印度人選的“國民老公”!這身材,這眼光我還是服氣的!

吃咖喱,喝恒河水,做國民老公。

印度人選的“國民老公”!這身材,這眼光我還是服氣的!

說起印度,腦中總是開掛、咖喱和一言不合就跳舞的情景。

印度人選的“國民老公”!這身材,這眼光我還是服氣的!

就是這樣的一個神奇國度,也有自己的國民老公,不是什么小鮮肉,也不是什么名門望族,而是肌肉大叔-Sangram Chougule

印度人選的“國民老公”!這身材,這眼光我還是服氣的!

1979年生人,如今已經38歲,曾經6次拿下印度先生的稱號,在2014年更是拿下世界冠軍的頭銜,稱霸印度健美界。

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俊朗的外貌和充滿男子氣概的肌肉俘獲了無數印度少女少男的芳心。

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他的故事完全是真實版的“貧民窟里的百萬富翁”。他有六個兄弟姐妹,一開始,他的家庭根本無力支付他健身房的會費,不過他沒有放棄運動,而是專心于板球和橄欖球。一直到了大學,靠著自己賺的錢才有機會踏入健身房健身。

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憑借出色的天賦和他人的指點,他迅速成長,紅遍印度的大街小巷。

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大X哥也相形見絀。

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在“自卑的胖子面前”略遜一籌。

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他一上臺,冠軍就沒什么懸念了

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非賽季的他一天要訓練2-3個小時,只專注于增長不做有氧訓練;而賽季期間則要訓練4個小時以上,會做大量的有氧訓練。

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窄握下拉

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側平舉(組間休息:跳舞)

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繩索臂屈伸

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坐姿啞鈴彎舉

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仰臥彎舉

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懸掛提腿

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背部下拉

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器械肩推

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他的飲食著重高蛋白低碳水,每天大概吃900克的魚肉和450克的雞肉,還有大量的牛奶、蔬菜和水果,一天的飲食計劃如下

早晨

粥 雞胸肉 水果

訓練前

氨基酸飲品 香蕉

訓練后

蛋白粉 魚肉 糙米 綠色沙拉

下午

雞胸肉 水果 維生素

晚上

魚肉 糙米 沙拉

酪蛋白粉

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有一起去沐浴恒河接受洗禮的嗎,據說如果足夠虔誠的話肌肉會受到保佑長兩斤,但可能是咖喱味的。

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