檸檬冰糖和白醋,都是我們生活中很容易接觸的食物,但實際上也是幫助減肥的高手,因為可以很好的幫助消食,改善便秘的問題,同時還能給更好的排出身體的毒素。
一、檸檬醋的制作方法
材料:
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
作法:
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處,讓水份晾干;
2、依水果形態大小,切片或切塊泡制使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內后,密封放置陰涼處。
食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為"家庭主婦"式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。
三、減肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。