長期靠餓肚子來減肥的方法，會給身體帶來很大的危害。但是還是有很多人為了追求快速的效果，選擇使用饑餓方法來給身體減肥。饑餓減肥帶來的危害是很嚴重的，甚至可能會影響一生的健康。
那么饑餓減肥會給身體帶來哪些危害呢？
1、缺少維生素
長時間的饑餓減肥，很可能會造成身體的維生素缺乏。缺少維生素D，就可能會引起腸胃和泌尿系統(tǒng)的感染。缺少維生素B2，會使碳水化合物以及脂肪分解的功能減少，容易引起肥胖癥。另外身體缺少維生素也會使膠原蛋白變少，最終會影響皮膚的光澤度，使皮膚變得暗淡沒有光澤，甚至嚴重的還可能會影響到肝臟的排毒功能出現(xiàn)障礙，抵抗力下降等情況。
2、缺少蛋白質(zhì)
饑餓減肥在長時間進行的情況下，會導致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝取不足，可能會影響到全部的人體基本功能。還會使皮膚變得越來越暗淡，沒有光澤，而且會讓膠原蛋白流失引起一系列的皮膚問題。還可能會影響人體的基礎代謝，造成內(nèi)分泌失調(diào)而紊亂，就可能會出現(xiàn)長痘和免疫力低下便秘等情況。
3、影響基礎代謝
長時間的節(jié)食減肥會讓身體產(chǎn)生自我保護機能，減少基礎的代謝來維持身體正常的熱量需求。長此以往就可能使代謝變低，如果恢復正常飲食就很可能會反彈。另外，在長時間的身體缺少營養(yǎng)成分的情況下，人體會自動選擇消耗自身的蛋白質(zhì)而并不是脂肪。當身體殘留的蛋白質(zhì)被徹底溶解的時候，就很可能會引發(fā)身體一系列的病癥和衰退的情況出現(xiàn)。
4、容易反彈
長時間的饑餓減肥會使進食的欲望不斷擴大，當自身克制不住自己的時候，就可能會暴飲暴食。另外長期的饑餓減肥很容易遇到瓶頸期，在瓶頸期也可能有些人會感到心灰意冷，出現(xiàn)暴飲暴食。當這幾種情況出現(xiàn)的時候，就很可能會是減肥出現(xiàn)反彈的情況。這是因為長期的饑餓使得身體的代謝變慢，忽然吸收大量的熱量，身體及時消耗不了脂肪，就會堆積在體內(nèi)形成肥胖。
現(xiàn)在了解到單純性的通過饑餓來減肥，會使身體缺少各種營養(yǎng)元素，長期下去可能會影響到身心健康以及免疫力的下降。不僅會使皮膚變差，而且心情也會變得煩躁不堪，所以找到一款適合自身的減肥方法才是最重要的，不要盲目的去跟風，更不要用自身的健康作為減肥的代價。
