節(jié)日餐桌上，琳瑯滿目的美食，真是讓人垂涎三尺。對于糖友來說，沒有“壞”食物，但有“壞”的吃法。想要享受節(jié)日美食，糖友們一定要掌握正確吃法。
主食：推薦主食粗細搭配，粗糧與細糧各占一半。
肉：糖尿病患者的飲食中必須有肉，白肉優(yōu)于紅肉，魚蝦＞雞鴨＞瘦牛羊＞豬肉，每天3兩以內為宜。
油：糖尿病患者不僅要吃肉，還要吃油，每日20~25克烹調用油即可。盡量選擇橄欖油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及堅果等含不飽和脂肪酸的“好油”。
蔬果：推薦攝入新鮮蔬菜每天500~1000克，五顏六色的水果200~300克。
注意：飲酒容易影響胰島素的正常分泌，容易導致血糖異常的發(fā)生，因此節(jié)日期間，盡量少飲酒。
健康提示
與其這不吃、那不吃，每天饑腸轆轆，不如精心搭配、合理膳食，吃飽了才有勁兒控糖！當然，血糖控制需要綜合管理，在科學飲食的同時，還需要謹遵醫(yī)囑、規(guī)律用藥、科學運動等。
(健康中國微信公眾號)
近日，10部門聯(lián)合印發(fā)《關于推進兒童醫(yī)療衛(wèi)生服務高質量發(fā)展的意見》（以下簡稱《意見》），明確提出要補齊兒童用藥短板。近年來醫(yī)藥研發(fā)領域的發(fā)展日新月異，相對來說，兒童用藥研發(fā)處于短板狀態(tài)，國內兒科臨床長期面臨品種少、劑型少、規(guī)格少和特藥少的“四少”用藥現(xiàn)狀。如何破解兒童用藥難題？記者采訪了有關專家和行
咳嗽時怎么選擇祛痰藥，兒童吃藥時應該注意什么，預防心梗可以吃什么藥，喝水吃藥有什么講究……中國藥學會日前發(fā)布“2023年公眾十大用藥提示”，呼吁公眾了解安全用藥知識，規(guī)避用藥誤區(qū)。 咳嗽不止，正確選擇祛痰藥 咳嗽是呼吸系統(tǒng)最常見的癥狀之一，是呼吸道黏膜受到刺激引起的一種防御性反射動作，通過咳嗽
糖尿病被稱為“富貴病”，有人說，吃得太多、太好，“營養(yǎng)過剩”才會得糖尿病。受此說法影響，不少糖尿病患者為了控制血糖，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果。但是他們往往忽略了一個危險的因素——營養(yǎng)不均衡，也就是大家常說的營養(yǎng)不良。 國內外研究顯示，糖尿病患者普遍存在營養(yǎng)不良的問題。糖尿病住院患者中，
新華社北京12月19日電（記者田曉航）冬季兒童呼吸道感染高發(fā)，一些心急的家長同時給患兒吃四五種藥物。專家提示，兒童患呼吸道感染后超量用藥、頻繁換藥均不可取，這些做法不僅效果不佳，還可能危害患兒身體健康。 “是藥三分毒，過度用藥副作用明顯，危險性增加。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉昆介
檸檬冰糖和白醋，都是我們生活中很容易接觸的食物，但實際上也是幫助減肥的高手，因為可以很好的幫助消食，改善便秘的問題，同時還能給更好的排出身體的毒素。一、檸檬醋的制作方法材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。作法:1、將檸檬洗凈后放置
冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)孩子感染呼吸道疾病后什么時候該用上退燒藥？鎮(zhèn)咳藥怎么用？什么情況下需要就醫(yī)？這些知識點須了解↓▌本文來源：央視新聞微信公眾號(ID：cctvnewscenter)綜合健康中國
進入冬季，呼吸道疾病高發(fā)。大家普遍關心如何提高免疫力，尤其在日常飲食上，有沒有一些健康飲食的搭配或者健康飲食習慣，可以幫助大家增強體質、抵御病毒。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康在近日國家衛(wèi)健委舉行的新聞發(fā)布會上介紹，合理免疫維持的重要基礎是合理膳食。合理膳食由很多種食物共同構成，不是說單吃一種，或者
編者按：流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的對人類健康危害嚴重的急性呼吸道傳染病，人群對流感病毒普遍易感。感染流感病毒應該怎么治療？抗流感病毒藥物使用越早越好嗎？6問6答帶你了解流感用藥注意事項。來源：國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會、健康中國、中國疾控中心文案/設計：孫紅麗相關閱讀：保護人民群眾身體健康
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些