減肥忌口，這15種高熱量飲食不能沾
健身方法 223 0
導(dǎo)游:每天吃很多東西，你知道吃的東西含有多少熱嗎？我們的飲食包括高熱量的食物，需要減肥的MM千萬要注意，誤食引起的肥胖
全麥蘇打餅:506大卡(100克)
擁有樸素外表的蘇打餅干，經(jīng)常被減肥者用作下午茶代替的饑餓點(diǎn)心，但蘇打餅干味道不簡單，比其他餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔(dān)心的是油脂含量高，一般蘇打餅干油脂含量為30%~50%，脂肪含量多少，蘇打餅干的熱量也左右，市場上銷售什么樣的蘇打餅干，餅干油和糖分高，不太推薦吃。
罐裝果汁:255大卡片
多數(shù)MM選擇用果汁代替水果，但不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素。因?yàn)樗谥谱鞴倪^程中，很多礦物質(zhì)和維生素都流失了。剩下的維生素c也因光的因素而減少。大部分果汁濃縮恢復(fù)，加入了很多糖。因此，如果你認(rèn)為喝果汁更有營養(yǎng)，每天來一罐，果汁中的高糖會讓你一年后體重增加12公斤。
紅薯片:548大卡片(100克)
紅薯片中含有熱量548.00卡片、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質(zhì)7.50克、纖維素4克。薯片被認(rèn)為是不健康的食品，在我們休閑娛樂的時(shí)候，吃得最多的也是那個(gè)。薯片營養(yǎng)價(jià)值低，含少量脂肪和能量，多吃會破壞食欲。造成這種危害的原因是薯片含有高鹽，吃薯片不僅僅是一個(gè)，味覺滿足后，或者全包吃完就停止，這樣的熱量增加是可以想象的。
謝雪糕:127大卡(100克)
謝雪糕夏天是謝雪糕盛行的季節(jié)，但是謝雪糕內(nèi)的脂肪含量和糖分含量非常高，對于減肥中的MM來說，夏天吃雪糕肯定是奢侈的。如果你還想穿小衣服，早點(diǎn)告訴雪糕byebye吧！。
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減肥小誤區(qū)，某些低熱量飲食可能會發(fā)胖
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：央視網(wǎng)消息：純棉襪子一般比較受大家歡迎，因?yàn)樗埂⑹娣⑼笟庑砸埠谩３嗽趯?shí)體店購買，在電商、直播平臺上也很容易就能購買。讓我們一起來看看吧。央視曝光部分襪子致癌染料超標(biāo)然而，江蘇省市場監(jiān)管局日前對95批次襪子進(jìn)行監(jiān)督抽查，結(jié)果顯示有16批次不合格。其中一些電商和直播平臺銷售的襪
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2019年07月27日健康簡報(bào)，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、婦幼健康促進(jìn)行動：織起婦女兒童健康政策保障網(wǎng)2、多吃鮮豆能補(bǔ)鉀3、止咳糖漿，不能想喝就喝4、餐具煮15分鐘才滅菌5、女青年吸煙最傷心臟6、平時(shí)喝咖啡，跌倒風(fēng)險(xiǎn)小日常養(yǎng)生1、醫(yī)生：食物這么放冰箱，才是聰明2、小米的營養(yǎng)食用小米會不會容易上火3、食用阿膠糕會不會容易造成身體上火4、蓮霧是什么蓮霧的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪5、海鮮干
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眼睛是人類心靈的窗口，眼睛是非常重要的器官，首先看到一個(gè)人就是從雙眼看起，人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛來帶我們看這個(gè)美麗的世界，醒腦明目精神好眼睛保健五方法。 眼睛如何保健，醒腦明目精神好 食養(yǎng)。多吃用對眼睛對視力比較好的食物：桂圓肉、山藥、動物肝臟、桑葚、紅棗等等，也可用紅棗、人參
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據(jù)國家癌癥中心2019年發(fā)布的全國癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，女性癌癥發(fā)病率的增長速度快于男性。同時(shí)，英國癌癥研究最新預(yù)測數(shù)據(jù)顯示，未來20年，英國女性癌癥發(fā)病率增長速度將比男性快6倍；15年后，女性癌癥發(fā)病率將增長大約3%，男性癌癥發(fā)病率大約增長0.5%。另據(jù)法國公共衛(wèi)生局報(bào)告，2018年法國男性新增癌癥比
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入秋之后，天氣依然很熱，許多人仍保持著暑天吹空調(diào)、吃冷飲的生活飲食習(xí)慣，即所謂的“秋行夏令”。氣溫雖然不變，但節(jié)氣已轉(zhuǎn)換，秋風(fēng)起，早晚溫差逐漸加大，天地陽氣漸收，稍不注意就會受到外邪的攻擊。中醫(yī)認(rèn)為：“肺為清虛之體而居高位，為五臟六腑之蓋，開竅于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺