春節(jié)長假將至，許多人難免會乘車或自駕出游，而旅行途中沒有什么比暈車更令人掃興的了。近日，美國“雅虎”網(wǎng)站健康欄目總結(jié)了7種能幫助緩解暈車的方法，簡便易行。
1.上車前別吃得太多。上車前吃點(diǎn)東西，對預(yù)防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養(yǎng)豐富的食物，如堅(jiān)果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。
2.多喝水。齊姆林說：“補(bǔ)水對于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)行相當(dāng)重要，當(dāng)然也有助于提高運(yùn)動身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車病史的人，上車前多喝水。”
3.盡可能自己也開一段車。當(dāng)你坐在晃動的車?yán)?，?nèi)耳會告訴大腦身體在運(yùn)動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體并未移動。當(dāng)大腦收到來自不同傳感器的相反信號時(shí)，這種不合拍就會讓人暈車。
研究發(fā)現(xiàn)，暈車在司機(jī)中非常罕見。因?yàn)樗緳C(jī)的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運(yùn)動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風(fēng)景，能大大降低暈車的可能性。
4.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處)數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車。
5.睜開眼睛。很多人暈車時(shí)，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時(shí)仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風(fēng)景，有助于緩解暈車。
6.不要低頭看書或手機(jī)。看書或手機(jī)時(shí)，目光集中在固定的點(diǎn)上，非常容易暈車。
7.上車前吃點(diǎn)姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點(diǎn)姜汁糖。
