誰(shuí)說(shuō)減肥就要忍受饑餓?饑餓減肥的4大后果建議了解下

長(zhǎng)期靠餓肚子來(lái)減肥的方法,會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。但是還是有很多人為了追求快速的效果,選擇使用饑餓方法來(lái)給身體減肥。饑餓減肥帶來(lái)的危害是很?chē)?yán)重的,甚至可能會(huì)影響一生的健康。

那么饑餓減肥會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害呢?

1、缺少維生素

長(zhǎng)時(shí)間的饑餓減肥,很可能會(huì)造成身體的維生素缺乏。缺少維生素D,就可能會(huì)引起腸胃和泌尿系統(tǒng)的感染。缺少維生素B2,會(huì)使碳水化合物以及脂肪分解的功能減少,容易引起肥胖癥。另外身體缺少維生素也會(huì)使膠原蛋白變少,最終會(huì)影響皮膚的光澤度,使皮膚變得暗淡沒(méi)有光澤,甚至嚴(yán)重的還可能會(huì)影響到肝臟的排毒功能出現(xiàn)障礙,抵抗力下降等情況。

2、缺少蛋白質(zhì)

饑餓減肥在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的情況下,會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝取不足,可能會(huì)影響到全部的人體基本功能。還會(huì)使皮膚變得越來(lái)越暗淡,沒(méi)有光澤,而且會(huì)讓膠原蛋白流失引起一系列的皮膚問(wèn)題。還可能會(huì)影響人體的基礎(chǔ)代謝,造成內(nèi)分泌失調(diào)而紊亂,就可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘和免疫力低下便秘等情況。

3、影響基礎(chǔ)代謝

長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥會(huì)讓身體產(chǎn)生自我保護(hù)機(jī)能,減少基礎(chǔ)的代謝來(lái)維持身體正常的熱量需求。長(zhǎng)此以往就可能使代謝變低,如果恢復(fù)正常飲食就很可能會(huì)反彈。另外,在長(zhǎng)時(shí)間的身體缺少營(yíng)養(yǎng)成分的情況下,人體會(huì)自動(dòng)選擇消耗自身的蛋白質(zhì)而并不是脂肪。當(dāng)身體殘留的蛋白質(zhì)被徹底溶解的時(shí)候,就很可能會(huì)引發(fā)身體一系列的病癥和衰退的情況出現(xiàn)。

4、容易反彈

長(zhǎng)時(shí)間的饑餓減肥會(huì)使進(jìn)食的欲望不斷擴(kuò)大,當(dāng)自身克制不住自己的時(shí)候,就可能會(huì)暴飲暴食。另外長(zhǎng)期的饑餓減肥很容易遇到瓶頸期,在瓶頸期也可能有些人會(huì)感到心灰意冷,出現(xiàn)暴飲暴食。當(dāng)這幾種情況出現(xiàn)的時(shí)候,就很可能會(huì)是減肥出現(xiàn)反彈的情況。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的饑餓使得身體的代謝變慢,忽然吸收大量的熱量,身體及時(shí)消耗不了脂肪,就會(huì)堆積在體內(nèi)形成肥胖。

現(xiàn)在了解到單純性的通過(guò)饑餓來(lái)減肥,會(huì)使身體缺少各種營(yíng)養(yǎng)元素,長(zhǎng)期下去可能會(huì)影響到身心健康以及免疫力的下降。不僅會(huì)使皮膚變差,而且心情也會(huì)變得煩躁不堪,所以找到一款適合自身的減肥方法才是最重要的,不要盲目的去跟風(fēng),更不要用自身的健康作為減肥的代價(jià)。

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