信不信，在中國古代就有一套完整的優(yōu)生優(yōu)育守則：大體上說是在雙方身體狀況都比較旺盛的情況下，既不傷元氣又容易讓孩子健康。冬至這個火苗最弱的時候還是盡量避開為妙。
四、躲大汗
都說生命在于運動。但凡事有度，中醫(yī)講汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量精氣。特別是冬至這個讓身體安靜休養(yǎng)的日子，并不適合把身體的小能量浪費掉。所以像劇烈運動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
五、躲是非
哪里有人哪里就是江湖，特別是聚會聚餐。請在這時能避則避，預先管理好情緒。君不見，多少高血壓心腦血管疾病便是一個激動情緒引發(fā)的命案。
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六、躲思慮
有史為證：白發(fā)三千丈緣愁似個長。在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養(yǎng)生，對于我們平民百姓，再忙也忙不過皇上，腦子可以歇歇了。
冬至養(yǎng)生遵守這些原則
定時起居
冬至之后，白天時間縮短，睡眠時間也需要根據(jù)季節(jié)調整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血壓、心腦血管等慢性病，尤其要做到緩慢起床，不能醒來立馬起床，可能導致血壓急劇升高。老年人可以在早上9-10點出來運動，或者下午3-5點運動都可以，不用非要早起運動。
多做運動
喜歡晨練的老人們也不需要那么早起床，最好太陽出來再去鍛煉，這樣陽氣升發(fā)，還可以曬太陽補陽，也不會因為太冷而出現(xiàn)心血管意外。除此之外，年輕人更要多運動，因為長期在辦公室坐著，很少曬到太陽，身體內血液不暢通，更容易生病，多運動還能有利于增加免疫力，減少感冒。
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快樂情緒
冬季養(yǎng)生中情緒養(yǎng)生是必不可少的，有個好心情，就是一劑很好的養(yǎng)生藥，讓人們在寒冷的冬天都暖洋洋的，而且身體的氣血也會通暢，不會氣郁氣結，少生很多病。
防低溫損傷
冬至之后，氣溫進一步下降，體弱的老人往往因低體溫而出現(xiàn)皮膚蒼白，發(fā)涼，或者皮膚青紫;面部腫脹，全身肌肉僵硬，腹脹，或者寒顫，動作思維發(fā)生障礙，呼吸頻率及咳嗽反射降低，心搏緩慢，有突發(fā)室顫或心跳驟停的傾向而導致死亡。或者因為寒冷的氣候收縮血管，減慢血流，增高血液粘稠度，從而導致心臟血管發(fā)生痙攣，誘發(fā)心絞痛，或者形成血栓，導致心肌梗塞、中風。
藥補要對癥
現(xiàn)在很多人都喜歡冬季進補用膏方，覺得省事，不用每天操心吃什么，其實專家們并不建議大家盲目吃膏方。膏方主要適用于慢性病患者和免疫力低下者，一般的白領人群不需要補膏方，只要多運動，飲食均衡就好。而且膏方需要根據(jù)個人體質辯證開藥，不是直接去藥店買來什么補血的阿膠膏方都能吃得，有的人不對癥可能越吃越壞。
膏方最適合冬至養(yǎng)生的，因為剛立冬時就進補容易上火，此時進補效果最好，而且不上火。但膏方主要是用來補虛證的，是個性化的藥方，而且價格不便宜，不是身體很差，或者免疫力低下的人群，不是必須去吃的。食補也可以達到療效的。
