晚上常常喝這4種飲品，讓你睡覺也能變瘦變美
健身方法 1758 0
在減肥期間，我們一定要學會控制好自己的嘴，千萬不能暴飲暴食，否則只會前功盡棄。因此當我們在面對宵夜的誘惑時，一定要學會拒絕。但如果在晚上你真的饑餓難耐的話，那么你也可以選擇飲用一些飲品，以此來抵抗大魚大肉的誘惑。而這些飲品不僅不會讓我們變胖，反而能夠讓我們變瘦變美。
那么，到底是哪些飲品能夠讓我們變瘦變美呢？
1、綠色果蔬汁
果蔬本身就是低脂低熱量的食品，將其榨成汁，味道更是甜美。因此，減肥人士在晚上如果感到饑餓的話，不妨可以選擇嘗試將胡蘿卜，芹菜，黃瓜，番茄等蔬菜榨成果汁來飲用。它們不僅能夠幫助我們補充體內所需要的水分和維生素，更能夠抑制我們的饑餓感，幫助我們更好進入睡眠狀態。
2、蜂蜜水
除了美容養顏，蜂蜜對于減肥也有著神奇功效。研究發現蜂蜜中含有大量的脂肪酸，這種物質不僅能夠幫助我們加快腸道的蠕動，排出體內毒素；更能夠調理腸胃。更難得的是盡管蜂蜜有著這么多的神奇功效，但它本身熱量則是非常低的，因此多喝蜂蜜水也不會給我們帶來長胖的困擾。
3、蜂蜜白醋水
如果說長期喝蜂蜜水讓你感到單調乏味的話，你也可以選擇嘗試一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸，對于我們改善肚子上的肥肉有著卓越效果，而白醋則在緩解便秘上有著神奇功效，將這二者搭配在一起，不僅能夠給味蕾以新鮮感受，而且在減肥作用上只會相得益彰。
4、熱牛奶
臨睡之前喝上一杯熱牛奶，不僅能夠幫助我們提高睡眠質量，還能夠幫助我們有效減肥，因為牛奶中含有豐富的鈣質，其中的蛋白質不僅能夠被很好的消化吸收，更不會給我們的消化系統帶來負擔。因此減肥期間晚上也可以選擇喝上一杯熱牛奶，但在牛奶的選擇上，則還是以選擇低脂牛奶為主。
以上這4種飲品，就是減肥人士在晚上饑餓難耐時可以飲用的最佳飲品。值得注意的是，這4種飲品除了能夠幫助我們減肥，也能夠促進睡眠有益身心健康。所以無論你是否減肥，臨睡之前你都可以選擇嘗試一下這4種飲品。畢竟他們對于我們的身體健康是有百利而無一害的。
上一篇：
肥胖是吃出來的？要想減肥首先得學會吃，飲食上要牢記這3點
下一篇：
減肥期間要如何飲食？堅持6大飲食原則，瘦身快還不傷身！
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
883
編者按：現代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好，而情緒不好也會對各個臟器產生影響。都說“心態決定一切”，近年來，國內外學者對精神因素與癌癥的關系做了大量研究，發現在預防和治療癌癥方面，情緒、心態發揮著重要的作用。讓我們一起來看看壞情緒是如何破壞身體健康的，我們應該如何打敗它。壞情緒助推腫瘤發展四川省
1340
高蛋白飲食有助于減肥？廣東藥科大學附屬第一醫院臨床營養科主管技師劉翠冰介紹，對于肥胖的人，飲食原則是在控制總能量攝入基礎上的平衡膳食。一般情況下每天能量攝入減少300-500kcal，嚴格控制脂肪和油的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和奶制品攝入。但對于某些肥胖，如伴有高甘油三酯和高低密度
23
為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種
1699
鮮甜美味的鴿子湯，這樣做滋補又養顏，冬天必備養生飲品！的做法，鮮甜美味的鴿子湯，這樣做滋補又養顏，冬天必備養生飲品！怎么做請看鮮甜美味的鴿子湯，這樣做滋補又養顏，冬天必備養生飲品！的做法步驟圖：1、備好食材，將鴿子洗凈，生姜去皮切片； 2、所有食材放入燉盅內； 3、倒入2盒椰子水和少量清水，遮上蓋子，放入湯鍋中 ...
1438
都說減肥要減少脂肪的攝取，而且多吃素才能達到好的減肥效果。也因此很多人在減肥期間會多吃菜認為多吃菜不僅可以補充維生素，還能得到飽腹感，提高減肥效果。確實在減肥期間多吃蔬菜對減肥有好處，但如果沒有注意反而會有傷害，因此要注意以下這幾點。在減肥期間吃蔬菜要注意哪幾點？1、腌制類蔬菜要少吃有些人為了保留蔬
169
水果酸酸甜甜非常的可口，而且種類很多，可供選擇的范圍大，很多人都用水果來代替正餐，從而達到減肥的目的。但是這并不是一種靠譜的減肥方法，平日里可以把水果當零食吃，但是如果把水果當飯吃，不僅減不了肥，反而會長胖。為什么用水果代餐減肥總是失敗呢？1、克服不了饑餓水果中的營養成分是較為單一的，而且總是會消化
1566
減重一直都是比較熱門的話題，陌生的人在一起無話可說，但提到減肥一定能夠打開話匣子。但是說到減肥的方法，目前幾乎五花八門，最常見的依舊是節食減肥，不過近幾年人們的減肥意識發生改變，越來越多的人相信吃對才能減肥，但是飲食減重具有一定規律性。在減肥期間要如何飲食？1、合理的控制熱量所謂熱量的合理攝入，就意
945
針灸減肥適合哪些人?現在是春天，離炎炎夏日已經不遠了，如果大家想要快速瘦身，那么中醫針灸減肥就是一個不錯的選擇，那針灸減肥適合哪些人?針灸減肥方法是什么呢?下面我們和養生在線專家一起來了解下吧。由于針灸主要是調節人體的脾臟和胃，而機體代謝均與脾胃有關，肥胖的人通常為多痰多濕體質，在夏季可溫補脾腎之陽
973
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看牛肉也有食物克星 這些東西不要和牛肉一起吃，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。牛肉不能和什么一起吃?牛肉的營養豐富，口感好，深受很多朋友們的喜愛。不過，需要注意的是，有些食物不適合與牛肉一起吃。接下來，
2041
白露一過，就算是真正入秋了，溫度一降，總讓人想用溫暖的食物治愈自己，火鍋成為很多人的首選。跟常規的飯菜相比，火鍋的一大妙處在于吃到的總是“剛剛出鍋”的狀態，從而獲得最佳的風味和口感。不過，所謂“菜紅是非多”，關于吃火鍋，也就有了各種各樣的“講究”“秘笈”甚至“禁忌”。比如先吃什么后吃什么，就有文章的
1698
死者丈夫延壯壯對院方聲明內容并不認可。延壯壯告訴新京報記者，“不是下跪，她是疼得受不了，人往下癱軟，我扶都扶不住。” 延壯壯還出示了他與妻子的聊天記錄，說沒有感覺到妻子有情緒異常。▲產婦從待產室走出，至備用手術室跳樓。今日凌晨，陜西榆林市第一醫院綏德院區針對產婦墜樓事件第二次
960
雌激素低的話,對女性也是會造成一定的危害了,如何保養身體,這些大家都知道嗎,我們都知道在日常生活中,女人是比較辛苦的,一邊照顧家庭,還是的上班工作,比男人都辛苦了。所以,如果出現體內雌激素過低,身體就會出現各種不適癥狀,對健康有著很大的威脅。下面就來一起了解一下吧。 雌激素低的癥狀 一:潮熱
739
女人是由水組成的。這不僅是說女人是溫柔的，而且女人的體格比男人更容易被水分盯著看。水分過多的女性會導致皮膚發黃，沒有光澤。他們的身體也會因為嚴重的水分而腫脹，無法減肥。水分過多會導致人體多種疾病，因此女性在保養時必須注意排除水分。女性去濕氣最快的方法膳食祛濕1、紅豆薏米粥紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，