3款美味瘦身粥 注入中草藥減肥養(yǎng)生
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性感苗條的身材是征服男人最有利的武器,那么怎么才能養(yǎng)出一副窈窕身材呢?通過控制身體攝入的熱量來瘦身不失為一種減肥方法!推薦幾款主食減肥食譜——瘦身粥!這樣的瘦身粥減肥食譜,容易消化,有助于減少熱量,這些粥中另外加入了一些中草藥,還有助于治病!
3款美味瘦身粥注入中草藥減肥養(yǎng)生銀耳菊花粥減肥食譜
菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
減脂提點:芳香減脂
取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
苡仁紅薯粥減肥食譜
苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
減肥提點:營養(yǎng)減脂
取苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
小白菜木耳粥減肥食譜
木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,消脂利尿。
減脂提點:清爽減脂
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。
除了依靠這些瘦身粥減肥食譜來控制身體攝入的熱量以外,同時也要搭配上一些減肥運動效果會更好的!
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水果減肥餐 想瘦還需警惕5個食用技巧
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近日,發(fā)布的減肥食譜引起了大家的關(guān)注,聲稱每天少吃一點就能減肥,主要通過5+輕禁食一個月最多可瘦10斤,可靠性還是很高的,值得大家參考。以下是減肥食譜的介紹。減肥食譜科學(xué)減肥只有三招一般來說,這三種減肥方法的特點是少吃,限制能量攝入,注意食物搭配,確保營養(yǎng)平衡,只要減肥期能做到,控制高油、高糖、高脂
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中藥是一個博大精深的學(xué)科,很多愛美人士對于西藥減肥的副作用很擔(dān)心,她們開始把眼光轉(zhuǎn)向中藥減肥了。中藥減肥餐,將中藥結(jié)合到一日三餐中,讓你在吃好的同時,不知不覺減掉肥肉。中藥減肥餐,一周就出效果已經(jīng)不是夢想。周一:枸杞消除周末水腫,打造一周新氣象營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼
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大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即
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現(xiàn)在很多白領(lǐng)都追求高蛋白低碳水化合物的飲食,認為高蛋白低碳水化合物的飲食可以減肥并且不損害健康,而且還不會反彈。但是目前,高蛋白低碳水化合物食譜對人體健康的長期影響還不明確。從肉、蛋、奶酪這類高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計劃。你可能會因此攝入過多脂肪和膽固醇,使你患心臟病
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隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒铀枰摹H梭w是
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對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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男人性高潮非得靠偉哥?!不少男人說,恰如其分的話語更能激發(fā)他的行動力!男人最怕女人在床上做什么?答案是“嘮叨”,據(jù)說這是使得男人速戰(zhàn)速決的方法。難道男人都希望女人在床上噤若寒蟬嗎?其實不然,適當(dāng)?shù)恼磉叾Z,即是最佳催情偏方,這要比性感內(nèi)衣、補藥都來得有效。以下是我們采訪的一些男士,看看他們喜歡怎樣的
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多項國際研究顯示,走路在防病、健身方面好處多多——走路的15個好處1. 預(yù)防乳腺癌2. 降低患腸癌風(fēng)險3. 防患胰腺癌4. 抵抗前列腺癌5. 提高免疫力6. 預(yù)防心臟病7. 降低糖尿病風(fēng)險8. 避免脂肪肝9. 預(yù)防動脈硬化10. 延緩關(guān)節(jié)、腿力衰老11. 緩解骨質(zhì)疏松12. 改善腰、肩、頭部疼痛13
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在大量用眼時,要記住吃這幾樣?xùn)|西:生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風(fēng)散寒止癢、提高抵抗力。 動物肝臟、蛋類、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤眼表,也可以補充視網(wǎng)膜的感光介質(zhì),養(yǎng)眼作用極佳。豬蹄、排骨這些食物中富含膠原蛋白,可以增進淚液分泌,同時有豐富的鈣質(zhì),可以緩解睫狀肌的痙攣,減緩或解
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