檸檬冰糖和白醋,都是我們生活中很容易接觸的食物,但實(shí)際上也是幫助減肥的高手,因?yàn)榭梢院芎玫膸椭常纳票忝氐膯?wèn)題,同時(shí)還能給更好的排出身體的毒素。
一、檸檬醋的制作方法
材料:
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
作法:
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處,讓水份晾干;
2、依水果形態(tài)大小,切片或切塊泡制使用;
3、將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi),再把冰糖放入瓶?jī)?nèi),浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶?jī)?nèi)后,密封放置陰涼處。
食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當(dāng)飲食,如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱(chēng)為"家庭主婦"式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。
三、減肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。