臺灣硬漢館長：想挑戰的排好隊，一個一個來！
臺灣人的偶像 說起臺灣，第一反應也許是團團圓圓這對熊貓，還會想到臺灣人嗲嗲的說話方式，即使男性也這樣，不禁讓人感覺娘娘的，但今天的這位絕對是臺灣最硬漢子，毋庸置疑陳之漢，外號-成吉思汗，臺灣當紅健身偶像，軍人出身的他憑著硬朗的外形，和敢說敢做的個性，為臺灣人民向政府喊話謀福利，于是也了許多年輕人崇拜
健身方法
滿腦子都是騷操作！健身界的一股泥石流
（請勿模仿下文中的動作，十分危險！男主是特技演員，專業人士！） 滿腦子都是騷操作，健身界一股清澈泥石流！ 顫抖吧，地球人，你們根本不懂什么是訓練。 Jon Call，藝名Jujimufu，曾經是特技演員，現在則是紅遍世界的健身泥石流。他不僅有夸張的力量，還有堪比體操運動員的柔韌性和靈活性。 一身的
這樣鍛煉五分鐘堪比走路一小時
今天給大家推薦一種簡單、方便的健身動作，不僅省時簡單，容易掌握，而且節省空間，無論在家里還是外出，只要能站立就可以。它還有很多好處，堅持五分鐘就有行走一小時的鍛煉效果。你猜到了嗎？沒錯，就是下蹲運動。 今天給大家推薦一種簡單、方便的健身動作
仰臥束角式，一個讓女人受益終身的瑜伽體式
仰臥束角式，調節血壓，緩解下背部疼痛，緩解靜脈曲張和坐骨神經痛，減輕因痔瘡引起的疼痛，改善消化不良和脹氣， 強腎，改善控尿功能，仰臥束角式可以調整不規律的經期，減少痛經和白帶過多，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常，對女
最強壯的CS：GO游戲冠軍！游戲與健身都不耽誤
人如其名，最壯CS：GO冠軍-Pasha Biceps /> />玩過CS：GO的人肯定會熟悉這個面孔，他就是來自波蘭大名鼎鼎的PashaBiceps（Biceps在英語里是肱二頭肌的意思），完美詮釋人如其名！ />Pasha出生在波蘭一個很小的城市里，生活單調無聊。 />他是個十分活躍的人，熱愛運
400千卡的HIIT，只要兩個簡單動作
一下每個動作以最大強度完成45秒，每完成兩個動作休息30-60秒，至少完成8輪1 戰繩核心始終保持緊張，使用臀大肌和核心力量帶動發力，盡力盡快去甩動戰繩 2 藥球波比根據個人情況選取合適重量的藥球，在45秒內盡量多的完成動作，腰背始終保持平直
9歲蘿莉8塊腹肌！被這強大的身體控制力震撼到了
處在該玩王者農藥的年紀卻偏偏選擇健身，很讓人頭疼啊。 我美不對的，左邊那個是我 誰不是個愛美的寶寶呢？ 我也是響當當的Party Queen啊 但這才是真正的我，你有沒有愛上我 我叫Chandler King，今年只有9歲（這訓練痕跡感覺應該從娘胎里就開始練了吧），熱愛健身、體操以及吃！別看我小，十
運動后肌肉酸痛怎么辦 運動后正確的放松動作
現在很多人在運動之后會出現肌肉酸痛的現象，那么運動后肌肉酸痛怎么辦，有什么辦法可以緩解的嗎?運動后肌肉酸痛的原因是什么呢?在日常的飲食方面，運動后吃什么消除疲勞?下面就讓小編帶大家了解一下吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、訓練組織要合理。通過一段時間訓練后，原先呈現的肌肉酸痛癥的運動量，就較
那么漂亮還那么的努力！她苦練出8塊腹肌迷倒千萬粉絲
這個網紅不一般，炫腹還得先提胸 ANLLELA SAGRA，哥倫比亞健身名模，今年23歲，身高174cm，體重59kg！ 四年前，她還只是個學習時尚設計的學生，偶爾兼職做做模特，當時的她十分瘦弱，這也是做模特所必需的特質。 偶然去健身房的機會，一位教練改變了她的一生，經過痛苦的思想斗爭，她決定放棄
健身5個月記錄身體變化！自己動手做健身餐
這是本人2016年年底的照片，可以看出因為工作應酬吃吃喝喝，把自己吃成了個165斤的中型胖子，臉也變圓了好多。 />然后聚餐的時候拍照就很顯眼，馬哥沒錯，我就是鏡頭中間藍色衣服的那個死胖子。 />平時業余兼職攝影師，拍拍照，然后和模特一合照，發現自己除了胖，還特么矮（你們都沒看到我偷偷墊腳尖吧） /
巨人隕落！91年天才健美少年達拉斯去世
巨人的隕落-91年天才少年達拉斯！ Dallas McCarver，91年出生于田納西的孟菲斯，高中時期的橄欖球運動使他愛上了健美，從此一發不可收拾。 天賦異稟，只有21歲的他就已經在健美界有了自己的名聲。 在非賽季的這種體脂率下竟然能達到320+磅的體重，年僅26歲的他被譽為劃時代的健美運動員。
共享健身艙，偽需求or健身業開拓者？
一間四五平米的玻璃房子，里面一臺跑步機，配有電視、空調、空氣凈化器，這是以“共享”冠名的最新商業產物之一：健身艙。近一個月來，共享健身艙紛紛落地北京一些小區，引起巨大關注，短時間內融資超過三千萬元。共享健身艙以其利用碎片化時間的便捷性打入社區，以基礎設備付費與衍生收入為主要盈利模式迅速發展。
她在比基尼比賽后迷上健身練臀！現在網絡爆紅圈粉140萬
最翹最有力的臀 敢不聽話就夾爆你！ 小姐姐，我有個大膽的想法！ Bakhar Nabieva，烏克蘭人，在一次比基尼比賽后開始熱愛上了健身，一開始的兩年瞎吃瞎練，后來的三年才走向正軌，她從來不給自己做廣告，但粉絲現在竟然有了140萬！這個臀你給幾分？ 自己人視角，腘繩肌也是令人咋舌不見其人，便見其臀
不用去健身房，在家也能鍛煉出八塊腹肌
現在社會無論男人和女人，都希望自己擁有健康又健美的身材，擁有平坦緊實的腹部，誰也不希望自己大腹便便的有損形象，但是我們大多數人平時都忙于工作，學習，很難抽出時間去健身房系
越忙越胖攤上過勞肥？ 可能是這里太虛
當發現自己越來越肥胖，那就不得不考慮過勞肥。過勞肥越忙越胖、越累越肥，很多人都以為這是小事，實際上，過勞肥可能是脾虛引起的，實則不容忽視。為什么會有過勞肥呢？因為過勞首傷脾
初秋戶外鍛煉應遵循四個原則
天氣越來越涼爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋后的養生鍛煉，最好遵循四原則，即重收斂、主
2年小胖妞變女神：小細菌兒分享她的健身之路
高中的不正常飲食給我帶來了易胖體質 剛入學的我是個小瘦子，172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學期寒假我身高172cm，體重達到了127斤。在學校一下課就拉著閨蜜去買零食，每天都泡奶茶，中午有時候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當午餐。后來當我發現和我一開始體重相當的閨蜜
贏了一億美金，輸了也有三千萬！“修理工”拳手嘴炮王輸了！
就在前天8月27號，世紀大戰！！！ 這場已經預熱了幾個月，吊足了全世界人們的胃口，終于在前天8月27號開打了。之前我們發了他賽前挑釁對手的文章，也介紹了他平時的訓練，參見：http://www.hiyd.com/zengji/3623/ 這場比賽也吸引了許多大咖的關注，泰森、詹姆斯等名人也親臨現場
每天只要堅持5分鐘，勝過跑步1000米!
想要練出完美好身材那就要運動，今天小編就和大家分享一種新的運動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現在大多數健身房都流行無器械運動。因為它可
3招練出馬甲線/腹肌，告別軟軟肉肉的肚子
“為什么我練了這么久，腹肌還是看不見/只有大致的輪廓？” 有型的人讓人心慌慌，為了成為有型的人，不少人都奔著馬甲線、人魚線、腹肌來健身，但是努力訓練許久后卻沮喪地跑來問Keep君：“為什么我練了這么久，腹