春天做什么運動比較適合減肥

我想許多人都會有在春天的時候體重增加的困擾,由于春天特有的敏感天氣和剛剛過去的春節(jié)時的胡吃海喝,我們的體重在噌噌的上升,于是為了夏天時能夠穿上美美的衣服和輕松穿上泳衣,春天減肥成了常態(tài)。

春天的氣候特點大多是潮濕和溫暖,春天不同于冬天的天寒地凍,不同于夏天的燥熱,春天比冬天溫暖,比夏天更涼爽。但是,春季也有讓人惱火的氣候問題,比如說春雨的綿綿不斷,雖然不冷,卻也常常十天不叫太陽,家中全是潮濕的氣味,洗掉的衣服也在春季不見得能干,人們的心情也會因為這些瑣事而感到煩惱。

而對于減肥來說,永遠逃不開節(jié)食和運動,我們今天單講在適合春季的減肥運動。因為春季氣溫回升的特點,我們已經(jīng)可以選擇去一些恒溫的游泳池開始游泳了。游泳是減脂的極好運動,也是女人保持身材的最好運動,游泳者的身體可以在水中得到充分舒展,全身的肌肉都會得到鍛煉。但是,在春季游泳還是要注意保暖的問題,如果不是靠近海南三亞那邊的地區(qū),就要選擇室內(nèi)的恒溫泳池了,不然貿(mào)然隨便游泳容易得不償失,不僅沒有達到減肥的目的,反而讓自己的身體染上疾病。

除了游泳以外,也可以選擇登山運動進行減脂。登山的運動量比較大,它不需要減肥者天天進行,它只需減肥者一周進行兩三次就能產(chǎn)生非常好的效果,它主要對臀部和腿部進行鍛煉,達到減脂目的。盡管登山是一項非常好的運動,但是也不是所有人都適合,它不適合一些腿部關節(jié)有不適感的群體,現(xiàn)代醫(yī)學表明,關節(jié)軟組織的磨損是無法修復的,所以對于這類群體,一定不要冒險進行登山運動。

除了登山和游泳以外,也可以進行慢走的運動。慢走適合各個年齡群,但是想要慢走達到減肥目的,對慢走的距離是有要求的,比如每天要走五千到八千米,才能有效果,而且還要長期堅持。

春季氣候敏感,對減肥運動的選擇也非常重要,任何一項運動想要達到減脂目的,長期堅持必不可少,在減肥運動中也能發(fā)現(xiàn)平時見不到的風景。在登山成功時,站在山頂看看遠處,疲勞可能就會消失,在慢走時,看看路過地方的沿途風景也別走一番風味。

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