從左到右，這個韓國人做到了
這位普普通通，名不見經(jīng)傳的韓國人，卻實現(xiàn)了許多人曾立下無數(shù)次的目標(biāo)。
他的名字Hugh Gwon，是一位電臺主持人，也是位自媒體作者，不是什么名人大咖，放到我們身邊，就是路人甲。
然而這么一個普通人的故事，卻是最真實的故事。
生活一如既往的波瀾不驚，盡管因為肥胖試圖減肥，但都以失敗告終。
老婆的突然懷孕對于他來講，是生命中的一個轉(zhuǎn)折點。
Hugh突然意識到，他不能再這么胖下去了，他要重獲健康，去守護(hù)照顧這個家庭。
這次，這位已經(jīng)34歲，健康狀況很差的韓國人下定決心用6個月的時間實現(xiàn)目標(biāo)，這次的減肥計劃也被命名為“最后的機(jī)會”，不成功便成仁！
第一天，上稱：86.3kg
由于是在2016年的12月份定下的目標(biāo)，所以在冰天雪地也要堅持
在零下十幾度的環(huán)境里做瑜伽訓(xùn)練
一開始的訓(xùn)練以恢復(fù)體能和腹部的簡單訓(xùn)練為主
欺騙日，飲食也會慢慢控制，而不是一開始就超級嚴(yán)格的飲食
即使風(fēng)再大氣溫再低污染再嚴(yán)重，也不會放棄跑步
3個月后，腹部已經(jīng)明顯小了。
還剩3個月，繼續(xù)奔跑，在家里學(xué)著馬來西亞周杰倫訓(xùn)練
第四個月，之前的訓(xùn)練主要是跑步和家庭訓(xùn)練，在最后的兩個月，要去健身房訓(xùn)練了，計劃每天3-4小時的訓(xùn)練量。
體能恢復(fù)的差不多了，開始以力量訓(xùn)練為主了
第五個月，也是最后一個月，將會非常控制自己的飲食，此時已經(jīng)減了15kg了。
加大訓(xùn)練量，平板支撐也能做到3分鐘以上了，經(jīng)常練到凌晨1-2點
最后一天，不是訓(xùn)練！
這是他23周的變化
23周剪掉22kg，普通的一天還是開始行動的第一天，你來選擇！
