進入夏季，許多女性朋友開始忙于減肥，以減掉一個冬季儲存的脂肪。
俗話說“夏季不減肥，夏天徒傷悲”，減肥的方法有很多種，多運動才是最有效的減肥方法，然而瑜伽是許多女性選擇減肥的一個普遍方法，下面我們就來了解一下瑜伽減肥的方法：瑜伽可使身心靈和諧統一瑜伽(Yoga)是一種起源于印度、流行于全球的古老運動。
它通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
練習瑜伽的好處很多。
比如，它可以舒緩壓力與焦慮，平和心境，平衡腺體分泌，治療過度肥胖、月經不調，還能緩解關節疼痛，增加關節腔內的潤滑劑分泌等等。
夏季練習瑜伽，還具有排毒換膚的作用。
在夏季，風和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟與夏季相應，肝的功能在夏季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。
從西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。
在夏季多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓女性的肝臟活躍起來，加速排毒，讓皮膚更年輕，人體更具活力。
夏季練瑜伽別出太多汗瑜伽雖然平緩、幾乎適合所有人練習，但也有不少注意事項。
首先，是不要練習超過自己極限的難度體式。
體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與別人較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。
二是，不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜。
古人講“春捂秋凍”，夏季多風，而風邪是夏季疾病外感的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。
在有風的地方練習瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。
因為練習瑜伽很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象而導致各種不適。
三是，不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣。
運動量大了，人就會出汗。
正在減肥的女性，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是夏季陽氣上升，萬物復蘇，人也跟自然界里的其它生物一樣，體內的陽氣開始處于勃發的狀態，這時候如果出太多的汗，就會損傷人的元氣，出現過度疲勞的癥狀。
因此，我們平常人在夏季鍛煉的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
四是，體式以柔韌伸展平衡為主。
整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此夏季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。
伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
