力量之戰：健美運動員VS力量舉運動員，誰更強壯？
力量之戰，健美運動員VS力量舉運動員，誰更強壯 挑戰方：健美運動員PHIL BANE 身高：183cm體重：106kg 29歲，來自奧地利，我是從力量舉訓練開始的，練了3年后才轉型健美，今年是健美訓練的第九年。一直以來，健美運動員都被冠以笨重，力量跟外形也是大相徑庭。健美運動員不是徒有其表，力量
健身方法
健身界又一位女神誕生，她的動作90%的人都做不了！
這位女神的身手太厲害了！ 這位女神的身手太厲害了！
沙灘燃脂訓練，兩個小天使帶你打造魔鬼身材
以下動作每個堅持50秒，動作間休息10-15秒，重復2-3輪1腰背平直，大腿蹲至與地面水平即可，蹲起時順勢推起手中的啞鈴 2腰背平直，大腿蹲至與地面水平即可，下落時注意緩沖 3硬拉時膝蓋略微彎曲，手臂抬至水平面后向外側打開（拇指朝下） 4腰背平直，注意呼吸 5后弓步后轉體，始終保持手臂伸直 6跳躍
男人好身材對妹子的吸引力有多大？健身小哥街頭實驗
有了肌肉，你也可以這么干。 這一身“書呆子”的裝束，為什么讓路人頻頻“Oh my gosh”。 當他脫下衣服的瞬間，黑人姑娘已經爆炸了，路過的姑娘更是按捺不住，非常大聲地說出了“Wow”（旁邊的白襯衫小哥默默地低下頭玩手機）。 路人紛紛要求合影（求白襯衫小哥哥的心理陰影）。 逮住落單的小姐姐，小姐
英國小職員2年減肥70斤成網紅！順便部門經理成了她男朋友
英國網紅胡吃海喝狂長32公斤后，減了后跟整了容一樣！ />她的名字叫Charlotte Mears，來自英國的白金漢郡，辦公室職員。20歲時，身材火辣，經常健身，并且非常注重健康。 />但是，在她22歲時，由于癡迷于社交，導致她放棄健身并經常與朋友胡吃海喝。 />在24歲時，1米66的她體重已經達到
印度人選的“國民老公”！這身材，這眼光我還是服氣的！
吃咖喱，喝恒河水，做國民老公。 說起印度，腦中總是開掛、咖喱和一言不合就跳舞的情景。 就是這樣的一個神奇國度，也有自己的國民老公，不是什么小鮮肉，也不是什么名門望族，而是肌肉大叔-Sangram Chougule 1979年生人，如今已經38歲，曾經6次拿下印度先生的稱號，在2014年更是拿下世界冠
雙節過后，這是你最需要的極致燃脂訓練
重復以下動作30-40秒，休息15-20秒，視個人情況完成1-2輪1腿部發力，扭轉腰腹再出拳 />2抬腿時腹肌發力 />3拉弓時深蹲，然后跟箭步蹲，兩側交替 />4側弓步時，啞鈴劃船，腰背始終平直 />5腰背平直，臂屈伸時上臂與地面平行，標準俯臥撐做不了可以膝蓋著地做俯臥撐 />6啞鈴腿下交替，腰背
你能想象自己70歲的樣子嗎？如果健身就能跟這個70歲“老頭”一樣
傳奇，永不遲暮 />還能看出他是誰嗎？ />阿諾德?施瓦辛格，這位曾經的宇宙先生，曾經的終結者，曾經的州長，今年整70歲。關于他，有太多的輝煌和傳奇。 />曾獲得過七次奧賽健美冠軍 />終結者的形象深入人心 />出生于奧地利的他在美國當了加州州長年齡只是個數字，即便70歲的“高齡”，他仍舊日復一日地
“我是殘疾人，但不是廢人！”腦癱健美3年贏得6座獎杯
我是殘疾人，但不是廢人 “我是殘疾人，但不是廢人”-Steve Alexy，今年43歲，是一位患有腦性癱瘓的職業健美運動腦性癱瘓是自受孕開始至嬰兒期非進行性腦損傷和發育缺陷所導致的綜合征，主要表現為運動障礙及姿勢異常，基本上生下來就要與殘疾相伴一生。全球有170萬人患有此疾，而現在的醫學手段無任何有
有研究表明肥胖能影響多種疾病，看完你還敢“胖”嗎？
看完今天的文章還敢胖下去的，只能說：我很欣賞你的心態 />肥胖正在世界范圍內急劇增加，現在其也被認為是致癌的最重要的因素之一，16種不同類型的癌癥都與肥胖有關，脂肪組織或脂肪可能會以不同的方式影響癌癥的發展。這取決于脂肪的類型和在身體中的位置，這是來自美國癌癥研究協會的最新研究，其主要研究作者是Co
家庭HIIT助你歡快度過十一假期
以下動作前兩個熱身動作各做一組正是動作完成2-3組每個動作持續20秒組間休息10秒完成一個動作再進行下一個熱身動作1移動擴胸 2對側抬腿 正是動作1開合跳 2飛鳥跳 3火箭俯臥撐 4星跳 5登山 6弓步跳 7波比
國外黑人天安門前赤裸上身，武警面前束手就擒
國外黑人天安門前赤裸上身，武警面前束手就擒！！！ 聞名海內外，全球最炙手可熱的健身男模Ulisses空降天安門廣場，與偉大的領袖毛主席合影，接受社會主義的洗禮和領袖的審閱 和諧的社會，淳樸的民風，一派欣欣向榮繁花似錦的景象，社會主義的優越性讓來自處于水深火熱的資本主義社會的大D哥久久不愿離去 對于這
5位猛男帶你燃燒脂肪，運動不再孤單
以下的動作每個堅持20秒，組間休息10秒，共兩輪1力量俯臥撐俯臥撐起來的時候躍起至空中，手腿相碰 2跳高雙腳與肩同寬，落地時緩緩下降緩沖身體 3弓步跳腰背平直，收緊腹肌，蹲至大腿與地面水平 4俯身收腿跳始終收緊腹肌，肘部在肩部正下方，跳至雙腳位于臀部下方即可
黑男美女帶你4分鐘Tabata燃脂訓練
每個動作持續20秒，動作間休息10秒1俯身登山 2開合跳 3俄羅斯轉體 4俯身碎步 5卷腹 6波比 7仰臥觸腳踝 8弓步跳
國外大爺挑戰街頭健身小伙！這么強壯活該他裝逼成功
地表最強壯老頭，性感女友、肌肉、力量一個都不少，一定看到最后！ 遲暮之年，在這個年齡段，許多老年人都選擇了安逸清閑的生活 但是對于今天84歲的主人翁來講，這種日復一日單調的老年生活越來越使他厭惡反感遂重操舊業，一開始很艱難，但是憑借著堅持和年輕時打下的牢固基礎，力量也漸漸地恢復起來 舞臺不只屬于年
為了更好的照顧寶寶，準爸爸6個月減肥22公斤！
從左到右，這個韓國人做到了 這位普普通通，名不見經傳的韓國人，卻實現了許多人曾立下無數次的目標。 他的名字Hugh Gwon，是一位電臺主持人，也是位自媒體作者，不是什么名人大咖，放到我們身邊，就是路人甲。然而這么一個普通人的故事，卻是最真實的故事。生活一如既往的波瀾不驚，盡管因為肥胖試圖減肥，但都
馬來西亞周杰倫帶你做HIIT
每個動作完成20秒，10秒的組間休息，完成5輪1 核心收緊，腰背平直，俯臥撐的同時將膝蓋抬向肘部 2 起始于半蹲，然后蹲至大腿與小腿呈四十五度，接著跳起 3 核心收緊，朝向胸部跳躍收膝 4 腰背平直，弓步跳的同時手尖觸碰腳尖 5 完成一次收腹后，交替剪刀腿兩次，雙腿始終要懸空
運動后肌肉酸痛怎么辦 4招緩解肌肉酸痛
生活中，尤其是喜歡運動的朋友，經常會遇到運動后出現肌肉酸痛的情況，那么對于這種情況，大家有是多少的了解呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、鍛煉安排要合理 對于肌肉酸痛的情況，可以通過一些合理的運動鍛煉
5個健身動作高效瘦腰，輕輕松松告別腰部贅肉
以下每個動作每側完成2-3組，每組持續30秒1 軀干與腿部呈一條直線，肘部在肩部正下方，緩慢降低臀部至輕觸地面再恢復至起始位置 2 手掌與膝蓋撐地，大腿抬至與地面水平即可 3 腹肌始終收緊，緩慢轉動骨盆帶動腿部旋轉 4 雙腳與髖同寬，腳尖略微超外，肩部始終懸空，指尖觸碰踝關節即可 5 側面平板撐的起
運動后肌肉酸痛怎么辦 這樣做可緩解肌肉酸痛
運動后肌肉酸痛是很多人都會出現的情況，這種情況雖說不是什么大事，但我們如果沒有處理好，同樣會讓自己十分不舒適，下面就讓我們看一下運動后肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛如何快速恢復，肌肉酸痛還能繼續運動嗎，希望能夠幫助到大家哦?！ ∵\動后肌肉酸痛怎么辦 (一)于運動或比賽完結后，不要立即停下，應保持身