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健身方法 2017-09-18 0 瑜伽 瑜伽動作

你從幾歲開始練瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲！這七個體式，能夠保護你的蘋果肌、以及滿臉的膠原蛋白，排毒靚膚，讓你同歲月和地心引力作抵抗，讓臉龐更滋潤、更年輕！◆◆◆ ◆◆“第一式雙角式”姿勢要點：站立，雙腳

健身方法 2017-09-18 0 小臂 丹尼斯

單身30年的你，可否與之一戰(zhàn)看看這左手小臂，45cm，有多少人的大臂有這個圍度的（測測自己的，是不是白單身這么多年了） 這位新科掰手腕世界冠軍，名叫Oleg Zhokh，烏克蘭人，被稱為變異人，不僅因其左側小臂大到的好似變異，還因其左手天生畸形，出生時有六只手指，現(xiàn)在已經截去一只。 在2008年，其

健身方法 2017-09-14 0 弓步 動作

以下每個動作堅持20秒，動作之間休息10秒1 窄距深蹲 2 平板俯臥撐 3 后踢腿 4 自行車 5 側弓步 6 觸腳尖 7 背屈伸 8 俄羅斯轉體

健身方法 2017-09-08 0 臺灣 館長

臺灣人的偶像 說起臺灣，第一反應也許是團團圓圓這對熊貓，還會想到臺灣人嗲嗲的說話方式，即使男性也這樣，不禁讓人感覺娘娘的，但今天的這位絕對是臺灣最硬漢子，毋庸置疑陳之漢，外號-成吉思汗，臺灣當紅健身偶像，軍人出身的他憑著硬朗的外形，和敢說敢做的個性，為臺灣人民向政府喊話謀福利，于是也了許多年輕人崇拜

健身方法 2017-09-07 0 泥石流 都是

（請勿模仿下文中的動作，十分危險！男主是特技演員，專業(yè)人士！） 滿腦子都是騷操作，健身界一股清澈泥石流！ 顫抖吧，地球人，你們根本不懂什么是訓練。 Jon Call，藝名Jujimufu，曾經是特技演員，現(xiàn)在則是紅遍世界的健身泥石流。他不僅有夸張的力量，還有堪比體操運動員的柔韌性和靈活性。 一身的

健身方法 2017-09-06 0 上下蹲起 心臟

今天給大家推薦一種簡單、方便的健身動作，不僅省時簡單，容易掌握，而且節(jié)省空間，無論在家里還是外出，只要能站立就可以。它還有很多好處，堅持五分鐘就有行走一小時的鍛煉效果。你猜到了嗎？沒錯，就是下蹲運動。 今天給大家推薦一種簡單、方便的健身動作

健身方法 2017-09-06 0 瑜伽體式 瑜伽

仰臥束角式，調節(jié)血壓，緩解下背部疼痛，緩解靜脈曲張和坐骨神經痛，減輕因痔瘡引起的疼痛，改善消化不良和脹氣， 強腎，改善控尿功能，仰臥束角式可以調整不規(guī)律的經期，減少痛經和白帶過多，調節(jié)月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常，對女

健身方法 2017-09-06 0 自己的 波蘭

人如其名，最壯CS：GO冠軍-Pasha Biceps /> />玩過CS：GO的人肯定會熟悉這個面孔，他就是來自波蘭大名鼎鼎的PashaBiceps（Biceps在英語里是肱二頭肌的意思），完美詮釋人如其名！ />Pasha出生在波蘭一個很小的城市里，生活單調無聊。 />他是個十分活躍的人，熱愛運

健身方法 2017-09-05 0 動作 始終保持

一下每個動作以最大強度完成45秒，每完成兩個動作休息30-60秒，至少完成8輪1 戰(zhàn)繩核心始終保持緊張，使用臀大肌和核心力量帶動發(fā)力，盡力盡快去甩動戰(zhàn)繩 2 藥球波比根據個人情況選取合適重量的藥球，在45秒內盡量多的完成動作，腰背始終保持平直

健身方法 2017-09-04 0 波速 轉體

處在該玩王者農藥的年紀卻偏偏選擇健身，很讓人頭疼啊。 我美不對的，左邊那個是我 誰不是個愛美的寶寶呢？ 我也是響當當的Party Queen啊 但這才是真正的我，你有沒有愛上我 我叫Chandler King，今年只有9歲（這訓練痕跡感覺應該從娘胎里就開始練了吧），熱愛健身、體操以及吃！別看我小，十

健身方法 2017-09-04 0 運動后吃什么消除疲勞 運動后肌肉酸痛怎么辦

　　現(xiàn)在很多人在運動之后會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，那么運動后肌肉酸痛怎么辦，有什么辦法可以緩解的嗎?運動后肌肉酸痛的原因是什么呢?在日常的飲食方面，運動后吃什么消除疲勞?下面就讓小編帶大家了解一下吧。　　運動后肌肉酸痛怎么辦　　1、訓練組織要合理。通過一段時間訓練后，原先呈現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運動量，就較

健身方法 2017-09-01 0 模特 健身房

這個網紅不一般，炫腹還得先提胸 ANLLELA SAGRA，哥倫比亞健身名模，今年23歲，身高174cm，體重59kg！ 四年前，她還只是個學習時尚設計的學生，偶爾兼職做做模特，當時的她十分瘦弱，這也是做模特所必需的特質。 偶然去健身房的機會，一位教練改變了她的一生，經過痛苦的思想斗爭，她決定放棄

健身方法 2017-08-31 0 健身 都是

這是本人2016年年底的照片，可以看出因為工作應酬吃吃喝喝，把自己吃成了個165斤的中型胖子，臉也變圓了好多。 />然后聚餐的時候拍照就很顯眼，馬哥沒錯，我就是鏡頭中間藍色衣服的那個死胖子。 />平時業(yè)余兼職攝影師，拍拍照，然后和模特一合照，發(fā)現(xiàn)自己除了胖，還特么矮（你們都沒看到我偷偷墊腳尖吧） /

健身方法 2017-08-31 0 杠鈴 達拉斯

巨人的隕落-91年天才少年達拉斯！ Dallas McCarver，91年出生于田納西的孟菲斯，高中時期的橄欖球運動使他愛上了健美，從此一發(fā)不可收拾。 天賦異稟，只有21歲的他就已經在健美界有了自己的名聲。 在非賽季的這種體脂率下竟然能達到320+磅的體重，年僅26歲的他被譽為劃時代的健美運動員。

健身方法 2017-08-31 0 健身 共享

一間四五平米的玻璃房子，里面一臺跑步機，配有電視、空調、空氣凈化器，這是以“共享”冠名的最新商業(yè)產物之一：健身艙。近一個月來，共享健身艙紛紛落地北京一些小區(qū)，引起巨大關注，短時間內融資超過三千萬元。共享健身艙以其利用碎片化時間的便捷性打入社區(qū)，以基礎設備付費與衍生收入為主要盈利模式迅速發(fā)展。

健身方法 2017-08-30 0 杠鈴 早安

最翹最有力的臀 敢不聽話就夾爆你！ 小姐姐，我有個大膽的想法！ Bakhar Nabieva，烏克蘭人，在一次比基尼比賽后開始熱愛上了健身，一開始的兩年瞎吃瞎練，后來的三年才走向正軌，她從來不給自己做廣告，但粉絲現(xiàn)在竟然有了140萬！這個臀你給幾分？ 自己人視角，腘繩肌也是令人咋舌不見其人，便見其臀

健身方法 2017-08-30 0

現(xiàn)在社會無論男人和女人，都希望自己擁有健康又健美的身材，擁有平坦緊實的腹部，誰也不希望自己大腹便便的有損形象，但是我們大多數人平時都忙于工作，學習，很難抽出時間去健身房系

健身方法 2017-08-30 0

當發(fā)現(xiàn)自己越來越肥胖，那就不得不考慮過勞肥。過勞肥越忙越胖、越累越肥，很多人都以為這是小事，實際上，過勞肥可能是脾虛引起的，實則不容忽視。為什么會有過勞肥呢？因為過勞首傷脾

健身方法 2017-08-30 0

天氣越來越涼爽，正是戶外鍛煉的好時節(jié)，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋后的養(yǎng)生鍛煉，最好遵循四原則，即重收斂、主

健身方法 2017-08-29 0 運動 自己的

高中的不正常飲食給我?guī)砹艘着煮w質 剛入學的我是個小瘦子，172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學期寒假我身高172cm，體重達到了127斤。在學校一下課就拉著閨蜜去買零食，每天都泡奶茶，中午有時候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當午餐。后來當我發(fā)現(xiàn)和我一開始體重相當的閨蜜