哪些減肥食譜能排毒瘦肚子 2種酸奶減肥食譜容易消毒瘦肚子
健身方法 1944 0
是否總感覺自己的小肚子鼓鼓的，像一個個游泳圈疊加起來？下面介紹的兩款酸奶減肥食譜，可以有效幫你消除便秘，減掉你的小肚子，讓你從此遠離游泳圈的威脅，打造曼妙身姿。
兩種酸奶減肥食譜輕松消毒瘦肚子
1、酸奶減肥食譜:酸奶+水
材料(1人)
酸奶50ml、純水500ml
方法:將酸奶和純水以1:10攪拌均勻。
酸奶水飲用要點：
1、每天3杯，3餐飲用。
2、腸胃不舒服和有浮腫的時候喝。
2、酸奶減肥食譜：生姜+蜂蜜+酸奶
材料（1人份）
生姜1/3個，蜂蜜3勺，酸奶300ml
做法：生姜去皮磨成粉末狀，將蜂蜜和姜末放入酸奶中攪拌均勻。
飲用要點:
1、消化能力強的白天中午吃。
2、肚子空的時候可以用來代替零食。
3、邊嚼邊喝。
三大理由選用酸奶清腸排毒
1、堅持每天喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，促進腸胃蠕動，并對腸胃有一定的調(diào)節(jié)作用，增加排便次數(shù)，可消除便秘。
2、如果便秘時間過長，體內(nèi)就會堆積了大量的毒素和有害物質(zhì)，對腸有一定的影響，從而導(dǎo)致新陳代謝緩慢，通過飲用酸奶，可以讓腸道恢復(fù)健康，增強新陳代謝能力，排出身體廢物。
3、酸奶中富含的鈣可以燃燒脂肪，調(diào)整腸環(huán)境，使身體變瘦，身輕如燕。
上一篇：
男士減肥食譜吃什么好 適合男性的減肥食譜推薦
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
709
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
898
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
538
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
1891
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
742
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
1610
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
79
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
1762
進一步將急救知識的普及對象從重點群體重點行業(yè)擴展至全社會，讓每個人既能做好自身健康的第一責(zé)任人，也能在關(guān)鍵時候幫助他人普及急救知識，完善急救體系，事關(guān)人民群眾生命健康。不久前，中國紅十字會總會聯(lián)合教育部印發(fā)《關(guān)于進一步推進學(xué)校應(yīng)急救護工作的通知》，推進學(xué)生應(yīng)急救護知識技能普及行動；交通運輸部等八部門
199
人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。秋天補腎可為即將到來的嚴寒冬季打下基礎(chǔ)，增強人體抵御寒冷的能力，因此是補腎的好時節(jié)。
432
人在睡覺的時候很多的舉動和很多的動作都是無意識的這樣導(dǎo)致我們有時候在醒來之后會出現(xiàn)這樣或是那樣的問題，其中睡覺壓的肩膀疼就是比較常見的一個睡覺中比較容易出現(xiàn)的問題那么究竟是什么原因會導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)呢?睡覺的時候有部分人是喜歡壓著手睡覺，這就會導(dǎo)致手臂的血液流通不暢，從而引起手臂疼痛以及麻木，而且
604
氣血對于一個理性的狀態(tài)影響非常的巨大，如果是氣血不順，心情差的女性皮膚狀態(tài)不好的，同時看上去整個人的精神狀態(tài)和健康狀態(tài)都是欠佳的，那氣血虛容易導(dǎo)致我們的精神萎靡，沒有辦法集中，工作和學(xué)習(xí)當中來，如果女性去學(xué)習(xí)最好的是方法，就是通過食物來進行溫補滋養(yǎng)達到補氣血的效果，那今天小編就來跟大家分享一下日常美
571
閩南健康網(wǎng)3月13日訊（福建日報新媒體·閩南網(wǎng)記者 王惠敏 通訊員 蘇曉暉）在3.15“國際消費者權(quán)益日”來臨之際,泉州市市場監(jiān)管局發(fā)布2018年度侵犯消費者權(quán)益典型案例。十三起案例涉及違法廣告、網(wǎng)上刷單、商標侵權(quán)、銷售不合格產(chǎn)品、不正當競爭等問題，其中，多起案