排毒瘦腹美味粥讓你瘦到爆

下面5款減肥粥有排毒瘦腹的功效,常喝能有效幫助排毒治便秘,幫助大家輕松解決腹部肥胖的煩惱。

小編推薦:

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土豆粥具有益氣健脾,解毒通便的功效

材料:土豆100g、大米50g

做法:將土豆去皮之后清洗干凈,然后將其切成一厘米大小的塊狀,與掏過水之后的大米一同放入鍋中,加入適量清水煮至成粥。每天1碗,連續(xù)堅持3~5天,能有效排毒治便秘。

香蕉粥中含有的香蕉成分,具有通便利便效果

常喝香蕉粥,可緩解大便燥結(jié)、痔瘡出血等癥狀,具有清熱潤腸的功效。

材料:香蕉2個、大米50g

做法:將香蕉去皮后搗成泥狀。大米淘凈加清水適量煮成粥,等到熟了的時候再倒入香蕉泥,可根據(jù)自己的口味加入少許白糖,煮沸即可食用。每天1碗,連續(xù)3~5天。

鮮葵粥具有清熱解毒、潤腸的功效

常喝鮮葵粥,可治療因胃腸積熱所致的大便秘結(jié)、小便淋澀等。

材料:鮮葵菜100g、大米50g

做法:將鮮葵菜清洗干凈之后切細(xì),大米淘凈加清水適量煮成粥,等到熟了的時候再放入葵菜,也可加入適量食鹽。煮沸之后便可食用。每天1碗,連續(xù)3~5天。

蜂蜜粥具有潤肺止咳,潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效

經(jīng)常食用蜂蜜粥,能治療因脾胃虧虛導(dǎo)致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虛干咳、體虛便秘等。

材料:大米50g、蜂蜜適量

做法:先將大米淘水之后放入鍋中熬煮成粥,出鍋涼至溫?zé)釥顟B(tài)再加入適量蜂蜜,攪拌均。每天1碗,連續(xù)3~5天。

芝麻粥具有通便排毒的極佳功效

在日常飲食中常喝芝麻粥,既能達(dá)到排毒美容的功效,還能起到瘦身減肥的作用。

材料:黑芝麻適量,粳米100克

做法:先將黑芝麻洗凈,芝麻過小,可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

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