很多人在減肥期間都會(huì)遇到這樣的情況，總會(huì)遇到停滯不前的時(shí)期。在這段時(shí)期里就算你能加大運(yùn)動(dòng)量也沒有用處，其實(shí)很有可能是你身體排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題，想要突破這段減肥平滯期，就一定要有合適的方法。下面就為大家推薦一周排毒減肥餐吧，助你快速變身白美瘦!
一周排毒減肥餐7天變身白美瘦第一到第五天
早餐：二到三個(gè)水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進(jìn)一只煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。
零食：上午或下午三點(diǎn)左右時(shí)喝一百二十五毫升原味低脂優(yōu)酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。
周末兩天
早餐：蜂蜜水，牛奶燕麥粥
午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉。
晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加進(jìn)少許米飯。
到此，你的七日排毒計(jì)劃就大功告成了，假如你能做到，就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除。到了后期你就會(huì)覺得精神煥發(fā)，看上往年輕很多。固然看起來很簡單，但是嘗試過節(jié)食的朋友一定都知道，受餓的感覺要堅(jiān)持下來很不輕易，希看你一定要沉住氣，挨過這一周。下面還有一些排毒計(jì)劃中的輔助建議你也可以試試看。
天天洗澡之前用柔軟干燥的刷子清刷皮膚，并進(jìn)行推拿，這樣有助于排毒期間的淋巴排液。
好的蔬果汁可以增強(qiáng)肝功能，建議選擇胡蘿卜、芹菜和蘋果。
維生素C是很好的抗老化劑，對于幫助排除肝臟中的毒素很有效果。
上述排毒減肥餐，在一周的時(shí)間里就能幫助你打造出易瘦體質(zhì)，推薦大家試試!
