1、閱讀時，書本與眼的距離最好保持在30―35厘米之間。距離小于25厘米時，眼睛的屈光狀態更易向近視發展。
2、走路或乘車時別看書。由于行車不穩，書本與眼的距離不斷改變，眼睛必須不斷變化調節，此時如書本字跡過小或印刷不清，很容易引起視疲勞。
3、不要躺著看書，一方面不能保持合理的距離；另一方面也很難得到合適的自然采光和人工照明，容易出現視疲勞。
4、閱讀時光線要充足，要從左方射入，均勻不晃眼，不要在強的直光下看書，以免損害視力。
5、連續閱讀的時間不宜過長，每閱讀45分鐘后，應休息10―15分鐘，并做眼保健操、課間操或室外活動，應抬頭向遠處眺望。
6、堅持做眼保健操，有助于解除眼肌疲勞，增強眼部血液循環，達到預防近視和保護視力的目的。
易網在線健康導讀：上班族眼疲勞怎么緩解？很多上班族都要一整天對著電腦工作，所以很容易眼睛疲勞，那么上班族眼疲勞怎么緩解？下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、上班族眼疲勞怎么緩解二、上班族眼疲勞按摩什么穴位三、上班族眼疲勞吃什么上班族眼疲勞怎么緩解1、上班族眼疲勞怎么緩解之用手熱敷眼部摩擦雙手,
易網在線健康導讀：上班族怎樣預防近視眼？很多被近視困擾的患者都在尋找一種更加科學有效的治療方法，那么上班族怎樣預防近視眼？現在小紡就來告訴大家吧。文章目錄一、上班族怎樣預防近視眼1. 上班族怎樣預防近視眼2. 治療近視眼的最佳年齡3. 近視眼能不能割雙眼皮二、近視眼的家庭藥膳食物療法三、怎么鍛煉眼球
易網在線健康導讀：上班族怎樣改善近視眼？隨著生活質量的不斷提高，近視也成為了上班族要面臨的問題，那么上班族怎樣改善近視眼？現在小編就來告訴大家吧。文章目錄一、上班族怎樣改善近視眼1. 上班族怎樣改善近視眼2. 近視眼如何挑選眼鏡3. 近視眼可以做眼睛手術嗎二、近視眼要補充哪些營養素三、近視眼應該如何
易網在線健康導讀：電腦族怎么減緩用眼疲勞？現在很多上班族都需要日夜對著電腦，成為了名副其實的電腦族，常對電腦容易眼疲勞，那么電腦族怎么減緩用眼疲勞？下面一起看看吧。文章目錄一、電腦族怎么減緩用眼疲勞二、電腦族用眼疲勞吃什么好三、電腦族用眼疲勞喝什么好電腦族怎么減緩用眼疲勞1、電腦族怎么減緩用眼疲勞之
易網在線健康導讀：怎么緩解上班族眼疲勞？上班族天天對著電腦，工作時間長，所以眼睛疲勞是肯定的，那么怎么緩解上班族眼疲勞？下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、怎么緩解上班族眼疲勞二、上班族眼疲勞吃什么好三、 上班族眼疲勞喝什么茶怎么緩解上班族眼疲勞1、怎么緩解上班族眼疲勞之佩戴合適眼鏡不同年齡層
易網在線健康導讀：上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎？上班族整天面對電腦工作，眼疲勞是一種常態。眼疲勞的危害是極大的，那么上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎？文章目錄一、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎二、上班族眼疲勞吃什么好三、上班族眼疲勞怎么緩解上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎1、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎魚油中的主要有效成分是om
長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。日本百科門戶網站“Naver”總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)
在生活中有不少的眼病，眼疲勞就是極為常見的一種。下面就介紹幾種有效的預防方法。 這么做可以預防眼疲勞 1.定期做眼睛檢查 如果你的工作是需要每天對著電腦，專家建議每年都要進行一次全面的視力檢查，以發現問題。在這個測試中，需要告訴醫生使用手機和電腦的頻率。 2.適當休息 如果因為工作繁忙
梵蜜琳祛斑霜到底好不好 梵蜜琳祛斑霜有著能夠深入肌膚，提亮膚色的功效，不僅如此還可以改善暗沉，讓肌膚白亮透光，在使用梵蜜琳祛斑霜的時候一定要堅持使用，祛斑是持久戰，不存在一步到位。梵蜜琳祛斑霜晚上可以用嗎 梵蜜琳美白祛斑霜早晚都是可以使用的。它蘊含了多種珍稀的成分，搭載前沿尖端美白科技，可以深徹祛斑
低脂健康拌菜的做法，低脂健康拌菜怎么做請看低脂健康拌菜的做法步驟圖：1、紫甘藍洗干凈 2、起油鍋，蝦蓉醬入鍋炒，蔥姜入鍋煸香關火，盛出備用 3、紫甘藍切成塊入鍋焯水后撈出瀝干水 4、紫甘藍...
2020年12月17日健康養生簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、秋冬季節崴腳比春夏季節多別讓腳脖子“僵”住2、山西太原無償獻血者臨床用血費用將可直接減免3、河北廊坊“線上線下”服務閉環打通健康進家庭最后一公里4、上海專家成功為患者摘除排球大小子宮肌瘤5、脫發？中醫說這幾種情況其實并不可怕6、濫用這些藥可能會促生“超級細菌”7、天氣干燥流鼻血怎么辦？教你一招8、北京朝陽區：第一時
清晰爆料！穿云破霧踏千山，萬紫千紅報佳音是什么生肖動物生肖鼠屬鼠的朋友進入8月下旬，福德宮得到“左輔”“天府”吉星近身，因好運影響，有機會擺脫早前運勢不利，霉運纏身的狀況，待機會一來，運勢大開
文章目錄一、嬰兒排便按什么穴位二、嬰兒大便異常的情況三、嬰兒大便干燥怎么辦嬰兒排便按什么穴位1、嬰兒排便按什么穴位之指按通便穴方法:通便穴位于腹部平臍旁開3寸處,左右各一。解大便時全身放松,用左手中指按壓左通便穴,右手中指按壓右通便穴,稍用力,以能耐受為度,約1-3分鐘即可產生便意,排出大便。作用: