春天做什么運(yùn)動(dòng)比較適合減肥

我想許多人都會(huì)有在春天的時(shí)候體重增加的困擾,由于春天特有的敏感天氣和剛剛過(guò)去的春節(jié)時(shí)的胡吃海喝,我們的體重在噌噌的上升,于是為了夏天時(shí)能夠穿上美美的衣服和輕松穿上泳衣,春天減肥成了常態(tài)。

春天的氣候特點(diǎn)大多是潮濕和溫暖,春天不同于冬天的天寒地凍,不同于夏天的燥熱,春天比冬天溫暖,比夏天更涼爽。但是,春季也有讓人惱火的氣候問(wèn)題,比如說(shuō)春雨的綿綿不斷,雖然不冷,卻也常常十天不叫太陽(yáng),家中全是潮濕的氣味,洗掉的衣服也在春季不見(jiàn)得能干,人們的心情也會(huì)因?yàn)檫@些瑣事而感到煩惱。

而對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),永遠(yuǎn)逃不開(kāi)節(jié)食和運(yùn)動(dòng),我們今天單講在適合春季的減肥運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇杭練鉁鼗厣奶攸c(diǎn),我們已經(jīng)可以選擇去一些恒溫的游泳池開(kāi)始游泳了。游泳是減脂的極好運(yùn)動(dòng),也是女人保持身材的最好運(yùn)動(dòng),游泳者的身體可以在水中得到充分舒展,全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉。但是,在春季游泳還是要注意保暖的問(wèn)題,如果不是靠近海南三亞那邊的地區(qū),就要選擇室內(nèi)的恒溫泳池了,不然貿(mào)然隨便游泳容易得不償失,不僅沒(méi)有達(dá)到減肥的目的,反而讓自己的身體染上疾病。

除了游泳以外,也可以選擇登山運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂。登山的運(yùn)動(dòng)量比較大,它不需要減肥者天天進(jìn)行,它只需減肥者一周進(jìn)行兩三次就能產(chǎn)生非常好的效果,它主要對(duì)臀部和腿部進(jìn)行鍛煉,達(dá)到減脂目的。盡管登山是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),但是也不是所有人都適合,它不適合一些腿部關(guān)節(jié)有不適感的群體,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,關(guān)節(jié)軟組織的磨損是無(wú)法修復(fù)的,所以對(duì)于這類群體,一定不要冒險(xiǎn)進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)。

除了登山和游泳以外,也可以進(jìn)行慢走的運(yùn)動(dòng)。慢走適合各個(gè)年齡群,但是想要慢走達(dá)到減肥目的,對(duì)慢走的距離是有要求的,比如每天要走五千到八千米,才能有效果,而且還要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

春季氣候敏感,對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)的選擇也非常重要,任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減脂目的,長(zhǎng)期堅(jiān)持必不可少,在減肥運(yùn)動(dòng)中也能發(fā)現(xiàn)平時(shí)見(jiàn)不到的風(fēng)景。在登山成功時(shí),站在山頂看看遠(yuǎn)處,疲勞可能就會(huì)消失,在慢走時(shí),看看路過(guò)地方的沿途風(fēng)景也別走一番風(fēng)味。

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